Eli kun täällä on paljon ohjeita mitä kaikkea ei saa syödä niin olisi mukava saada esim. reseptejä tai muita ohjeita mitä saa syödä kun tuntuu ettei oikein mitään voi.
Tiedän kyllä että riippuen henkilöstä, mutta vois heittää jotain vinkkejä mitkä aiheuttaa vähän tai ei ollenkaan oireita teillä. Olen itse niin hukassa tän kanssa.
Tiedän kyllä että riippuen henkilöstä, mutta vois heittää jotain vinkkejä mitkä aiheuttaa vähän tai ei ollenkaan oireita teillä. Olen itse niin hukassa tän kanssa.
Vastaukset 25
Vanhimmat
puhut - ei käynyt ilmi tuosta viestistä?
Jooh sori, tais tossa hätäpäissään unohtua. Refluksistahan on kyse.
on että kuitupitoinen ruoka on hyväksi, on kyse sitten refluksitaudista tai ärtyvästä paksusuolesta, jotka muuten molemmat saattavat matkia toisiaan, eli hyvin monella jolla on ärtyvä paksusuoli, on myös refluksitauti. Stressi saattaa synnyttää molemmat taudit.
Ja sitten vielä tuo että mitä ei saa syödä, niin se ei todellakaan tarkoita että se lista olisi tarkoitettu kaikille, sitä voi itse kukin kokeilla, sopiiko vaiko ei. Minulla ainoastaan juustoruuat tekevät häijyä, samoin joku grillimakkara ja käristetty ruoka, jos olen nimittäin sanonut että kaikki käy.
siis vielä mihin jo tuossa viittaisinkin että on kyse sitten ärtyvästä paksusuolesta tai refluksitaudista, niin jos jollekin joku ruoka tai juoma ei sovi, ei se tarkoita sitä ettäkö se olisi kiellettyä tai että se ei sovi juuri sinulle. Parhaan "menun" saat kun testailet itse erilaisia ruokia ja juomia.
En voi muuta sanoa. ;)
Ei kannata pitkästyä siinä kokeilussa, siinä hyvinkin menee muutama vuosi, ei muuta kuin kärsivällisyyttä ja kokeilun iloa.
Jos nyt on tavallinen ruoanlaittotaito,niin minun mielestäni on helpompi pitää ohjeena vältettävien listaa kuin sallittujen listaa.
Esim. jos haluat lohta sitruunan kera,vaihdat sitruksen johonkin pippuriin esim. Ei liikaa kylläkään. Jos kieltolistallasi on rasvassa paistetut, laitat ne uuniin paistopussiin. Valkoviinin vaihdat punaviiniin.Tomattiruokia ei oikein voi korvata, tai voisi käyttää makeaa suippopaprikaa. Sipulikeitto pitää unohtaa, mutta ruokiin lisättävä sipuli korvataan mausteilla.
Syötävää kyllä riittää!
Jos todella tuntuu, ettei oikein mitään voi syödä, on hoidossa ,siis lääkityksessä vika.
ja riippuu tietenkin minkäasteinen tauti sinulla on. Ja sitten pitkä litania tekstiä ... :-)
Varsinaisia refluksiystävällisiä reseptejä löytyy netistä aika paljon - googlaa esim "reflux recipes" tai "heartburn friendly recipes" tai muuta
vastaavaa. Kirjakauppa Amazonin puolelta löytyy
kokonaisia kirjojakin. Syötävää jää paljon vaikka poistaisit kaikki listoilla olevat!! Alussa se vaan tuntuu niin - se menee ajan kanssa ohitse - koita kestää!.
Kannattaa tsekata isohkon lähikaupan tuotteet uusin silmin ja kokeilla uusia juttuja pieniä määriä kerrallaan. Itse olen tämän refluksirempan (johon yhdistin muutenkin ruokavalion kohennusta)myötä käyttänyt useammin/itse ostaen ainakin esim mangoa, avokadoa, kaaleja, linssejä, papuja, punajuurta, erilaisia välipalajuomia/patukoita, riisikakkuja, hiivatonta näkkileipää, seesamipatukoita, quinoa, kuskusta, bataattia, soijarouhetta ja -jugurtteja, mitä erilaisempia kuivattuja hedelmiä, ym ym ym. Vie aikaa, joten kärsivällisyyttä se vaatii!
