Juu eli oon 15v jätkä, oon treenannu nyt vuoden ja kädet on kyl kunnossa (kuulemma), mut miten saisin vatsalihakset kuntoon, koska rintalihakset on hyvät mut vatsalihakset ei näy kunnolla. Eli miten saan vatsalihakset hyvin näkymään. En jaksais mennä mihkään punttisalille et jotain kotikonsteja (muutaku normaalei vatsalihaksii, ku niit vetelen muutenki jo 1000 päivässä)?
Miten saisin lihaksii?
Bodari
101224
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
vatsalihakset saa näkyviin kun poltat rasvan pois lihasten päältä ja harjoitat kaikkia vatsalihaksia monipuolisilla liikkeillä. lihaksia kannattaa harjoittaa 3-4 kertaa viikossa. vatsalihaksetkin tarvitsevat lepopäiviä.
En muute usko et teet 1000 päivässä..
Mut misäs muuten asut..?
Vastaa jos vaan viittiit..
Et usko et teen 1000 päivässä? Mä vedän yleensä tollai 500-1000 kerrallaan, mä pystyn tekee niit varmaa joku 1200-1500 kerralla. Mä asun Lahessa, miks kysyt?
Kyllähän tollaset hyvä kroppaiset jätkät nyt aina kiinnostaa, ni haklusin vaan tietää muuten vaan et misä asut.. ;)
Nii mut en kyl silti usko et teet 1000 päivässä..
Mä saan niinku 20 kerralla.. xD hehee..
Mut ihan miten vaan..
Enhän mä sitä voi tietää et kuinka monta teet päivässä, mut en kyl silti usko.. =)
veteleppne tuhat, joka toinen päivä / 3 kertaa viiikossa. sillä mitä lihakset tarttee et ne kasvaa on oikee ruoka lepo ja käyttä. tää on faktaa
Sen siitä saa ku reenaa pelkkää penkkiä ja haukkaa =)
Musta toi sun kehonrakennus on kauheeta.Miks sä haluut markkinamiesten kehittelemän "trendi-bodyn"?
Mun mielestä se on hirveetä tasapäistämistä, että kaikkien pitää olla laihoja ja lihaksikkaita ja nuoria ja terveitä.
Mun mielestä sä oot mainosmiesten uhri!
Ne on aivopesseet sut "mallikansalaiseksi", joka ei kyseenalaista tän yhteiskunnan epäkohtia, esim pakollista armeijaa/sivaria, vaan joka tyytyy nielemään valmiiksi purrun "totuuden" oikeasta.
Mä oon aivan varma siitä, että valtiolla ja mainosmiehillä on salaliitto, jolla ne yrittää tehä kaikista "mallikansalaisia", sen takia me varmaan maksetaan niin paljon verojakin.
Ja tän kaiken takana on USA, kaikkien pitäs ryhtyä USA-boikottiin, vaikka siitä tulisikin pörssin romahtaminen ja lama.
Jos vatsalihasliikkeitä teet tosiaan 1000 päivässä ja olet ilmeisesti jo jonkun aikaa tätä tehnyt, eikä lihakset siltä alueelta näy yhtään, teet niitä väärin. Ja mielummin 2-3 kertaa viikossa, ei joka päivä. Katsoppa joltain kuntoiluun liittyvältä sivulta, että miten ne vatsalihasliikkeet oikeaoppisesti tehdään.
Mun mielestä sun ei kauheesti kandeis vielä tossa iässä alkaa bodaa. Soot noi nuori ja kehityt vielä paljon. Tietenki se on hyvä ku pitää kunnostaan ja kehostaan huolen, mut ei noin nuorena pidä liian kovaa treenaa. Ootat mieluummin vaikka vielä muutaman vuoden, ja jos sit vielä haluut, ni alat sitten treenaa kovemmin.
älä tee noin paljoa kevyttä toistoa.
Koita jotenkin saada vastusta enemmän ja tee "kovemmalla kuormalla" esim 20-25 sarjoja. tollaset pitkät sarjat ei kasvata lihasta vaan pikemminkin pienentää ja luo kestävyyttä.
vatsalihakset saa kehittymään parhaiten tekemällä 3 päivänä viikossa. Ja joka kerta n. 4 sarjaa joiden pituus on 20-25 toistoa. Kaikki neljä sarjaa on hyvä tehdä eri tavalla. Ja tietty vielä paremman tuloksen saa jos tämän lisäksi muistaa syödä monipuolisesti ja paljon.