ahdistaa

Aloita siitä, että teet velkojen realistisen takaisinmaksusuunnitelman nykyisten tulojen pohjalta. Jos velkaa on paljon tuloihisi nähden, hakeudu kunnalliseen velkaneuvontaan.

Jos olet hoitanut asiasi yleensä hyvin, voi oma pankki neuvoa ja auttaa pulassa, kun varaat ajan paikalliselle pankijohtajalle ja kerrot avoimesti tilanteesi siellä.

Tietysti alat elää huomispäivästä lähtien myös tulojesi mukaan niin, että esimerkiksi alkoholi ja tupakka jäävät kokonaan pois ja karkkia ja pikaruokaa syödään vain harvoin.

Eli aamuisin keität itsellesi ison kunnollisen annoksen kaurapuuroa ja perunoita keität vähintään kerran päivässä. Niissä on hyvän ravitsemuksen runko, jonka lisäksi hankit sitten muuta terveellistä syötävää.

Ihmissuhteet paranevat, kun oma mielialasi alkaa kohentua yhdessä raha-asioiden ja terveellisten ruokatottumusten myötä. Vain aniharvat ihmiset viihtyvät sellaisen seurassa, jolla on kaikki aina vaan kurjasti ja joka valittaa muille omaa pahaa oloaan. Kun ei sinun oloasi paranna muu kuin se, että itse alat huolehtia omista asioistasi ja myös henkisestä hyvinvoinnista.

Masennukseen saat apua omalta terveyskeskuslääkäriltä. Masennuslääkkeet eivät aiheuta riippuvuutta ja ne ovat kehittyneet kovasti viime vuosina. Jos lääkäri toteaa sinun sairastavan masennusta, kannattaa toimia lääkärin ohjeiden mukaan.

Mutta kaikkein esnimmäiseksi se alkoholi kokonaan pois, koska se pahentaa tilannetta ja laskee mielialaa enemmän kuin muut murheesi.

Seurustelun aika tulee sitten, kun olet elinvoimainen, elämäniloa säteilevä ja omaan elämääsi ilman kumppaniakin tyytyväinen.