Voi hitsin hitsi mies varas lomareissun espanjaan ja sinne tietty lennetään....Mites nyt suu pannaan? pelottaa mahtuuko penkkiin, tarjotin jne. Mitää lisävöitä en kyllä ilkee pyytää. Mä oon niin paniikissa. yritän vaan liikkua ja syödä vähemmän että maha pienenis, mut ei se kerkiä niin vaikuttaa. kertokaa miten teidän lentomatkat on menny. Ylipainoa on reilusti n 125kg
Joku olis innoissaan lomamatkasta mutta mä oon lähinnä kauhistunu ja stressaantunut.
Joku olis innoissaan lomamatkasta mutta mä oon lähinnä kauhistunu ja stressaantunut.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Lomamatkan pitäisi olla mukava ja iloinen asia, mutta ymmärrän paniikkisi, kun ylipainoa on tuonkin verran! Muistan itse, kun olin vielä n. 30 kiloa painavampi, mitä tuskaa lomamatkat olivat! Lentokoneiden penkit ovat todella kapeita ja jos vaikka saakin ahdettua itsensä penkkiin, vyöt ovat niin lyhyitä, etteivät varmasti ylety kiinni. Kun en ilennyt pytää jatkovyötä, matkustin vyö auki. Eli "piilotin" vyön päät jakun alle, niin etteivät lentoemännätkään huomanneet, että vyöni ei ollut kiinni. En ottanut koskaan lennoilla syömistä tai juomista, koska tiesin, ettei tarjotin mahdu kuitenkaan syliini, koska vatsa pömpötti edessä :(
Joku voisi sanoa, että älä välitä! Pyydät vaan jatkovyön ja syöt miehesi tarjottimelta. Helppo sanoa, mutta hirvittävän noloa. Kun muutamia kertoja koki tuon häpeän, päätin, etten nouse lentokoneeseen ennen kuin olen sen kokoinen, etten tarvitse mitään erikoisjärjestelyjä. Siinä oli oiva houkutin laihduttamiselle.
Muista, ettei se lentomatka ole kuin pieni osa lomaa. Kyllä sinä sen jotenkin kestät! Kun katselet sitten rannalla ihmisiä, huomaat, ettet ole edes se kaikkein lihavin, vaan siellä näkee todellakin kaikenkokoisia ihmisiä!
Tsemppiä sinulle ja oikein hyvää lomaa!
) Muista, että kasvattamalla annoskokojasi kasvatat myös vaatekokoasi.
2) Syö kunnon aamiainen. Näin tulet syöneeksi vähemmän kaloreita päivän aikana.
3) Ravintolassa syömässä? Puolita ruoka ja ota loput mukaasi. Tyypillisessä ravintolan ruoka-annoksessa
on 1000-2000 kaloria, eikä tässä ole vielä huomioitu leipää, alkupaloja, juomia eikä jälkiruokaa.
4) Kun syöt ravintolassa, jakakaa yksi jälkiruoka useammalle ruokailijalle.
5) Syö vähäkaloriset ruoat lautaseltasi ensin. Aloita salaatilla ja syö pihvit viimeiseksi. Kun pääset pihveihin
asti, olet jo varsin kylläinen ensin syömistäsi ruoista.
6) Juo rasvatonta maitoa. Monissa mehuissa on yhtä paljon kaloreita, kuin limonaadeissa. Juo korkeintaan
lasi mehua päivässä.
7) Ota päivittäiset kalorisi ruoista, eikä juomista.
8) Hidasta ruokailuasi! Tällöin aivosi pysyy vatsan tahdissa, etkä tule syöneeksi liikaa.
9) Pidä ruokapäiväkirjaa! Se todella auttaa.
10) Muista kiinalainen sanonta: "Syö, kunnes olet 4/5 täysi."
11) Käytä sinappia majoneesin asemesta.
12) Syö enemmän keittoja. Kirkasliemiset ovat täyttäviä ja vähäkalorisia.
13) Vähennä tai lopeta kokonaan makeiden kaloripitoisten juomien käyttö.
Monet ovat pelkästään tämän neuvon avulla pystyneet laihduttamaan.
14) Juo alkoholia vain viikonloppuisin.
15) Syöminen seisovassa pöydässä? Syödessäsi vähän kaikkea kerääntyy lautasellesi todennäköisesti
paljon kaloreita. Keskity vain kolmeen tai neljään ruokaan, joista vain yksi sisältää paljon
kaloreita. Syö tämä viimeiseksi, jotta pystyt välttämään liikasyömisen.
16) Tanssi kotona perheenjäsentesi kanssa musiikin tahdissa. Se on helppo tapa saada koko perhe
osallistumaan.
17) Ensi kerralla, kun olet väsynyt iltapäivällä, unohda kahvikuppi ja syö jogurtti. Jogurtissa
on proteiineja ja hiilihydraatteja sellaisessa suhteessa, joka antaa sinulle sellaisen täyden tunteen ja hyvänolon,
johon kahvi ei pysty.
