Kaipaan ruokaohjeita.

http://www.youtube.com/watch?v=-O_PForm55A&feature=related kaikki kattoo ja eniten tota videoo katttonu/ levittänny nii lupaan palkita. Jos katotte ja teette mitä video katsoo! Siis levittämään ja katsomaan!!

Kun ostat ruokaa, niin kannattaa ottaa selville, kuinka suuri osuus siitä on vettä. Vesimäärä nimittäin vaihtelee ravintoaineesta toiseen yllättävän paljon.

Esimerkiksi jossain kurkussa on 97 % vettä.
Toisaalta taas pähkinöissä on vain pari prosenttia vettä. Vaikka pähkinät maksavat nytkin Lidlissä 13 euroa kilo, niin eivät ne oikeasti ole kalliita, sillä saat 98 % ruokaa, et vettä.

Samoin näkkileipä on tavallista leipää kalliimpaa kilohinnaltaan, mutta todellisuudessa halvempaa, sillä ostat vain kuivaa ravinto-ainetta, et vettä.

Tässä muutama vesipitoisuus:
Porkkana 89 %
Peruna 77 %
Maitorahka 82 %
Maito 90 %
Viili 89 %
Raejuusto 77 %
Sulatejuusto 53 %
Liha sika tai nauta noin 70 %
Lauantaimakkara 64 %
Juustot 36 -47 %
Kaakaojauhe 3 %
Lakritsi 15 %
Hunaja 18 %
Makaroni 11 %
Keitetty makaroni 78 %
Riisimurot 3 %
Riisi 11 %
Ruisleipä 35 %
Ranskanleipä 36 %
Pizza 70 - 78 %
Hapankorppu 5 %
Kaali 88 %
Ketsuppi 70 %
Perunalastut 3 %

ÄLÄ OSTA VETTÄ

Kanna kotiin ruokaa, älä vettä:

http://vinkki.tv/video1/syo_kevyesti.wmv

- Keitä riisi.
- Paista uunissa kalapuikot
- Tee ohjeen mukaan valmis-bearnaisekastiketta (tai laita vähän lisää lientä niin saat enemmän soosia)
- Laita riisit uunivuokaan, mausta maun mukaan (itse oon laittanut currya, pippuria, juustoa yms.)
- lado päälle kypsät kalapuikot
- kippaa päälle bearnaisekastike ja vaikka vähän juustoraastetta

Pidä uunissa (200 astetta) kunnes pinta saa vähän väriä. Helppo ja suht edukas pöperö.

Käväisehän näillä sivuilla!
http://www.martat.fi/neuvot_arkeen/