Olen kohta 17v poika ja käyn lukiota. Olen alkanut jännittää alitajunnassa koulua ja se alkaa viedä voimia normaalista elämästä :s Olen koulussa hyvä, mutta koulusta vaan on tullut paikka johon ei ole kiva mennä. Luokissa ahdistaa ja tuntuu ettei pääse ulos jos haluaa :/
Alitajunnassa ajattelen kotona seuraavaa koulupäivää, mikä saa aikaan kierteen. Seurauksena ovat paniikkikohtaukset ja jatkuva virtsaamisen tarve..
Jännitän ilmeisesti alavatsanseutua niin että saan rakon osittain tyjähksi ja sitten alkaa uudestaan. Joudun poistumaan luokasta/kokeesta kesken opetuksen.
Muilla samanlaisia ongelmia? Mikä avuksi? :/
Alitajunnassa ajattelen kotona seuraavaa koulupäivää, mikä saa aikaan kierteen. Seurauksena ovat paniikkikohtaukset ja jatkuva virtsaamisen tarve..
Jännitän ilmeisesti alavatsanseutua niin että saan rakon osittain tyjähksi ja sitten alkaa uudestaan. Joudun poistumaan luokasta/kokeesta kesken opetuksen.
Muilla samanlaisia ongelmia? Mikä avuksi? :/
Vastaukset 2
Vanhimmat
Silloin kun sulle nousee se jännitys,
kiinnitä huomio pääsetkö juttelemaan.
Parasta olisi jutella toisten kanssa.
Mutta jos et pysty, juttele vaikka itseksesi.
Yritä ajatella vastenmielisiä asioita.
Ja jos saat itsesi vihaiseksi, se tekee hyvää.
Kahvi/kofeiini/coca-cola ja muut hermostoa kiihoittavat pois, syö perusruoan lisäksi viim. 2,5 h - 3 h kulututta jotain, voileipä on hyvä välipala, etteivä nopeat verensokerin vaihtelut pahenna oireita. Kaikki edellä mainittu aiheuttaa tai pahentaa stressiä, mikä pahentaa masennusta, jännitystä, paniikkihäiriötä, pelkoja, ahdistusta ja tuskatiloja, joten koska sinun hermostosi on herkistynyt ja sinulla psykosomaattisia oireita myös, hae lähete terkkarista mielenterveystoimistoon. Propalit ja muut voivat auttaa, sitten peruslääkityksen lisäksi niihin psykosomaattisiin oireisiin antaa pika-avun aspiriinipilleri 100 mg entero, voi ottaa tarvittaessa ilman nestettä.