Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    mitä saa

    Kun etsii netistä tietoa oikeasta, hyvästä ravinnosta ihon kannalta, löytää vain tällaisia sanoja: vähähiilihydraattisia, hitaat hiilikydraatit, e-vitamiini, d-vitamiini.... mutta en löydä mistään rehellistä listaa ruoista, jotka täyttävät nämä kriteerit. On vaikea mennä ruokakauppaan jos ostoslistassa lukee vain että yksi pussillinen hitaita hiilihydraatteja. En nyt ole varma noista sanoista tuossa yläpuolella, joten jos siinä on virheitä, niin älkää hermostuko. =) Voisiko joku viisas antaa listan mulle sallituista ruoista. hedelmät ja vihannekset varmaan on ok, mut saako mitään muuta syödä?
    5384
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Hitaita hiilihydraatteja on esimerkiksi ruis, nopeita taas vaaleat vehnäleivät jne.

    Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla syödään hiilihydraatteja rajoitetusti, rasvaa ja proteiinia taas reilummin. Eli esimerkiksi päivän hiilihydraatit koostuvat vaikkapa 4-5dl:stä maitoa ja 2 siivusta ruisleipää. Sen lisäksi sitten syödään lihaa, kanaa, kalaa, kananmunia, tonnikalaa yms, niistä saadaan proteiinit ja rasvat. Sitten lisäksi kasviksia ja vihanneksia turvaamaan vitamiininsaanti.

    Äänestä

    • Kiitos. Minä jopa ymmärsin tuon =) Kyllä näillä pärjää...

      Äänestä

    Iholla ja muutenkin terveydelle on hyväksi ruoka, joka on mahdollisimman vähän käsitelytä. Pois siis einekset, valmisruuat, limsat, karkit, chipsit, grilliruoka, makkarat, mausteet joissa on arominvahventeita. Vältä kaikke joissa on monta E-lisäainetta. Löydät ne tuoteselosteesta. Mitä useampi E, sitä huonompaa evästä.

    Syö vihanneksia, hedelmiä, marjoja, kalaa, kanaa, hyvää leipää, tummaa riisiä ja pastaa, itse tehtyjä ruokia, kasviöljyjä jne. Vältä sokeria ja valkeita vehnäjauhoja ja turhaa rasvanlöträystä.

    Äänestä

    • viisas viesti kerrankin,itse painotan aina rasvojen,niin piilo-,kova-,trans-,rasvojen kokonaan käyttämättä jättämiseen,hyviä rasvojakin ,niitä ei tosiaankaan ylenmäärin,sillain kuitenkin että iho pysyy
      hyväkuntoisena,jos listaa haluat niin:_pois pitsat,suklaat, juustot(paitsi kasvirasvapohjainen)makkarat,karkit,vaaleat leivonnaiset.syömistä löytyy kyllä tonnitolkulla
      ja kun alkaa elää todella terveellisesti,siinä oppii koko ajan lisää,ja saa uutta stemppiä
      elämiseen.

      Äänestä

    • Nyt minulla on hieno uudenvuoden lupaus: alan syödä mahdollisimman vähänkäsiteltyä ruokaa. Nyt ymmärrän miksi ihoni voi jotenkin erityisen huonosti juuri nyt. Ennen joulua töissä oli stressiä, enkä kotona jaksanut laittaa ruokaa, vaan ostin valmista. Helppo sortua sellaiseen, yksin kun asustelen. Nyt varaan aikaa itselleni niin että valmistan ruokaa itse, ja yritän syödä terveellisesti. Aknelääkkeet vain poistavat oireita, muttei sitä syytä...

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    syödä? kirjoitti:

    Kun etsii netistä tietoa oikeasta, hyvästä ravinnosta ihon kannalta, löytää vain tällaisia sanoja: vähähiilihydraattisia, hitaat hiilikydraatit, e-vitamiini, d-vitamiini.... mutta en löydä mistään rehellistä listaa ruoista, jotka täyttävät nämä kriteerit. On vaikea mennä ruokakauppaan jos ostoslistassa lukee vain että yksi pussillinen hitaita hiilihydraatteja. En nyt ole varma noista sanoista tuossa yläpuolella, joten jos siinä on virheitä, niin älkää hermostuko. =) Voisiko joku viisas antaa listan mulle sallituista ruoista. hedelmät ja vihannekset varmaan on ok, mut saako mitään muuta syödä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu