Hei !
Kysyisinkin teiltä mitä vitamiinivalmisteita yms käytätte ? Itse käytän beroccaa, multivitaa ja möllerin kalanmaksaöljyä. Katselin tuossa että b-vitamiineja tulee ainakin reilusti berocca multivita yhdistelmällä..... voiko b-vitamiinien liikasaannilla olla haittavaikutuksia ?
Kysyisinkin teiltä mitä vitamiinivalmisteita yms käytätte ? Itse käytän beroccaa, multivitaa ja möllerin kalanmaksaöljyä. Katselin tuossa että b-vitamiineja tulee ainakin reilusti berocca multivita yhdistelmällä..... voiko b-vitamiinien liikasaannilla olla haittavaikutuksia ?
Vastaukset 18
Vanhimmat
vesiliukoisia....Ja mitä tulee tuohon Mölleriin, miksi kalanMAKSAöljyä, miksi et käytä kalaöljyä vaikka sitten sitä Möllerin?
Se voi paljastaa latentteja bakteeri-infektioita. Sitä saa myös halvalla, jotkut nettikaupat myyvät sitä alle 10 euron hintaan (60 x 200 mg).
Alfalipoiinihaposta käytetään myös toista nimeä tioctan-acid jota on käytetty suojaamaan maksaa,myrkkyjen,kemikaalien ja alkoholin haitoilta.
Samoin ,koliini ja inositoli jota saa lesitiinistä on hyviä maksan suojelijoita.
Ravinnosta ei voi saada riittävästi alfalipoiinihappoa jotta sen hyödylliset vaikutukset tulisi esiin.
Eli kemiallinen tioctaani-happo suojaa maksaa .
Sillä on hoidettu myös maksakirroosia,maksatulehdusta ja tehostamaan maksaa poistamaan myrkyllisiä kemikaaleja.
On samalla tehokas antioksidantti .
Niin kemikaaleilla ....
Virallisessa terveydenhoito-alan kirjassa ei ollut edes mainintaa ...
Hyvät on opit ...
ravinnosta sitä saa vaan eläinkunnan tuotteista (lihasta ja veriruoista). myös joistakin kasviksista mutta se ei ole yhtä hyvin imeytyvää kuin eläinkunnan hemi-rauta. rautavarastot jos pääsee ehtymään tyhjiksi (anemia, lihasheikkous, kalpeus jne...) niitä ei saa heti täyteen vaan kestää jotain viikon tai kaksi. toinen vaihtoehto olisi sitten syödä jotain maksaa tai lihaa mutta sillon saat myös paljon haitallisia muita aineita, huonoja rasvoja, kolesterolia...
Ei pidä ottaa lisärautaa ilman kokeita, eikä esim hemoglobiini tarkoita aina raudan vajetta. Sen sijaan ylimääräisestä raudasta on paljon haittaa: estää muita aineita imeytymästä ja voi vahingoittaa elimistöä.
EI tarvitse mitään lisäravinnetta, jos:
- ei ole sairas
- ei tupakoi
- ei juo alkoholia paljon
- ei syö ns. yksipuolisesti (kasviksistakin sa kaiken jos viitsii ottaa selvää, ehkä B12 voi olla paikallaan.)
- ei juo jatkuvasti limuja , energiajuomia jne.
- ei ole imeytymishäiriötä (mikä onkin vaikeanpaa, sitä kun ei lääkärit juuri mittauttele ja edes kaikki kokeet eivät ole päteviä.
Ssanotaan myös että ohjemääristä ei ole haittaa. Ei pitäisi olla, mutta kuka senkään tietää.
j.k. Kova stressi, masennus yms saattaa kuluttaa vitamiini ym varoja, eli silloin paikallaan - saaaamoin kun dokaamiseen tai huonostisyömiseen, monivitamiini, magnesium ainakin.
D-vitamiini on se, josta useimmiten on puutetta. D3-tabuja kannattaa ehkä ottaa.
Syöt tällä hetkellä synteettisiä kemikaaleja.
Osta spiruliinaa ja D-vitamiinia.
Molemma ovat edullisia ja saa marketista halvemmalla, kuin luontaistuotekaupasta.
Eri ihmisillä on yksilöllinen kyky käyttää hyväkseen ravinteet ja näin myös yksilöllinen vitamiinin tarve. Tätä asiaa vasta tutkitaan. Tulevaisuudessa ehkä pystytään täsmällisemmin määräämään ravinteet ja lääkkeet yksilölle.
Jos syöt normaalia monipuolista ravintoa, niin teoriassa sinun ei pitäisi tarvita valtavia määriä lisäravinteita. D-vitamiinin vajaus pohjoisilla leveyksillä on yleinen, joten se on varmasti tärkein lisäravinne. Jos käytät eri valmisteita niin varmista, että ne eivät sisällä samoja ravintoaineita, jolloin voit saada joitain aineita liikaa.
