Lopettelen tässä tupakointia noin viidettä kertaa elämässäni. Aiemmin olen aina pystynyt muutaman kuukauden olemaan ilman ennenkuin taas olen retkahtanut vähitellen. Polttanut olen noin 10vuotta ja n 10 savuketta/pvä. Aiemmat lakot ovat kaatuneet siihen kun lopettamisesta on seurannut jatkuvat ylävatsakivut ja pirullinen ummetusvaiva. Nyt vaan mietin auttaakohan aika em.oireisiin jos sinnittelis nyt pitempään ja odottelis. Onko muilla kokemusta tästä... ja jos on, niin mikä on teillä auttanut?? Kiitos etukäteen vertaistuesta.
vierotusoireista
toiveikas
2381
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ensiksi, onnea lopettamispäätökselle! Minäkin olen "harjoitellut" jo monta kertaa, tällä kertaa uskon motivaation olevan riittävän vahva onnistumiseenkin.
Umpeen on mennyt meikäläinenkin, joka kerta... Tuskaa. Minulla on auttanut kahvinjuonti, vedenjuonti ja pahimmassa tuskassa microlax-peräruiskeet ummetukseen.
Tällä kertaa olen myös käyttänyt nikotiinipurkkaa korvaushoitona (hassu termi). Sekin on ilmeisesti auttanut siihen, ettei niin kauheasti ahista. Päässä eikä mahassa.
Hassua, ettei tuosta "systeemin tukkeutumisesta" puhuta enempää. On kai kumminkin aika yleistä?
Itse lopetin viime keväänä tupakoinnin. Onnistuin toisella yrityksellä. Poltin 4 vuotta, 5-10 tupakkaa päivässä keskimäärin... Onnistuin näin, koska tapasin poikaystäväni, joka ei ole polttanut koskaan. Siksi sain motivaatiota lopettamiseen. Käytännössä otin ihan rauhallisesti, vähensin tupakointia reilusti viikonloppuisin, jolloin olin poikaystäväni luona.
Tällöin poltin vain 3-4 tupakkaa per viikonloppu.
Kouluviikolla sitä sitten taas meni vähän enemmän, mutta loppujen lopuksi tupakka alkoi maistumaan pahalta, koska poltin niin harvoin...
Se ei enää tuonut sellaista hyvänolon tunnetta kuin aiemmin. Maistui vain pahalta ja alkoi pyörryttää. Nyt olen siis ollut tupakoimatta yli puoli vuotta ja olen tosi tyytyväinen ja onnellinen, että tein sen. Koko yleiskunto paranee ja mielikin sitten kun pääsee vieroitusoireista ja muista vaivoista. Ummetus helpottaa ummetuslääkkeillä tai erittäin kuitupitoisella ruokavaliolla. Liikuntakin auttaa. Tsemppiä sulle lopettamiseen!