Terve! Kysyisin että onko kukaan täällä kokeillut kognitiivista terapiaa jännitykseen? Sen pitäisi olla parhaimpia apukeinoja jännitykseen ja sitä kuulemma käytetään amerikassa erittäin paljon. Itse olen kohta pääsemässä kyseiseen terapiaan kunhan kela on käynyt hakemuksen läpi, haluisin vaan kysyä niiltä jotka ovat olleet tai ovat että minkälaista on ollut ja auttaako. Itseäni jännittää jo valmiiksi kun tiedän että joudun menemään siellä sitten niihin jännittämiini tilanteisiin mutta pelkonsa voittaa vain kohtaamalla ne.
kognitiivista terapiaa?
dfhfghfg
7642
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
ja ongelmistasi.Itse olen hyvin tyytyväinen terapiaan,suosittelen!
no sellainen sosiaalisten tilanteiden jännitys ja yleensäkkin missä joutuu olemaan esillä on ollut ongelmana ei ehkä ihan pahimmasta päästä mutta silti sellaista ,joka häiritsee elämää
Olen käynyt kongitiivisessa terapiassa nyt vuoden ajan mm.jännitys ongelmana,ja olen kokenut siitä olevan hyötyä asioihin joita olemme ehtineet käsitellä. Terapia on rankkaa, mutta kannattaa ehdottomasti! Itselläni lähtee nyt toinen vuosi terapiaa käyntiin.
Uskon että voi olla rankkaa ne "altistukset" voi olla aika jännittäviä. Mutta hyvä että on ollut apua. Itselläni terapeutti arvioi että kymmenen käyntikertaakin saattaa riittää mutta voi kyllä mennä pitempäänkin ja se ei haittaa kunhan saa ongelman hoidettua kunnolla.
Suosittelen tutustumaan hoitomuotoon nimeltä Mindfulness, joka käsittää mietiskelyharjoittelua.
Tuo terapiamuoto auttoi minut pois samanlaisesta ongelmasta, josta itse luultavasti kärsit. Käytän Mindfulnessia edelleen, ja sillä ei ole muuta kuin positiivisia vaikutuksia jokapäiväiseen elämääni.
Juu tuo on varmasti hyvä keino täytyy kokeilla jos terapia ei jostain syystä auta. Itse olen kokeillut jonkin verran noita rentoutuskasetteja mutta niistä ei kyllä minulle ollut mitään apua
En varsinaisesti ole kokeillut tuota terapiamuotoa mutta olen alkanut lukemaan erästä kirjaa, joka liittyy tuohon kognitiiviseen terapiaan. Kirja vaikuttaa hyvältä siinä on hyviä juttuja, jotka varmaan voi olla apuna jännitykseenkin ja moneen muuhun. Suosittelen! se on nimeltään siis: Maxie C. Maultsby, Jr - Parempia tunteita