Oleb 13w tyttö. Olin keväällä vielä sopivan painoinen, mutta kesällä painoni nousi ja nyt olen kiikun kaakun normaalipainoinen! Ja sekös vituttaa. Nyt päätin ryhtyä pienin askelin parantamaan elämäntapojani, mutta paino kasvaa. Luovuin karkista ja muusta lihottavasta, syön salaattia ja liikun lähes joka päivä juosten kilometrin tai kaksi. Iltaisin vatsalihaksia.
Hitaasti, mutta varmasti painoni vain NOUSEE. Ennen olin koko ajan tietokoneella, nyt ulkona. Miten paino voi NOUSTA?
Kaiken hauskan lisäksi musta on tullu ihan hassun muotoinen. Aloitetaan päästä.
Kasvoni ovat pyöreät, ei mitään ylimääräistä leuassa. Rintani ovat isot (liian) ja kylkiluuni törröttävät inhottavasti. Heti kun kylkiluut loppuu, alkaa läski. Mulla on jenkkakahvat ja hillitön pömppömaha. Ennen vedin vatsani vai sisään, mutta treenauksen myötä se ei enää onnistu, ja mahani on isompi!! Jalkani ovat kuin tukkipuut, sääret ohuemmat. Miksi olen näin hassun muotoinen? Silti voitan juoksukilpailuja ja kuulantyöntökisoja! Helppiä! Miksi olen tällainen? Miksi paino nousee? Miten saisin sen oikeasti laskemaan?
Hitaasti, mutta varmasti painoni vain NOUSEE. Ennen olin koko ajan tietokoneella, nyt ulkona. Miten paino voi NOUSTA?
Kaiken hauskan lisäksi musta on tullu ihan hassun muotoinen. Aloitetaan päästä.
Kasvoni ovat pyöreät, ei mitään ylimääräistä leuassa. Rintani ovat isot (liian) ja kylkiluuni törröttävät inhottavasti. Heti kun kylkiluut loppuu, alkaa läski. Mulla on jenkkakahvat ja hillitön pömppömaha. Ennen vedin vatsani vai sisään, mutta treenauksen myötä se ei enää onnistu, ja mahani on isompi!! Jalkani ovat kuin tukkipuut, sääret ohuemmat. Miksi olen näin hassun muotoinen? Silti voitan juoksukilpailuja ja kuulantyöntökisoja! Helppiä! Miksi olen tällainen? Miksi paino nousee? Miten saisin sen oikeasti laskemaan?
Vastaukset 6
Vanhimmat
mäkin olen 13 w. tyttö ja minulla on juuri päinvastainen ongelma: muotoja ei ole. olen tällainen pieni, lyhyt lauta. meidän luokalla on ainakin monia joilla on ns. "pömppövatsa" ym. se on mun ymmärtämäni mukaan ihan normaalia et vatsa pyöristyy... mä olin ihan ihmeissäni ku luin jostaa et murrosiässä rasvaprosentti nousee n. 15%:sta 25%:iin!!
jaa jaa, no ootko korvannu ne karkit jollain muulla? esim ootko ruvennu sitten sömään ruokaa enemmän yms..huomasin ite ainakin että banaanitkin lihottaa kun tarpeeks syö :P mut tosiaan voi olla et oot samalla lisänny huomaamattas energian saantia jostain muualta jos oot vaikka tullu nälkäsemmäks liikunnasta tai siitä karkkien lopettamisesta.
toiseks lihakset kun kasvaa, niin painokin nousee, jos energian ja lihasten rakennusaineiden saanti on sama suurempi kuin kulutus niin lihakset vaan asvaa eikä ylimääräinen rasva pala. vähennä syömistä, pienemmät mutta kattavat annokset(enemmän kasviksia jne)
vatsalihaksissa pitää tehdä muitakin kuin pelkkiä suoria lihaksia, muuten jää pömpöttämään, ja selkiä myös, niistä koostuu ns korsetti.
ettei mikään lihota. Tässä kaks vuotta yrittäny lihottaa kolalla ja karkilla ja ruualla ja ei mitään. No kilon oon painoo nostanu, mut seki varmaa lihaksista, ku tykkään juosta ja liikkua. Silti olen ikuisesti alipainoinen.
Ei kannata orjallisesti kattoa sitä vaakaa että voih, nyt on taas kilo tullu lisää. Paino on niin yksilöllinen juttu ja sun ikäsenä se paino pitääkin nousta kun kasvat kovinta vauhtia koko elämäsi aikana! Silti noi terveet elämäntavat on hyvä juttu ihan muotojen ja oman terveyden kannalta. Sanoit että oot tehny myös vatsalihaksia(se on tosi hyvä)...vaikka noi pelkät vatsat iltasin ei mitään himopunttitreeniä ookkaan niin täytyy silti mainita että kun lihas kasvaa, paino nousee, koska lihas on noin 2 kertaa painavampi kun "läski". Eli jatka noin ja keskity henkiseen hyvinvointiin ja omiin muotoihin(ei välttämättä vielä niihinkään kun niin nuori oot)...älä kilomääriin!
Erilaiset muodonmuutokset johtuvat hormoonitoiminnasta ja siihen ei juurikaan voi mitään. Ne saavat lihakset kasvamaan tai surkastumaan. Ne saavat miehen näyttämään naiselta ja päinvastoin. Kaikki havaittu on siis lukuisten erilaisten hormoonien yhteispelistä. Jos sinun pitäisi pysyä aina jonkinlaisena, niin pitäisi kaikki hormoonitoiminta lamauttaa tiettyyn tilanteeseen. Se on kuitenkin mahdottomuus.
Sokeritautinen kuolee laihtumalla, jos ei saa insuliinia, joka on ravinnon käyttöön liittyvä hormooni ja toisaalta lihoaa, jos saa sitä liikaa. Nälkä on siis vain heijaste ruumiin tarpeista kulloinkin: ravintoa tarvitaan alhaisen sokeritasapainon korjaamiseen. Sokeri taasen on käytetty joko liikuntaan taikka muuten elimistön toiminnan, mm. aivotoiminnan, ylläpitämiseen. Jos kehoon pitäisi oikeasti paljon vaikuttaa, pitäisi viimekädessä puuttua hormoonitoimintaan.
Liikkuminen lisää energiankulutustasi ja kasvattaa lihasmassaasi. Tietenkin se näkyy painon nousuna, mutta sen pitäisi vain olla terveellistä ja kaunistaa. Terveyshän on kauneuden synonyymi! Älä siis luovu ainakaan liikunnasta. Mittaa mieluiten vyötäröäsi ympärysmitta ja yritä pitää se kurissa taikka jopa kaventaa, paino on sivuseikka. Se voi johtua myös lihaksista.
Kiitos rakkaat karvakorvat 8D Auttoivat enemmän kuin uskottekaan!