Eli olen tässä parina viime talvena huomannut että voimat ja jaksaminen on todella vähissä näin vuoden pimeämpänä aikana.Yksi oire mitä esiintyy on sellainen outo "sumuinen" olotila jota on aika hankala selittää,mutta siihen liitty vähän huimausta ja sellanen tokkurainen olo.Yksi kaveri kehotti kokeilemaa tollasta kirkasvalo hoitoa.Eli voisikos joku kertoa kokemuksia tosta hommasta.
Kaamos masennus
vai mitä?
5266
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
se on yleisin tällaisten oireiden aiheuttaja.
Minä ainakin tykkään siitä että on pimeää. On kivaa kun kattelee ulkona ympärilleen ja joka paokassa on pimeää. Minä pidän ulkona kävelemisistä ja erityisesti siitä että on pimiää. Se vaan on niin mukavaa kun on pimeää.
Itse kärsin niin pahasta kaamosmasennuksesta, että olen ottanut käyttööni kaikki tutkitusti jonkinlaista tehoa omaavat konstit. Kirkasvalolamppu auttaa, mutta sitä on käytettävä säännöllisesti JOKA päivä ainakin tunnin ajan. Minulla on myös sarastusvalo eli lamppu, jonka valoteho kasvaa pikkuhiljaa ennen herätystä. D-vitaaminilisä on MUST ja se auttaa minua parhaietn. Otan 30 mg päivässä. Jos nämä konstit ulkoilun kera eivät auta, niin viimekädessä apuna voivat olla SSRI-lääkkeet. Niihin ei kuitenkaan ole syytä turvautua,ellei kärsi kaamosmasennuksesta.
Entäs, jos pistämme KAIKKI valolamput päälle, mitä kotoa löytyy! Ja sen jälkeen: UNOHDETAAN koko pimeys. Näin ainakin saa muutaman tunnun kulumaan illasta ilman, että muistaakaan tota pimeyttä. Niin, kaihtimet voi laittaa alas ja verhot eteen, ettei ulos pimeään mistään raosta näe. Kun on yhden huoneen koti, niin on helppo suunna kaikki pöytälamput ja lukuvalot sillai, että kaikkialla on tosi-tosi kirkasta. Tosin, sitten on vähän vaikeampi kattella tv'tä tai nörttäillä netissä. Mutta, SIIVOTAAN, vaikka. Tai luetaan ja kuunnellaan radiota. KÄRSIVÄLLISYYTTÄ kaikille. (Psssst, tää on kaameeta, joo, mutta ei valiteta, eihän.)
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000199&posting=22000000039932941