Kokoaikainen väsymys

Oletko puhunut asiasta lääkärin kanssa? Sinulla voi olla vitamiinien tai hivenaineiden puutos. Myös ns. kaamosmasennus voi olla kysymyksessä. Itse kärsin viimemainitusta yhä enemmän kun ikää tulee lisää. Olen hankkinut päivänvalolampun ja ajastanut sen sopivasti "aurinkona nousemaan", jolloin edes aamurytmini on paikallaan. Annan sen kotona ollessani palaa pimeinä päivinä jopa iltaan asti, mutta sammutan viimeistään klo 19. Nyt on kesä koko ajan ja kumma miten tuntuu hyvältä.(Myös kaikki valot päällä auttaa pahimman yli). Unikin on parantunut huomattavasti eikä samalla lailla väsytä.
Olen kiinnittänyt myös huomiota syömiseen ja ostanut vitamiineja(myös D-vit.).
Ulkoilen melko vähän, sillä inhoan kylmää ja loskaa. Työmatkat yritän kuitenkin tehdä julkisilla, jolloin on pakko kävellä lähes päivittäin. Kotona voi harrastaa kuntojumppaa vaikka tv:n videon avulla.
Kannattaa myös yrittää tavata tuttuja, sillä se virkistää kummasti. Eikä tarvitse maksaa mitään, treffit voi tehdä vaikka kirjastoon. Sovi itsellesi "ulkoiluttaja", joka odottaa sopivan matkan päässä. On myös ilmaisia ohjelmia, joihin voi mennä vaikka yksin. Jos on kuukausilippu, voi matkustella vaikka joka päivä johonkin tapahtumaan. Usein se "ryhtymisen rupeamisen vaikeus" on kaiken takana. Tämä diagnoosi tulee todistetuksi sillä, jos keväällä heräät eloon ja kesällä jaksat puuhata läpi vuorokauden. Vai olisiko Nalle Puh -tauti = karhun talviuni-geeni periytynyt? Näin epäilen itselläni olevan.

Voi olla ettet palaudu nukkuessasi. Kävin Lahdessa yhdellä terpalla nukahtamisvaikeuksien takia fysioakustisessa hoidossa ja hän kertoi, että juuri kuvaamassasi tilanteessa jossa nukkuu normaalin tuntimäärän, väsymys johtuu useimmin siitä että uni on liian pinnallista. Joskus voi olla kysymys sairuadestakin. Itsellä kävi niin että unen syvyyskin parani aivan oleellisesti ja nyt riittää tunnillisesti vähempikin määrä nukkumista ja silti olen virkeämpi.