vai syönkö ns. normaalisti, joskin hyvin epäterveellisesti?
Tämän päivän ruokavalio esimerkkinä:
-aamulla mikropitsa, 480 kaloria
-iltapäivällä karkkipussi 180 g, n. 1000 kaloria
-omena
-pari tomaattia
-appelsiinimehua n. 2 lasillista
-jogurtti, n.160 kaloria
Olen ennen sairastanut bulimiaa muutaman vuoden, paino pysyi normaalina. Nyt mitat 165/71, pysyneet samoina puolisen vuotta.
sairastanko
BED:tä
4
988
Vastaukset
- vielä...
ajattelen siis jatkuvasti laihduttamista ja näen itseni erittäin lihavana, mistään ei löydy enää sopivia vaatteita, pakko olisi päästä tästä takaisin normaalipainoon.
- Oma mielipiteeni asiasta
Omissa korvissani ainakaan tuo ei kuulosta BED:ltä, kun et tuota määrää kerralla syö. Kuulostaa lähinnä pelkältä epäterveelliseltä ruokavaliolta.
- vielä että..
.. mistä ihmeen 180g karkkipussista saa 1000 kaloria?:D
- tiksu67
Mielestäni ruokamääräsi ei sinällään ole pielessä, vaan lähinnä se, että esimerkkipäivän aikana söit pari melko isoa "ateriaa", joiden energiasisältö oli niin pielessä kuin voi.
Auttaisiko jos:
- pakottaisit itsesi syömään ainakin aamiaisen, lounaan, välipalan ja iltapalan
- jättäisit karkit ja valmisruuat (ainakin rasvaiset) minimiin. Sokeri on todella epäterveellistä, etenkin isoina määrinä ja usein käytettynä
- söisit paljon kasviksia, vähäsokerisia (huom!) hedelmiä, tummaa leipää, vähärasvaista lihaa, kalaa, myös rasvaista, sillä kalarasva on terveellistä, täysjyväviljavalmisteita
- huolehtisit hyvien rasvojen saannista (kala, pähkinät, siemenet, oliiviöljy)
- liikkuisit säännöllisesti (en tiedä liikutko, mutta se lisää aineenvaihduntaa ja energiankulutusta)
Toki, jos haluat laihduttaa, siinä tapauksessa joutunet pienentämään saamasi energiankin määrää. Toisaalta uskon siihen että jos syöt terveellisesti ja säännöllisesti, se tulee olemaan yllättävän helppoa. Jos laihdutat, anna itsellesi aikaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kannattaako suomalaisen duunarin enää äänestää vasemmistopuolueita
sillä eivät ne tunnu kovasti ajavan suomi-duunarin etuja. Jos katsotaan Vasemmistoliittoa, niin sehän on ihan feministi2416042Jaaha, sitä on vasemmistoryhmä käynyt häiriköimässä Purran kodin vieressä
On näköjään iso lakana levitetty puiden väliin, jossa lukee mm. "Haista vi*** Riikka Purra". Tunkekaa leikkaukset pers..1225857Professori: Maahanmuuttajien rikollisuutta hyssytellään - hävytöntä
Kriminologi Jukka Savolaisen mukaan ikä ja vaikeat olosuhteet eivät riitä selitykseksi. – Tutkitun tiedon valossa sanoi2314927Demokratian uhka: Perussuomalaiset ja polarisoiva "me ja muut" -ajattelu
Laurence Rees varoittaa, kuinka demokratian heikkeneminen ja autoritaaristen liikkeiden nousu voidaan liittää "me ja muu154283Mistä kummasta voi johtua se, että vasemmistolaiset usein häpeää itseään
voiko se johtua esim. köyhyydestä? Ja tästä on siis ihan suomalainen tutkimus olemassa. "Suomalainen tutkimus osoittaa624176Sanna-kulttilaiset hehkuttaa edelleen Marinia, vaikka esim. Sote oli susi jo syntyessään
mutta kulttilaiset eivät ole järjen jättiläisiä, ja sanoihin Lasse Lehtinenkin, että Suomessa on pohjoismaiden tyhmimmät684097Päivi Räsänen vs. Abbas Bahmanpour
(Bahmanpour on imaami Helsingissä) Syyttäjä siis jahtaa edelleen Räsästä tämän H-puheista, joissa hän on ilmeisesti vaa274092Marin teki sen mihin muut eivät pystyneet, vei susi-Soten maaliin
ja sitten hävittyjen vaalien jälkeen lähtikin vastuuta pakoon...... "Professori: sote-uudistus on täysi susi. Sosiaali323658Palkansaajan oikeus nauttia työuransa hedelmistä
Työeläkejärjestelmä on verrattavissa pyramidihuijaukseen, jossa alemmat tasot, eli nykyiset palkansaajat, toimivat maksa572554En koskaan tule sinulle tätä kertomaan
Kun kirjoitin sinulle viimeisintä viestiä, huomasin kyynelten valuvan poskiani pitkin.401790