Olen aina ollut kova jännittämään vieraammassa seurassa ja jos joutuu esiintymään. Nyt aloitan uudessa työssä jossa joudun olemaan enemmän esillä ja olen ihan "kipsinä". Mistähän vaihtoehtoisesta hoidosta on apua tämmöiseen tosi kiusalliseen ja rajoittavaan vaivaan?? Olen käynyt useamman kerran reikihoidossa. Se rentouttaa ja tasapainottaa olotilaa, mutta ei poista jännittämistä, kun se iskee päälle. Auttakaa hoitojen antajat ja henkilöt jotka ovat saaneet apua.
Apua jännittämiseen
mistähän?
71429
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
psykologista koko kehon vyöhyketerapiaa.
Ja sillä on paljon muitakin siunauksellisia vaikutuksia. Saatat löytää uuden elämän!
http://www.vyohyketerapeutit.fi/
Vihreästä teestä löytyvä animohappo l-teaniini vähentää stressiä ja kiihtymystä sekä poistaa esiintymisjännitystä.
Katsopa esimerkiksi lisätietoa Antistress -luontaistuotteesta.
Sosiaalisten tilanteiden jännittäjänä (nykyään entisenä) suosittelen rohkeasti tilanteeseen menemistä. Itsekin jännitin kaikkea uutta ja varsinkin esiintymistä muiden edessä, pelkästään työkaverille pitemmän jutun selvittäminen sai minut paniikkiin. Aikani punasteltuani, vapistuani ja joskus jopa pyörtyen tein hommani ja esiinnyin, tarpeeksi usein kun tekee niin siihen tottuu ja tuntuu ihan luonnolliselta. Sanotaanko vaikka siedätys hoidoksi.
Tuo tapa on toki ihan yleisesti tiedossa.
Mutta... kaikista ei vain ole siihen.
Helposti tulee mieleen ratkaisu että "siedätän itseni niihin tilanteisiin sitten ens kuussa -tai joskus" -ja nyt just olis hyvä päästä stressaamasta asiaa jotenkin muuten. :)
Shiatsu-hieronta auttoi minua.
Todella hassu oivallus tuli ensimmäisen hieronnan jälkeen vasta parinviikon viiveellä. Tuli tunne että minähän ELÄN.
Hieronta, tai oikeastaan painelu ja sively saattaa tuntua kivuliaalta, mutta ah niin rentouttavalta kuitenkin. Nukahdan käsittelyssä melkein aina, tai mieli käy jossakin unessa, tai jotain hassua, ihanaa. Käyn shiatsussa noin 3-4 kertaa vuodessa ja aina vain tuntuu paremmalta tämä elämä.
Oman kokemukseni mukaan kannattaa kokeilla psykologista vyöhyketerapiaa tai hypnoosia(tai miksei molempiakin). Kummassakin tapauksessa kannattaa varmistaa, että hoitaja on asialleen oikeasti omistautunut. Toisin sanoen ei tee vain lisäansioiden vuoksi.
Ns.Siedätys hoitokin varmasti useimmilla auttaa, mutta kaikkien psyyke sitä ei kuitenkaan kestä. Tokihan voisit kokeilla vaikka lääkärin määräämää esim. propral (verenpainelääke jota käytetään myös esiintymis jännitykseen... otetaan n. puolituntia ennen esiintymistä/jännittävää tilannetta niin pysyy syke kurissa-> jännitys pysyy joillakin sillä kurissa, kun sydän ei hakkaa hulluna.)
Omasta mielestäni reiki ja shihatsu rentouttavat vain vähäksi aikaa, eivätkä vaikuta mentaali tasolle... joka auttaisi esilläolo tilanteisiin.
Tsemppiä uuten työhön ja rohkeutta!
tällainen "varmistaminen" tapahtuu? Miten siis maallikko-potilas (tai asiakas) varmistuu, että hänen edessään on ihan ihkaoikeasti vilpitön, asialleen omistautunut "psykologinen vyöhyketerapeutti"? Miten sellainen opitaan tuntemaan? Niinkö, että hän itse vakuuttaa olevansa sellainen? Entä jos kyseessä onkin pahantahtoinen kusettaja?