Olen kovasti lopetellut tissuttelua, ja kyllä vaan alkoholiton elämäkin onnistuu. Mutta unipa ei vaan enää tulekaan. Mikä avuksi? Asia on sillä lailla herkkä, että muut eivät ole tienneet tissutteluani, enkä tässä vaiheessa halua asiasta läheisilleni puhua. Nukahtamislääkkeet eivät sovi. Ulkoilu ja liikunta eivät ole auttaneet. Vuorotyön vuoksi ei sellaista säännöllistä rytmiä saa luotua. Siis kertokaa joku, joka on samassa tilanteessa ollut, että mikä auttaa. Ja alkoholia ei tarvitse tarjota, se kyllä auttoi uneen, mutta siihen en halua turvautua.
Tämä voi olla huono palsta asiaa kysellä, mutta jospa joku äiti tietäisi avun minun ongelmaani. Univaikeudet alkoivat kolmivuorotyön sekoittaessa rytmini.
Tämä voi olla huono palsta asiaa kysellä, mutta jospa joku äiti tietäisi avun minun ongelmaani. Univaikeudet alkoivat kolmivuorotyön sekoittaessa rytmini.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kokeile melatoniinia, sillä voisi saada rytmiin ryhtiä. Muuten en osaa sanoa juuri mitään, koska unettomuus on minunkin kohtaloni.
kolmivuorotyö. ei edes kaksivuoro. naapurini ja ystäväni teki yötöitä ja sairastui pahasti moniksi vuosiksi. alkoi unettomuudella ja siitä seurasi muita juttuja.
olisiko mitään mahdollisuutta vaikka käydä työterveydenhoitajalla taikka jollakin muulla lääkärillä? kysy työnantajalta olisiko mahdollisuutta vaikka kahteen vuoroon?
varsinkin jos lapsia on niin on kuitenkin pakko olla valveilla tietyt ajat ja sitten "käskystä" nukkua. ei se vaan niin onnistu.
jotkut rentouttamisharjoitukset saattavat auttaa. mutta suosittelen edellisiä vaihtoehtoja ensin.
Mä olen myös kärsinyt uniongelmista lähes koko ikäni ja vauvan tulo vain pahensi asiaa. Olen kokeillut jos jonkinmoiset tropit ja parhaan avun olen saanut mirtazapiinista. Se ei ole nukahtamislääke, vaan mielialalääke, mutta pieninä annoksina väsyttää mainiosti ja on juuri unettomuuteen käytetty lääke.
Mirtaa ei tarvitse käyttää joka ilta, mutta muutamana iltana viikossa ehkä kannattaa kuitenkin ottaa, muuten seuraavan päivän väsymys on aivan järkyttävä. Jos kokeilet mirtaa, älä pelästy sitä ensimmäisen tabletin jälkeen tulevaa väsymystä seuraavana päivänä, se on ainakin minulla aivan sanoinkuvaamattoman kamalaa, voisin käytännössä nukkua 24 h putkeen. Kun siitä selviää, ovat tulevat päivät taatusti valoisampia :) Jokaisen on löydettävä itselle sopiva annostus ja se, miten usein lääkettä tarvitsee, että tulos olisi paras mahdollinen.