sairastanko

BED:tä

vai syönkö ns. normaalisti, joskin hyvin epäterveellisesti?
Tämän päivän ruokavalio esimerkkinä:
-aamulla mikropitsa, 480 kaloria
-iltapäivällä karkkipussi 180 g, n. 1000 kaloria
-omena
-pari tomaattia
-appelsiinimehua n. 2 lasillista
-jogurtti, n.160 kaloria

Olen ennen sairastanut bulimiaa muutaman vuoden, paino pysyi normaalina. Nyt mitat 165/71, pysyneet samoina puolisen vuotta.

4

955

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • vielä...

      ajattelen siis jatkuvasti laihduttamista ja näen itseni erittäin lihavana, mistään ei löydy enää sopivia vaatteita, pakko olisi päästä tästä takaisin normaalipainoon.

    • Oma mielipiteeni asiasta

      Omissa korvissani ainakaan tuo ei kuulosta BED:ltä, kun et tuota määrää kerralla syö. Kuulostaa lähinnä pelkältä epäterveelliseltä ruokavaliolta.

    • vielä että..

      .. mistä ihmeen 180g karkkipussista saa 1000 kaloria?:D

    • tiksu67

      Mielestäni ruokamääräsi ei sinällään ole pielessä, vaan lähinnä se, että esimerkkipäivän aikana söit pari melko isoa "ateriaa", joiden energiasisältö oli niin pielessä kuin voi.

      Auttaisiko jos:
      - pakottaisit itsesi syömään ainakin aamiaisen, lounaan, välipalan ja iltapalan
      - jättäisit karkit ja valmisruuat (ainakin rasvaiset) minimiin. Sokeri on todella epäterveellistä, etenkin isoina määrinä ja usein käytettynä
      - söisit paljon kasviksia, vähäsokerisia (huom!) hedelmiä, tummaa leipää, vähärasvaista lihaa, kalaa, myös rasvaista, sillä kalarasva on terveellistä, täysjyväviljavalmisteita
      - huolehtisit hyvien rasvojen saannista (kala, pähkinät, siemenet, oliiviöljy)
      - liikkuisit säännöllisesti (en tiedä liikutko, mutta se lisää aineenvaihduntaa ja energiankulutusta)

      Toki, jos haluat laihduttaa, siinä tapauksessa joutunet pienentämään saamasi energiankin määrää. Toisaalta uskon siihen että jos syöt terveellisesti ja säännöllisesti, se tulee olemaan yllättävän helppoa. Jos laihdutat, anna itsellesi aikaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka maksaa Elokapinan töhrinnän?

      Vieläkö tukevat Elokapinan toimintaa mm. Aki Kaurismäki, Sofi Oksanen, Paleface, Koneen Säätiö ym. ? Kenen kukkarosta ot
      Maailman menoa
      574
      3814
    2. Muuttaisiko viesti mitään

      Haluaisin laittaa viestin, mutta muuttaisiko se mitään. Oletko yhä yhtä ehdoton vai valmis kyseenalaistamaan asenteesi j
      Ikävä
      48
      3298
    3. Jos sinulla kiinnostaisi

      Nyt, miten antaisit minun ymmärtää sen?
      Ikävä
      38
      2781
    4. Valpuri Nykänen elokapina

      Aikas kiihkomielinen nainen kun mtv:n uutiset haastatteli. Tuollaisiako ne kaikki on.
      Maailman menoa
      66
      2719
    5. Oon vähän ihastunut suhun nainen

      Vaikka toisin jokin aika sitten väitin mutta saat mut haluamaan olemaan parempi ihminen :)
      Ikävä
      19
      2114
    6. Jospa me nähtäisiin

      Sinne suuntaan menossa🤣
      Ikävä
      32
      2071
    7. Se että tavattiin

      Hyvin arkisissa olosuhteissa oli hyvä asia. Olimme molemmat lähestulkoon aina sitä mitä oikeasti olemme. Tietysti pieni
      Ikävä
      12
      1917
    8. Elämä jatkuu

      Onneksi ilman sinua
      Ikävä
      29
      1835
    9. Oot pala mun sielua

      Jos toivot, että lähden mä lähden. Jos toivot, että jään mä jään. Koen, että olet mun sielunkumppani, mutta lämmöllä my
      Ikävä
      17
      1770
    10. Hei T........

      Ajattelin kertoa että edelleen välillä käyt mielessä.... En ole unohtanut sinua, enkä varmasti ikinä... Vaikka on kulunu
      Suhteet
      47
      1729
    Aihe