vai syönkö ns. normaalisti, joskin hyvin epäterveellisesti?
Tämän päivän ruokavalio esimerkkinä:
-aamulla mikropitsa, 480 kaloria
-iltapäivällä karkkipussi 180 g, n. 1000 kaloria
-omena
-pari tomaattia
-appelsiinimehua n. 2 lasillista
-jogurtti, n.160 kaloria
Olen ennen sairastanut bulimiaa muutaman vuoden, paino pysyi normaalina. Nyt mitat 165/71, pysyneet samoina puolisen vuotta.
sairastanko
BED:tä
4
994
Vastaukset
- vielä...
ajattelen siis jatkuvasti laihduttamista ja näen itseni erittäin lihavana, mistään ei löydy enää sopivia vaatteita, pakko olisi päästä tästä takaisin normaalipainoon.
- Oma mielipiteeni asiasta
Omissa korvissani ainakaan tuo ei kuulosta BED:ltä, kun et tuota määrää kerralla syö. Kuulostaa lähinnä pelkältä epäterveelliseltä ruokavaliolta.
- vielä että..
.. mistä ihmeen 180g karkkipussista saa 1000 kaloria?:D
- tiksu67
Mielestäni ruokamääräsi ei sinällään ole pielessä, vaan lähinnä se, että esimerkkipäivän aikana söit pari melko isoa "ateriaa", joiden energiasisältö oli niin pielessä kuin voi.
Auttaisiko jos:
- pakottaisit itsesi syömään ainakin aamiaisen, lounaan, välipalan ja iltapalan
- jättäisit karkit ja valmisruuat (ainakin rasvaiset) minimiin. Sokeri on todella epäterveellistä, etenkin isoina määrinä ja usein käytettynä
- söisit paljon kasviksia, vähäsokerisia (huom!) hedelmiä, tummaa leipää, vähärasvaista lihaa, kalaa, myös rasvaista, sillä kalarasva on terveellistä, täysjyväviljavalmisteita
- huolehtisit hyvien rasvojen saannista (kala, pähkinät, siemenet, oliiviöljy)
- liikkuisit säännöllisesti (en tiedä liikutko, mutta se lisää aineenvaihduntaa ja energiankulutusta)
Toki, jos haluat laihduttaa, siinä tapauksessa joutunet pienentämään saamasi energiankin määrää. Toisaalta uskon siihen että jos syöt terveellisesti ja säännöllisesti, se tulee olemaan yllättävän helppoa. Jos laihdutat, anna itsellesi aikaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen markka otettiin käyttöön vuonna 1860
Suomi käytti vuoteen 1840 asti rahayksikkönään rinnakkain Ruotsin riikintaalareita ja Venäjän ruplaa. Tämän jälkeen oli349188"Mä elän vieläkin"
Ikurin turbiini vetäisi taannoin lainabiisin Topin (RIP också) ja kumppaneiden kanssa. Toivottavasti on yläkerrassa kunn273656Yksityinen sektori aiheuttanut Suomen taantuman
Investointien sijasta nostaneet voitot osinkoina omistajille. Ehdotan korjausliikkeenä yksityisen sektorin sosialisoimi432214Pate Mustajärvi on kuollut
Ihan pari tuntia sitten. Että sellaista. https://www.is.fi/viihde/art-2000011715177.html1042031Kylläpä asiat onkin nyt hyvin verrattuna Sannan aikaan
Sannan aikana aähkön alv oli 10%, nyt 25,5%. Ajatelkaa nytkin pörssisähkö on ilmaista, keskellä talvea! Bensan hinta on171870Miten ikinä kelpaisin sulle
Sinä saat niiltä muilta naisilta paljon enemmän, mitä minulta... Tai mihin minä olisin valmis. Enkä edes olisi niin tait121465Edes vitamiinit eivät taanneet loputonta elämää
Nimittäin niistä rahaa itselleen taikonut tohtori siirtyi tuonpuoleiseen.241298- 711177
Esko ja Martina viettävät joulua
Entisen avioparin joulunvietto on ylittänyt IS uutiskynnyksen168856- 67815