Nyt tulee tehtyä ruokaa itse enemmän, jotta saa
esim tomaatit, sipulit, kurkku, paprikat karsittua pois. Itse teen ihan tavallisia ruokia eli esim uunikala/kana erilaiset kasvikset, keitot (ei pippuria,ei sipuli eikä tomaattikeittoja), tacot, kiusaukset (vähärasvaisilla liemillä), salaatit (unohda se tuikitavallinen tomaatti-kurkku yhdistelmä ja tee muita versiota), mureke/uunilihapullat.
Mitä ruokia sinä itse olet kokeillut tai muuttanut refluksisi takia?
Ruoansulamisen nopeuttamiseksi käsittelen kasvikset (esim höyrytys , soseuttaminen, raaste ym). Soseutinta käytän joka päivä. Paistinpannua käytän harvoin, joten suurin osa ruoanlaitosta uunissa/höyrykeittimessä/mikrossa. Pienet määrät on tosi hyviä!! Esim itsellä kaasua lisäävistä aineista (kaalit, idut, pavut) käy vielä 100gr/päivä - muussa tapauksessa menee koko ilta kaaliröyhtäisyissä (röyhtäily notrmaalimäärissä ihan ok mutta se lisää refluksiriskiä, joten sen minimointi on vaan hyväksi). Usein myös lämpötilalla on merkitystä eli esim. maito ei suoraan jääkaapista tai ruoka kuumana. Nesteet itsellä ehdottomasti pienin kulauksin.
Ja sitten vielä ...
varmaan tiedätkin, että ruokavalion katsotaan auttavan eniten lieviä tapauksia ( ajoittaisia refluksikkoja?). Sillä siis ei toisten tutkimusartikkeleiden mukaan ole niin suurta merkitystä kun aikaisemmin ajateltiin (lääkäreillä on kuitenkin ohjeistus antaa ruoka-ohjeet).
Edelleen kuitenkin korostetaan "ruokatapoja" eli esim. pienet annokset (!!), hidasta (!!) rauhallista syömistä, hyvää pureskelua eikä nesteitä ruoan kanssa (mainittu toisissa lähteissä). Perussasentojutut tietenkin myös tärkeitä (itse pyrin myös olemaan seisovassa asennossa pääaterian jälkeen n tunnin ajan).
Kannattaisi pitää ehkä tarkkaa keho/ruokapäiväkirjaa ainakin useita kuukausia, jotta saat edes vähäsen kuvaa miten oma keho reagoi eri ruokiin (reaktiot/vaihtelut niissä/ylimäärä. ilman muodostus ylä/alakautta/ym).
Oletko jo kokeillut tätä?
Laryngo pääsi taas ainekirjoituksen lumoihin,hyvä juttu,muutta jotkut voi olla erimieltä kun sinä.Kävin eilen lääkärissä,kysyin sitä sun tätä palleatyrästä ja refluksista selvis aika paljon.KYSYKÄÄ TOHTORISEDÄLTÄ näitä asiota,koulutetut (vanhat)lääkärit kyllä tietää,ei saa antaa periksi.
tule mitään muutoksia tautiin, kannattaa syödä ihan normaalisti kuten aiemminkin kuten tein minäkin, ja refluksitauti muuttui parempaan suuntaan. Lääkityksestä sanoisin sen verran että kannattaa kokeilla joku tabletin ottoa aamulla taikka illalla taikka sitten puolittaa 40Mg:sen niin että 20Mg aamulla ja 20Mg ennen nukkumaanmenoa.
Itse en hirveesti noihin ruokavaliojuttuihin usko, vain ja ainoastaan sen vuoksi koska eivät minulla ole auttaneet, paitsi grillimakkara ja käristetyt ruuat pois, samoin ruuat joissa on juustoa, mutta muuten on aivan normaali ruokavalio päällä, ja tällä hetkellä voin kohtalaisen hyvin.
Ja jos on stressi vaivana, siitä jollakin konstilla eroon. Stressi pahentaa merkittävästi monen refluksitautisen vointia.
olen välillä ollut erimieltä kun sinä.Stressit pois,ei kannata miettiä ja googlata ja ajateella että voi voi,mitä nyt syön,olenko kuoleman sairas,kyllä keho kertoo mitä posken voi laittaa,jos on epäileväinen ottakaa yhteys oman lääkäriin
voikaan olla koskaan samaa mieltä, koska refluksitapaukset on niin erilaiset, ei ole identtisiä tapauksia; Se mikä sopii yhdelle, ei sovi kaikille.
