En saa nukahdettua illalla kuin vasta joskus välillä 00-01, ja herätys on sitten heti klo 6. Eli tulee nukuttua todella vähän. Näitä uniongelmia on jatkanut jo lapsesta saakka, nukahtaminen on vaan mulle niin hankalaa. Päiväkodistakin muistan että kun muut aina nukkuivat päiväunia niin mä aina valvoin ne. Nyt tämä unetttomuus on tullut suureksi vaivaksi kun olen mennyt lukioon, ja pitäisi olla koko ajan virkkuna ja aivojen pitäisi toimia. Tunneilla väsyttää aina ihan helvetisti ja koko päivä menee samaa rataa. Onkohan tästä koko lapsuuden ja nuoruuden ajan jatkuneesta unettomuudesta jo tullut joitain pysyviä haittoja? Siis menen sänkyyn klo. 9-10 mutta uni ei vain tule silmään. Apuja kiitos!
Pahaa unettomuutta
uneton nuori
61003
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
nukahdat sentään niin aikasin, itse saan unen päästä kiinni 03-05 aikaan yöllä. Jos nukun ollenkaan... olen vuorotöissä, väliilä iltvuoro venyy 12 asti ja sen jälkeen pitäis aamuvuoroon mennä virkeenä kello 8 aamulla! niinä öinä ei paljon nuku! Mutta oletkos kokeillut ulkoilua?liikuntaa?säännöllistä ruokavaliota? ja jos menisit sänkyyn vasta myöhemmin etkä stressasisi unen saannista, etkä vilkuilisi kelloa. Piilota kaikki kellot mitä on! jos ei auta ni sitten lääkkeitä nassuun niiku minä välillä pistelen!
16, voiko näin nuorena nyt unilääkkeitä käyttää.
Vaikea mennä lonkalta sanoon, mutta huolehdi nyt ainakin että ruokavalio on terveellinen. Jos tietyistä ravintoaineista on vajetta niin keho ei kykene tuottaa tarpeeksi paljon unihormonia. Mm. huolehdi että ruokasi sisältää runsaasti magnesiumia ja Omega 3 rasvahappoja. Vältä kaikki keinorasvat kuten levitemargariinit. Sekä kaikki syötäväksi tarkoitettu missä on osittain kovetettua kasvisrasvaa/-öljyä ja/tai kovetettua samaa. Vältä myös kofeiinipitoisia juomia sekä energiajuomia, sekä tavaraa missä keinomak.aineita. Vältä kaikki missä lukee "rasvatonta" ja "vähärasvainen", sillä aivot tarvitsevat rasvaa, ja keho käyttää kolesterolia hormonien, mukaanlukien unihormonien, tuotantoon. Paljon muuta voisi neuvoja antaa mutta tässä tuli muutama.
noilla neuvoilla mennään. Hyvä että joku osaa täällä sentään antaa myös hyviä käytännön neuvoja.
Kyllä unilääkkeitä todelliseen tarpeeseen annetaan nuorillekin. Oman ystäväni pikkusisko on 14 vuotias ja unilääkkeitä joutui syömään että pääsi unettomuuden yli. Ja onhan sellaisia "rohdosvalmisteita" joita saa apteekista ilman reseptiä, jotka varmasti sopii myös nuoremmille. : ) Rohkeasti vain lääkärin juttusille, kyllä ne siellä osaa auttaa.
Pyydä mieluummin melatoniiniresepti kuin uni/nukahtamislääke.