18) Jos et ole syönyt 3-4 tuntiin, verensokerisi on todennäköisesti laskenut. Syö pieni määrä
jotain ravintoainerikasta ruokaa, jolla saat virkeyttä taas aivoille ja kropallesi.
19) Juo enemmän vettä! Juomalla vettä kehosi saa tarpeeksi nestettä ja vesi myös auttaa kehoasi
työskentelemään tehokkaasti koko päivän. Mikä tahansa kaloriton juoma on myös hyvä vaihtoehto
vedelle. Usein luulemme olevamme nälkäisiä, kun itse asiassa olemmekin janoisia, joten juo
lasi vettä ennen kuin menet jääkaapille.
20) Syö enemmän hedelmiä. Makeannälän saa helposti talttumaan erilaisilla hedelmillä.
21) Syö aamiainen, lounas ja päivällinen. Suurin osa yösyöpöttelijöistä jättävät jonkin näistä ruoista
päivän aikana syömättä tai eivät syö tasapainoisia ruokia päivän aikana.
22) Yritä löytää jokin muu stressinpoistokeino kuin syöpöttely.
23) Pese hampaasi heti ruoan päätteeksi, jotta muistat: "Ei enää ruokaa."
24) Kun syöt, älä tee samalla muuta. Ei lukemista, tv:n katselua tai tietokoneella istumista.
25) Illalla syöminen ei lisää painoasi. Tärkeintä on päivittäinen kalorimäärä, ei se milloin
kalorisi syöt.
26) Kävele ostoskeskuksen ympäri ensin kolme kertaa ennen kuin aloitat shoppailun.
27) Todennäköisimmin pudotat painoasi, jos kirjaat ylös kaiken mitä syöt ja milloin syöt.
28) Kuuntele audiokirjaa, kun käyt kävelyllä. Näin sinun tulee käveltyä pidempi matka ja odotat innolla
seuraavaa kävelykertaa ja seuraavaa lukua!
29) Myös joogaamalla voi polttaa kaloreita. Tunnin mittaisen joogatunnin aikana poltat n. 250-350 kaloria eli
saman verran kuin tunnin kävelyllä. Tämän lisäksi kasvatat lihaksiasi ja notkistut.
30) Kokeile 2 viikon karkkilakkoa ( muut makeat). Näinkin lyhyen ajan aikana makeanhimo pienenee
huomattavasti.
31) Syö mieluummin tuoreita hedelmiä kuin hedelmämehua.
32) Keskimääräinen 8 tunnin yöuni polttaa noin 450 kaloria, joten kroppasi tarvitsee polttoainetta aamuisin.
Aamiaisen syömättä jättäminen saa aikaiseksi vain verensokerin laskemisen liian alas. Monet tutkimukset
osoittavat, että henkilöt, jotka jättävät aamiaisen syömättä, ovat monesti ylipainoisia.
kylla sinne penkkiin mahtuu ihan hyvin. Ja vyokin menee kiinni. Mina painan 163 kg ja olen 175cm pitka ja lennan saannollisesti. Noin kerran kuussa. En ole koskaan tarvinnut vyon jatkoskappaletta, vyo on aina mennyt kiinni.
Ruokailu on kylla mahan takia hankalaa, mutta sen olenkin jattanyt valiin. Euroopan sisaisilla lennoilla ainakin parjaa ihan hyvin ilman sita lentokoneen muonaa.
Ota vaikka lentokentalla joku suolapala ennen lahtoa, niin jaksat hyvin.
Lopeta murehtiminen ja paniikki. Loma on ihana asia ja varsinkin oman miehen kanssa. Nauti siita.
oletko tosiaan sitä mieltä? Ja penkkiin mahdut? Huojentavaa kuulla, Yritän kyllä tehdä jotain ennen lomaa mutta ei tässä mitään isoja painonpudotuksia kerkiä tekemään.
Ja toiselle vastaajalle, että en ole uikkariasiaa miettiny vielä lainkaan, kun ensin pitäis päästä sinne sitten on se uikkari ja sitten se että pääsee poiskin...Tai jos en ole uikkareissa.
Ruoka-ohje lista ja kaiken antajalle kiitos luin kyllä koko piitkän viestin ja yritän ottaa opikseni.
todella sita mielta. Se penkkiin sopiminen on tietysti vahan kiinni vartalon mallista, itse olen paksuin tuosta mahan kohdalta, mutta kylla sita pyrstoakin riittaa...
Lensin viimeksi kaksi viikoa sitten ja ensi viikolla menen taas.
