Minulla on tässä puoli vuotta sitten todettu selässä jopa hieman yli sentin liukuma viidennessä nikamassa ja skolioosi ja muuta madaltumaa ja kulumaa. Tämä vaiva on minulla varmasti ollut jo 20-30 vuotta.. niin hullua kuin se onkin nyt vasta todettu ja röntkattu.
Eli tilanteeni on päässyt näinkin pahaksi, kun en ole tiennyt treenata sisäisiä vatsalihaksia ja muuten varoa. Pitkillä juoksu lenkeillä olen vain ihmetellyt kun selkä aina kipeytyy.
Pari vuotta sitten puolimaratoonin jälkeen kivun takia en päässyt sängystä ylös.
Onkohan nämä pitkät lenkit saattanut pahentaa tilannetta?
Sen jälkeen olen kyllä ollut varovaisempi ja treenaan oikea oppisesti.
Kuntoutuksesta olen saanut paljon oikea oppisia treenejä.
Selkäni kipeytyy heposti varsinkin kiertoliikkeistä.
Mielessäni kävi, että onko tällaisesta vaivasta tiedossa tapauksia, jotka ovat joutuneet rullatuoliin esim:vanhana? Nyt olen 47v.
Kuinka muut saman kaltaiset tapaukset muuten pärjää 60-80v iässä?
Eli tilanteeni on päässyt näinkin pahaksi, kun en ole tiennyt treenata sisäisiä vatsalihaksia ja muuten varoa. Pitkillä juoksu lenkeillä olen vain ihmetellyt kun selkä aina kipeytyy.
Pari vuotta sitten puolimaratoonin jälkeen kivun takia en päässyt sängystä ylös.
Onkohan nämä pitkät lenkit saattanut pahentaa tilannetta?
Sen jälkeen olen kyllä ollut varovaisempi ja treenaan oikea oppisesti.
Kuntoutuksesta olen saanut paljon oikea oppisia treenejä.
Selkäni kipeytyy heposti varsinkin kiertoliikkeistä.
Mielessäni kävi, että onko tällaisesta vaivasta tiedossa tapauksia, jotka ovat joutuneet rullatuoliin esim:vanhana? Nyt olen 47v.
Kuinka muut saman kaltaiset tapaukset muuten pärjää 60-80v iässä?
Vastaukset 3
Vanhimmat
olen 28v ja minulla on liukuma 2cm:) olen pitänyt itseni hyvässä kunnossa ja kykenen toimimaan työelämässä normaalisiti. tärähdysliikuntaa en kykene harrastamaan mutta esim hiihtoa kyllä. Sinä olet sellaisessa iässä että tämä on sinun viimeisiä hetkiä päästä luudustusleikkaukseen. Sanoisin että jos olet pärjännyt sen kanssa ei leikkausta suositella ja kaikillahan selkäranka kuluu ja madaltuu. Tämä madaltuminen on hyvä asia siksi että nämä liukamat luutuvat yhteen ja liike selkärangassa loppuu ja samoin mahdollinen hermoärstys lieventyy.jos kipu on siedettävä juo paljon maito ja treenaa sen minkä pystyt ja mene vuoden päästä MRI tutkimuksiin yksityisesti ;läääkärin lähetteen kanssa (50prossaaa kuluista kela maksaa) ja jos tutkimuksissa todetaan siirtyneiden nikamien luutuneen ylempiin tai alempiin nikamiin, voit tiedustella hermojen vapauttamistoimenpidettä (mikäli hermoärsytystä on). Tämä vapautustoimenpide on paljon helpompi ja kivuttomampi leikkaus kuin luudutus.
en suosittele maitoa.
2cm liukumaa on enemmän kuin luulin edes mahdolliseksi ja noin nuorella. Sinun täytyy olla kyllä sitkeä kun olet sen kanssa pärjännyt. Voimia sinulle!
Neuvosi olivat sen verran hyvät, että pidän ne mielessä.