Miten ihmeessä voisi päästä eroon siitä, että tuntee syyllisyyttä ihan joka asiasta? Tiedän, että syyllisyyden tunteet kuuluvat masennukseen, mutta onko jollain konkreettisia esimerkkejä siitä, miten voisi päästä jatkuvasta, kalvavasta syyllisyydentunteesta eroon? Tuntuu, etten voi kohta enää lähteä kotoa pihalle, kun koko ajan tulee vain uusia ja uusia tilanteita eteen, joissa voin tehdä väärin ja sitten kokea niistä syyllisyyttä (esimerkkinä voisi mainita esim. sen, että jos sanon yhdenkin huonon asian jostain läheisestäni alan pelätä, että jotain pahaa tulee tapahtumaan, koska sanoin niin ajattelemattomasti -> ajatuskulkuni ovat siis hallitsemattomia ja järjenvastaisia).
Syyllisyys
)-----:
1243
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Harjottele erilaista ajatusmallia, aloita käytännön asioilla esim. jos sulla on lapsia pyydät jotakuta vahtimaan heitä kun teet jotain "itsekästä" ( mitä se kellekin on, kaupungilla käynti, kirjasto, kahvila, pihatyöt, lenkkeily jne. ) ja yritä nauttia siitä ilman syyllisyyttä. Sovella tätä ohjetta ja tärkeintä on että JATKAT vaikka tuntisitkin syyllisyyttä. Mieti miten reagoit näihin vaikeisiin tilanteisiin ja sitten keksi vaihtoehtoisia ajatuskulkuja miten voisit suhtautua. Kirjoita nämä ylös paperille ja lue tai mieti niitä säännöllisesti. Kuulostaa tankkaukselta ja sitähän se onki mutta se voi auttaa alkuun. Sun ajatukset menee automaattisesti siihen syyllisyyden tuntemiseen ja se pitää tietoisesti murtaa.