Mene hyvalla onnella ja nauti lomastasi.
niin kiitän sinua sanoistasi, jotenkin jo tuntuu että voin hengittää vapaammin. Täällä vaan joskus tulee niin provotekstiä.
joskus kauan sitten kuulin lihavasta ihmisestä, joka lähti ulkomaille tosi pitkälle lennolle ja hänen mies teki jonkinlaisen "sapluunan" johon piti mahtua, jotta rouva voi lähteä reissuun. toisia nauratti. Minusta se oli kauheaa, jos semmoiseen joutuis. rouva oli kyllä isompi paljonkin kuin minä.
mukavaia lentoja sinulle, yritän mäkin rentoutua ja alkaa nauttimaan loma-ajatuksesta. onhan se harmi että odottelu menee pelon vallassa. Jotenkin on niin noloa pyytää jotain lisäkappaletta vyöhön, kaikki tuijottaa jne. No sitten kohta pöytä ei mahu aukeemaan ja ei voi syödä. Sillon mä kyllä kuolen...tai en mutta kaikki tuijottaa tietty.
Pitää yrittää ajatella positiivisemmin.
Ylipainoa 125 kiloa vai kokonaispainoa 125 kiloa? Jos painosi on "vain" 125 kiloa niin kyllä sinä penkkiin mahdut. Konetyypistä riippuu meneekö vyö kiinni mutta jos ei mene niin pyydä vaan rohkeesti jatkopala. Jos pöytä ei mahdu avautumaan niin ota pelkästään juotavaa jonka pidät kädessä, ei siinäkään sen kummempaa.
Enemmän minä steressaisin siitä että uikkareissa altaalla tai rannalla...
Painoin aikoinaan n 130 kg / 170 cm ja matkustelin silloinkin.
Eihän siihen vyöhön paljoa löysää jäännyt, mutta ylsi ympärilleni kuitenkin. Lentoemännät on hienovaraista porukkaa, ne ojentaa tarvittaessa sen lisävyön aika huomaamattomasti.
Tarjotin taisi silloin osittain nojata vatsaani, mutta kyllä siinä syötyä sai aivan hyvin.
Erittäin mukavaa ja rentouttavaa lomaa sinulle ja miehellesi. Nauttikaa toisistanne ja yhteisestä ajasta. Älä stressaile turhista.
Asiasta toisee: vaikka lentäminen kilojeni kanssa sujuikin, silti yhtenä kannustavana motivaationa laihduttamiseeni on ollut, että matkustaminen olisi miellyttävämpää.
ihmeen häpeä se on lisävyötä pyytää, kaikkihan kuitenkin näkevät sinun leveytesi ja lisävyön tarpeesi. Et sinä hoikemmalta näytä vaikket pyydäkään lisävyötä. Eikä niitä lentoemäntiä "juksata" vyötä piilottamalla jakun alle taisivat olla sen verta fiksuja etteivät olleet huomaavinaan. Olet vain melkoinen riski ilman vyötä muille matkustajille, toisaalta jos pahasti sattuu niin väliäkö sillä enää. Itse olen normaalipainoinen ja voin sanoa ettei minua koskaan ole kiinnostanut pyytääkö joku lisävyötä vai ei ja tuskimpa muutkaan sitä katsovat.
Tosin viime matkalla 10 tunnin lennolla kaksi pulskanpuoleista sisarusta istui koko lennon ajan paikoillaan, sen kyllä huomasi sivullisetkin. Miten lie jalat olivatkaan ahtaalla, veritulppariski melkoinen.
En mielestäni sanonnutkaan, että olisi häpeä. Enkä minäkään usko, että muita matkustajia kiinnostaa toisten vyöt.
Samaa mieltä olen myös siinä, että turvallisuus ennen kaikkea.
Hyvin mahtuu.Vyö tosin pisimmällä mahdollisella.Ruokailun olen aina hoitanut ottamalla tarjottimen syliin,onnistuu mainiosti.Juomat jotka tilattu aikaisemmin ollut lasten tai miehen pöydällä.Hyvää matkaa ja nauti siitä lämmöstä.
Itse mahduin paikalle ja vöihin ihan hyvin 125-kiloisena. 145-kiloisena mahduin paikalle mutta en vöihin, ja ihan pokkana pyysin lisävyötä. lentoemäntä toi sen ihan luonnollisesti, sen oloisena että joka päivähän noita jollekin roudataan. ei se ole mikään iso juttu. sen kun pyydät lisävyötä vaan jos ei muuten onnistu. tarjotin syliin. älä stressaa, noi on pikkuasioita. hyvää lomaa!
Ainakin Thomas Cookilla lennettäessä varauloskäytävän kohdalla olevissa penkeissä ei saa nousun ja laskun aikana käyttää jatkovyötä, on kuulemma turvallisuusriski (sano lentoemo). Eli jos olet ostanut väljemmän paikan, joudut lihavana vaihtamaan jonkun kanssa nousun ja laskun ajaksi.
Kysyn: Onko tämä käytäntö myös muissa lentoyhtiöissä?