http://www.hs.fi/ulkomaat/artikkeli/Tutkimus D-vitamiinin määrä voi vaikuttaa tyttöjen painoon/1135242247965
Liian vähän D-vitamiinia saaneet tytöt ja nuoret naiset ovat lihavampia kuin riittävästi D-vitamiinia saaneet. Eli nyt paasataan että pitäisi syödä vähemmän rasvaa-> saadaan vähemmän D-vitamiinia ja lihotaan vaan enemmän.
Liian vähän D-vitamiinia saaneet tytöt ja nuoret naiset ovat lihavampia kuin riittävästi D-vitamiinia saaneet. Eli nyt paasataan että pitäisi syödä vähemmän rasvaa-> saadaan vähemmän D-vitamiinia ja lihotaan vaan enemmän.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Suurin osa pohjoisen ihmisistä kärsii D-vitamiinin vajauksesta. Yksinkertaisinta on nauttia D-vitamiinilisää. Tätä mieltä ovat suomessa asiantuntijatkin.
Tuskin on tarkoituksenmukaista syödä ylenmäärin rasvaa, jotta saisi riittävästi D-vitamiinia. Itse en ainakaan moiseen kykene. Joskus laskin, paljonko Keijua olisi syötävä päivän D-vitamiinitarpeen kattamiseksi, ja se oli aika huima määrä. Jokainen tietysti itse päättää. Jos mieluummin mättää voita kurkustaan alas, niin mikäpä siinä.
D-vitamiinia on myös metsäsienissä, ja niissä ei ole juurikaan rasvaa. Jos rahavarat sallivat, voi myös lentää kerran tai pari talvessa etelän aurinkoon. Eli D-vitamiinia voi saada riittävästi kohtuullisella järjen ja rasvankäytöllä.
Kala on paras D-vitamiinin lähde auringon jälkeen ja sitä kun ei saa tähän aikaan vuodesta, kuin ostamalla matkan etelään, niin halvemmalla hoidon siihen saa ostamalla säännöllisesti kalaa ruokavalioonsa.
Itselläni on vaikea D-vitamiinin puutos ja sitä hoidetaan Devitoltipoilla ja kalan käytöllä, noin 2-3 kertaa viikossa.
Rasvoissahan tuo D-vitamiini on lisättyä, joten ei sitä rasvaa sellaisenaan kannata käyttää, kyllä pieni rasvamäärä vuorokaudessa riittää, varsinkin jos on hyviä rasvoja.
Ei paljon tarvita järkeä tuossa asiassa - henkilöt, joilla tuota D-vitamiinia on, ulkoilevat todennäköisemmin enemmän kuin ne, joilla sitä ei ole. Siis yhteys on ennemminkin ulkoilun = liikunnan, ja laihuuden välillä, D-vitamiini vain sattuu olemaan siinä sivussa.
Vähän sama, kuin että "jäätelönsyönti lisää hukkumiskuolemia"
Kaikki on kiinni kaikesta:
Rasvaliukoiset vitamiinit imeytyvät suolesta ja kulkevat aineenvaihdunnassa yhdessä rasvojen kanssa. Rasvojen imeytymishäiriöt voivat haitata näiden vitamiinien imeytymistä ruuasta.
D-vitamiini saanti Suomessa on kovin vähäistä. Puolet aikuisväestöstä saa sitä alle suositusten.
D-vitamiini tehostaa astman hoitoa
D-vitamiini ehkäisee diabetesta ja syöpätauteja
Kuopiossa tehdyssä tutkimuksessa 16 %:lla nivelreumaa sairastavista oli hyvin matala seerumin D-vita-miinipitoisuus ja 29 %:lla veren alkaalinen fosfataasi -niminen entsyymi oli kohonnut merkkinä luun aineenvaihdunnan heikkenemisestä. Talvella peräti 73 %:lla potilaista oli liian alhainen veren D-vitamiinipitoisuus. Tämä voi olla yksi syy reumapotilaiden yleiseen luukatoon. Reumaprofessori Heikki Isomäki onkin vaatinut, että D-vitamiinin saantisuositusta tulee nostaa lähes 50-kertaisesti nykyisestä.
D-vitamiinin vähäisellä saannilla ja diabeteksen synnyllä voi olla yhteys. D-vitamiinin imeytymistä heikentää heikko rautatilanne kehossa.
Ruoasta saatu ja iholla muodostunut D-vitamiini pystyy vaikuttamaan seerumin kalsiumpitoisuuteen vasta aktivoitumisen jälkeen. Aktiivista D-vitamiinia, kalsitriolia muodostuu kahdessa peräkkäisessä reaktiossa, joista ensimmäinen tapahtuu maksassa ja toinen, D-vitamiinin lopullisesti aktivoiva reaktio munuaisissa. Kalsitriolin muodostusta säätelevät seerumin ionisoitunut kalsium sekä hormonit.
itse juon ainakin litran maitoa päivässä, oon ihan hulluna maitoon ja siihenhän lisätään D:tä.
Ehkäpä sillä todella on vaikutusta sillä en lihoa kovinkaan helposti. Meikäläisen elintavoilla pitäisi olla paljon lihavampi kuin olenkaan, mutta ehkä täältä vielä tullaan;P