Olen samaa mieltä että turha miettiminen pois vaan mahdollisimman vähän funtsimista, koska vähänkin negatiivinen stressaa enemmän tai vähemmän.
on kylläkin tehty täälläpäin sekä TOHTORITÄDEILLE
ja - SEDILLE :-) - kaikenikäisille kun tuppaavat
nuoremmat lääkärit olemaan innokkaimpia
näiden uusien tutkimusten kanssa. Tiedot
vaihtelevat - aina kannattaa kysyä monen lääkärin ja kanssakärsijän kokemuksia.
Teen myös yhteistyötä lääkärien kanssa
omien hoitokäyntieni ulkopuolella, jonka lisäksi olen työni kautta tekemisissä kyseisen alan kanssa.
Kuinka te koette omaa tilannettanne ajatellen tämän aktiivisen linjoilla
olon (esim tämä palsta) ja refluksista kirjoittamisen ja puhumisen? Onko se teille
ok vai lisääkö refluksin pohtimista?
Olen joskus miettinyt tätä asiaa niiden ihmisten kohdalta,jotka eivät niin paljon halua tietää taudista, haluavat pitäytyä lähinnä yhden lääkärin tiedotukseen tai ovat herkkiä stressaantumaan uudesta (kenties ristiriitaisestakin) tiedosta. Täältä palstalta tulee kuitenkin kuultua todella huonojakin kokemuksia ja pakostikin oppii jotain uutta taudista.
refluksitaudin pohtimista mikä on huono asia eli itse en hirvittävän paljon pohtisi näitä asioita, vaan kulkisin omaa keskitietä, koska tietyt syvällisemmät refluksikeskustelut tällä keskustelufoorumilla, aivan oikein, lisäävät stressiä ja lisäpohdiskelua, mikä on hyvin huono asia, mutta toisaalta, jokainen tekee oman valintansa, tullako tällä palstalle kirjoittelemaan vaiko ei. Ainakin itse aion pitää tässä jonkinlaisen tauon mutta ajatuksesi oli aivan oikea.
millaista yhteityötä teet lääkäreitten kanssa?Kuinka monta kerta kuukaudessa juokset hoitokäyneillä refluksin takia?Vanhalla lääkärillä on kokemusta,sitä tarvitaan kun hoidetaan palleatyrä ja refluksi,sen olen huomannut 30 vuoden aikana.
jotakin L.?
ajatele näitä kahta (vanhemman ammattikunnan kokemus ja nuoremman ammattikunnan uudempi tieto ja innokkkuus) toisiaan vastakkain vaan näen, että hyödyn eniten niiden muodostamasta kokonaisuudesta tässä asiassa (kuten kaikessa muussakin).
Meilläpäin ei "juosta" lääkärillä - meillä "ravataan". Lääkärikäynnit (refluksi)oli vähän aika sitten puolen vuoden välein, johon lisäksi vielä reseptin uusimiset yleislääkärillä (joskus resepti vaati pikaisen käynnin/puheluajan) - nykyään seuranta kurkusta n 9kk välein (tai aikaisemmin jos oireet vaativat). Sairaslomia
kurkunpää refluksinvuoksi en ole pitänyt viime vuonna ollenkaan (verrattuna kahteen edelliseen)- ääni kesti harjoitteiden avulla suht menettelevästi. Erikoislääkärikäyntejä viime vuonna refluksiin liittyen 5 kertaa.
Yhteistyö (ei liity minun tapauksen hoitoon) voi käsittää esim konsultointia kirjallisten ym tuotosten kanssa.
julkaiseminen?
nyt minä "juoksen"täältä pois,kävin vaan muutama päivä "kurkkaamassa"mitä täällä kirjoitetaan,meitä on moneksi ja "tietäjiä".
refluksin kanssa ja onnea matkaan :-)!
yhtään apua ylläolevista vastauksista?
alkup kirjoittaja kysy ihan mitä
käytännässä voi syödä??!!
Ei siis mitänn löpinää
mitä mieltä pitääkö ruokavalio ollavai
ei. Sano jo alus et tietää tän
ykslöllisyysjutskan.
tulla luettelo sitten - jo etukäteen kiittäen!
sama mieltä,odotan,kiitos.