vai syönkö ns. normaalisti, joskin hyvin epäterveellisesti?
Tämän päivän ruokavalio esimerkkinä:
-aamulla mikropitsa, 480 kaloria
-iltapäivällä karkkipussi 180 g, n. 1000 kaloria
-omena
-pari tomaattia
-appelsiinimehua n. 2 lasillista
-jogurtti, n.160 kaloria
Olen ennen sairastanut bulimiaa muutaman vuoden, paino pysyi normaalina. Nyt mitat 165/71, pysyneet samoina puolisen vuotta.
sairastanko
4
952
Vastaukset
- vielä...
ajattelen siis jatkuvasti laihduttamista ja näen itseni erittäin lihavana, mistään ei löydy enää sopivia vaatteita, pakko olisi päästä tästä takaisin normaalipainoon.
- Oma mielipiteeni asiasta
Omissa korvissani ainakaan tuo ei kuulosta BED:ltä, kun et tuota määrää kerralla syö. Kuulostaa lähinnä pelkältä epäterveelliseltä ruokavaliolta.
- vielä että..
.. mistä ihmeen 180g karkkipussista saa 1000 kaloria?:D
- tiksu67
Mielestäni ruokamääräsi ei sinällään ole pielessä, vaan lähinnä se, että esimerkkipäivän aikana söit pari melko isoa "ateriaa", joiden energiasisältö oli niin pielessä kuin voi.
Auttaisiko jos:
- pakottaisit itsesi syömään ainakin aamiaisen, lounaan, välipalan ja iltapalan
- jättäisit karkit ja valmisruuat (ainakin rasvaiset) minimiin. Sokeri on todella epäterveellistä, etenkin isoina määrinä ja usein käytettynä
- söisit paljon kasviksia, vähäsokerisia (huom!) hedelmiä, tummaa leipää, vähärasvaista lihaa, kalaa, myös rasvaista, sillä kalarasva on terveellistä, täysjyväviljavalmisteita
- huolehtisit hyvien rasvojen saannista (kala, pähkinät, siemenet, oliiviöljy)
- liikkuisit säännöllisesti (en tiedä liikutko, mutta se lisää aineenvaihduntaa ja energiankulutusta)
Toki, jos haluat laihduttaa, siinä tapauksessa joutunet pienentämään saamasi energiankin määrää. Toisaalta uskon siihen että jos syöt terveellisesti ja säännöllisesti, se tulee olemaan yllättävän helppoa. Jos laihdutat, anna itsellesi aikaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 743420
- 2012902
- 252770
- 492678
- 222584
Kuule rakas...
Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl412385Miten hitsissä ulosoton asiakas?
On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez2301935Törmättiin tänään
enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v241807- 421713
Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen1531562