minulla diagnosoitiin jännetupintulehdus vasempaan nilkkaan 21.9 (-08), mutta kyseinen vamma vaivaa edelleenkin. kyllä kävelemään/juoksemaan pystyy ihan hyvin, mutta nilkka vihloo ja särkee edelleen on jotenkin jäykkä. onkohan kellään kokemusta ko. asiasta? mistäköhän voisi olla kyse? voisiko asialle tehdä jotain? (olen käynyt fysioterapeutillakin ja saanut erinäisiä jumppaohjeita, mutta eivät oikein tehoa)
jännetupintulehdus
peroneus longus
2492
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Luultavasti ko lihas ja tibialis anterior ovat joko jo olleet kireällä tai ainakin liikettä varoessa ovat kiristyneet. Ja tämä liikakireys pitää myös alakiinnityskohdan JATKUVASSA rasituksessa, joka pitää tulehdusta yllä. ELi hakeudu kunnolliseen, muokkaavaan hierontaan. Vaikka yleisesti hierontasuunta on paluuverenkierron suuntaan, niin lisä-ärsytyksen välttämiseksi alakiinnityskohtiin alue voidaan käsitellä lyhyillä alaspäin suuntautuvilla syvillä ja pienellä otteella tehdyillä sivelyillä ja itse ärsytyskohtaa ei käsitellä lainkaan.....
Itsehoitona kylmä on varsin hyvä.... jäämurskaa pussi ärsytyskohtaan pari -kolme kerta päivässä viitisen minuuttia kerrallaan auttaa kehoa pääsemään tulehduskipunestestä eroon.
t: urheiluriehuja :)
Itselleni annettiin kipeästä ranteesta diagnoosiksi jännetupentulehdus. Vaiva jatkui ja lopulta otettiin röntgenkuva,siellä näkyi jotain "omituista". Vikaa ei löytyny luisista rakenteista vaan niiden ympärillä jotain muutosta. Nyt olen menossa käsikirurgille jatkotutkimuksia varten. Jos nilkka ei rauhoitu ajan kanssa niin suosittelen pyytämään lääkäriä laittavan lähetteen edes röntgeniin,muiden kivun aiheuttajien poissulkemiseksi.