Olen ollut nyt kotona kohta 3 kk:ta vakavan masennuksen takia. Oikeata lääkitystä ei ole vielä löytynyt.
Miten olette jaksanut pyörittää perhe-elämän? Itsellä kolme lasta ja olen todella lopussa. Nyt ollaan rajoilla, pystynkö enää huolehtimaan lapsistani enää miehenikään avulla. Vastuu on oikeastaan kokonaan miehellä.
Beckin masennustestissä tulokset ovat pyörineet 45-50 paikkeilla. Onko muilla tällaisia tuloksia, millaista elämänne on?
Miten olette jaksanut pyörittää perhe-elämän? Itsellä kolme lasta ja olen todella lopussa. Nyt ollaan rajoilla, pystynkö enää huolehtimaan lapsistani enää miehenikään avulla. Vastuu on oikeastaan kokonaan miehellä.
Beckin masennustestissä tulokset ovat pyörineet 45-50 paikkeilla. Onko muilla tällaisia tuloksia, millaista elämänne on?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jaksaisitko sinä tai miehesi pyytää kunnalta kotiapua? Ehkä voit saada kotiapua. En ole saanut noin isoja pisteitä, alle 30 olen saanut ja niilläkin pisteillä on elämänhalu ollut kateissa. On se edelleenkin heikko, vain päivästä toiseen seilaan. Minulla ovat lapset osittain isoja, osa on pieniä. Jo monta vuotta he ovat pesseet lähes kaikki pyykit ja myös siivoavat joka viikko ja tekevät muutakin, kun vain pyydän. Masentuneena ei välttämättä jaksa edes pyytää, ei ehkä jaksa mitään kuin vain maata, ei kunnolla syödäkään. Minulla muisti meni huonoksi ja sen vuoksi on kaikista asioista huolehtiminen hataraa.
Käytkö psykoterapiassa? Itse koin huonoimpina aikoina juuri terapian auttavan nopeasti, vaikka sen vaikutus ei ollut silloin kovin pitkäaikainen, mutta kuitenkin mielialani nousi edes vähän. Nyt olen toisella terapeutilla traumaterapiassa ja siitä luultavasti saan pysyvän avun, vähitellen, vuosien hoidon tuloksena. Kaikki eivät tarvitse niin pitkiä hoitoja. Terapiassa ei ole mitään pelättävää. Siellä edetään sitä tahtia kuin itselle on sopivaa.
mahdollisuus siihen voisi olla hyvä. Joskus riittää ihan vähäinen määrä täsmäapua jos se tulee oikeaan aikaan. Kuten esim. muutama keskustelukerta, oikea lääke ahdistukseen muutaman kerran tai väsymykseen vaan pari päivää unta.
Sitten sinuna tarkistaisin onko ravinto ja liikunta-asiat kohdallaan. Pitäisi ainakin kävellä joka päivä lenkki ja syödä niitä kasviksia se puoli kiloa. Omega 3 ravintolisä olis hyvä esim. kapseleina tai kylmäpuristettua rypsiöljyä muutama lusikallinen päivässä.
Sairaalajaksoa voi harkita jos mahdollisuus, mutta en suosittele, koska sairaalassa ei ole oikeen tarjolla muuta kuin aikaa ja ateriat. Eli jos hoitoa odottaa niin pettymyshän se on.
Itse erittäin pitkään ollut masentuneena ja siitä katson parantuneeni itsestään vaikka kävin kyllä myös terapiassa pitkään ja oli lääkitystä myös. Parantuminen lähti joistain oivalluksista, että mikä mielialaan vaikuttaa. Itselläni pienet asiat tekevät isoja juttuja, sen mekaniikan tajuaminen on ollut tärkeää.
Ja kannattaa keskittyä siihen mikä on tärkeintä, eli ei se huushollin siisteys välttämättä, vaan lasten huomioiminen, aikaa itselle, pienet asiat.