Raudan liikasaannista on haittaa, joten varmuuden vuoksi en suosittele sitä käyttämään. B-vitamiinit ovat vesiliukoisia, joten liikamäärä päätyy kaloille. Rasvaliukoisilla vitamiineilla voi saada myrkytyksen aikaan, joten annostelun suhteen kannattaa olla tarkka.
Itse olen vegaani, enkä syö edes erityisen monipuolisesti. Olen päätynyt omalla kohdallani seuraaviin lisäravinteisiin: B12-vitamiini (ei saa vegaaaniruuasta), talvisin D-vitamiini (ei saa auringosta talviaikaan eikä juurikaan vegaaniruuasta), kalsium jatkuvasti ja silloin tällöin maitohappobakteereja ehkäisemään suolisto-ongelmia. Rasvahappovalmisteita en käytä, luotan siihen, että elimistöni kykenee valmistamaan kasvisrasvoista tarvittavat rasvahapot.
Minkätakia pitäis syödä jotain ylimääräisiä myrkkyjä? Jos on suht normaalit ruokatavat ei mitään ylimääräisiä vitamiineja todellakaan tarvita..Itse en ole koskaan syönyt mitään pillereitä ja terve kuin pukki olen ollut aina,en edes muista koska olis joku kuumetauti ollut,varmaan vuosia sitten.
Vitaamineja vetelen siksi tällä hetkellä koska menossa on pidemmän aikaa kestävä laihdutus/lihasmassakuuri, joten en syö tällä hetkellä kovin monipuolisesti(tiedän että pitäisi syödä monipuolisesti, mutta enpä osaa sellaista ruokavaliota itselleni luoda)proteiinia(kala, soijarouhe, raejuusto) tulee saatua paljon salitreeni ruokavalion vuoksi, mutta vitamiineja ei taida tulla tarpeeksi. Siksi lisävitaaminit kuvioissa, huoli vain iski kun katsoin että noiden aineiden osalta määrät voivat ylittyä jopa 10-kertaisesti suosituksiin nähden....
Syöt tällä hetkellä maksaa vaurioittavia kemikaaleja ET vitamiineja.
Ei ole mitään näyttöä että vitamiinit vaurioittaisivat maksaa ellet nyt mitään mega-annoksia syö.
Täällä esitetään väitteitä joille ei löydy mitään todisteita - omia teorioita - Faktat ??
Missä todisteet synteettisten vitamiinien hyödyistä?
- Erittäin vahva vitamiini- ja mineraalivalmiste. Sisältää lisäksi sitrusbioflavonoideja.
ainekset/annospussi %DV
A-vitamiini 10000IU 200%
D-vitamiini 400 IU 100%
C-vitamiini 1000mg 1667%
E-vitamiini 400IU 1333%
B1-vitamiini 100 mg 6667%
B2-vitamiini 100 mg 5882%
B6-vitamiini 100 mg 5000%
B12-vitamiini 100 mcg 1667%
Pantoteenihappo 100 mg 1000%
Niasiini 100 mg 500%
Biotiini 100 mcg 33%
Foolihappo 400 mcg 100%
kalsium 500 mg 50%
magnesium 250 mg 63%
rauta 15 mg 83%
sinkki 11,5 mg 77%
kupari 1500 mcg 75%
mangaani 500 mcg 25%
jodi 75 mcg 50%
kalium 50 mg 1%
kromipikolinaatti 200 mcg 167%
lesitiini 1200 mg
sitrusbioflavoinoidi 100 mg
betaiini 50 mg
glutamiinihappo 50mg
boori 3 mg
koliini 100 mg
inositoli 100 mg
PABA 100 mcg
Noita kuuri luontoisesti niin voit unohtaa flunssat ja muut maksasairaudet
""""Noita kuuri luontoisesti niin voit unohtaa flunssat ja muut maksasairaudet """"
Onko flunssa maksasairaus?
Lihavuus aiheuttaa rasvamaksaa.
Onko sulla pahakin lukihäiriö?
Kaksi eri asiaa - aijuu lähihitaja vai jos sitäkään
kilpirauhasmyrkytys. Aika edesvastuutonta neuvoa ottamaan monivitamiinivalmisteita, joissa on lisätty jodia. Suvussa, jossa on tipumus kilpirauhashäiriöihin liiallinen jodin saanti voi olla myrkky. Olen ollut Suomen johtavan kilpirauhasspesialistin tutkimuksissa, joten.... ottakaapa selvää ennekuin popsitte...
Monipuolisesta ravinnosta saa lähes kaikki tarpeelliset vitamiinit, mutta D-vitamiinin saanti jää täällä pohjoisessa pakostakin vajaaksi. Sen pääasiallinen lähde kun on aurinko eikä ravinto, joten vitamiinilisä on käytännössä ainoa tapa paikata pimeiden vuodenaikojen nollasaanti. Myös omega-3 on hyvä saada kapseleista, ellei syö rasvaista kalaa monta kertaa viikossa.
Kannattaa tilata osoitteesta www.iherb.com , eivät maksa käytännössä juuri mitään verrattuna meikäläiseen hintatasoon. Koodilla NAS469 saa ensitilaaja vielä viiden dollarin alennuksen.