heij.
olen 12 vuotias ylipainoinen tyttö. vielä vuonna 2002 terveystarkastuksessa olin pitkä 147 cm ja painoin 35 kg. terveydenhoitaja sanoi, että paino on normaali.
sitten alkoi vuoden 2003 kevät. siitä saakka olen joka päivä koulun jälkeen rynnännyt lähi-alepaan ostamaan jotain herkkuja. yleensä levyn suklaata.
viikonloppusin söin helposti kolme suklaalevyä, ja join päivittäin puolilitraa limua. harrastukset jäivät, aina ei jaksanut mennä kouluunkaan. tietokone ja herkut olivat keskeinen osa elämääni.
sitten, vuonna 2003 syyskuussa, kesäloman jälkeen, oli myös terveystarkastus, jonka yhteydessä annettiin rokoite. olin 153 cm pitkä ja painoa oli 64 kg. olin pyörtyä, kun kuulin tämän. niin lyhyessä ajassa oli painoa tullut ties kuinka kauan!
tästä seurasi parin päivän karkiton jakso. ja sitten alkoi taas tavanomainen herkuttelu-rytmi, nyt vain kaksinkertaisena. vanhempani käyvät töissä, eivätkä he ole näkemässä mitä syön kotona. painoa on tullut nyt ihan kivasti lisää, tällä hetkellä 67,3 kg tarkka paino. olenko mä jotenkin sairas? mun vatsa on kamala kumpu, seitsemän makkaraa. mun tissitkin roikkuu kun mitkä meijerit, alkaa jo vähän ärsyttämään. portaiden ylös kävelykin hengstyttää, koulun liikuntatunneille en edes jaksa mennä.
mitä tässä enää voi tehdä?
olen 12 vuotias ylipainoinen tyttö. vielä vuonna 2002 terveystarkastuksessa olin pitkä 147 cm ja painoin 35 kg. terveydenhoitaja sanoi, että paino on normaali.
sitten alkoi vuoden 2003 kevät. siitä saakka olen joka päivä koulun jälkeen rynnännyt lähi-alepaan ostamaan jotain herkkuja. yleensä levyn suklaata.
viikonloppusin söin helposti kolme suklaalevyä, ja join päivittäin puolilitraa limua. harrastukset jäivät, aina ei jaksanut mennä kouluunkaan. tietokone ja herkut olivat keskeinen osa elämääni.
sitten, vuonna 2003 syyskuussa, kesäloman jälkeen, oli myös terveystarkastus, jonka yhteydessä annettiin rokoite. olin 153 cm pitkä ja painoa oli 64 kg. olin pyörtyä, kun kuulin tämän. niin lyhyessä ajassa oli painoa tullut ties kuinka kauan!
tästä seurasi parin päivän karkiton jakso. ja sitten alkoi taas tavanomainen herkuttelu-rytmi, nyt vain kaksinkertaisena. vanhempani käyvät töissä, eivätkä he ole näkemässä mitä syön kotona. painoa on tullut nyt ihan kivasti lisää, tällä hetkellä 67,3 kg tarkka paino. olenko mä jotenkin sairas? mun vatsa on kamala kumpu, seitsemän makkaraa. mun tissitkin roikkuu kun mitkä meijerit, alkaa jo vähän ärsyttämään. portaiden ylös kävelykin hengstyttää, koulun liikuntatunneille en edes jaksa mennä.
mitä tässä enää voi tehdä?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Olet vasta 12.v joten kasvat varmasti vielä pituutta eli tärkeintä olisi nyt, että saisit pidettyä painosi samoissa lukemissa kuin nyt on.
Jätä ne turhat napostelut väliin tai jyrsi porkkanaa ;)
Pidä esim. pari viikkoa ruokapäiväkirjaa syömisistäsi ja se kädessä marssi terveydenhoitajalle kysymään mitä mieltä hän on ruokavaliostasi.
Sun myös kannattaa keskustella vanhempiesi kanssa mitä ruokaa teille kotiin kannetaan ettet aivan pitsoja suklaata tms. syö.
Sul on noin 9 kiloa ylipainoa.
Voit sen laihduttaa, mutta jos vielä kasvat pituutta tasaantuu se kasvusi myötä.
Lopeta kuitenkin nyt ajoissa tuo holtiton syöminen muuten vuoden päästä huomaat, että painosi lähentelee sataa kiloa.
Mielestäni sun kannattaa mennä terkkarille puhumaan syömisistäs tai ihan terveyskeskus lääkäriltä varata aika jossa saat paremmat neuvot kuinka sun ikäisen nuoren naisen tulisi syödä ym. jotta pysyt kunnossa (kannattaa ottaa vanhemmat mukaan).
Älä vaan ala millekään laihdutuskuurille. Voit toki muokata ruokailutottumuksia parempaan suuntaan, mutta toisin kuin useat nuoret tytöt luulevat, se ei tarkoita kahta näkkileipää ja viittä porkkanaa per päivä. Ja liikkuminen on kova sana.
Mulla on kyllä vähän samansuuntaisia kokemuksia muutaman vuoden takaa, ja olen edelleen reilusti ylipainoinen. Mie en oikein osaa sanoa mitä sun kannattaa tehdä, mutta voin antaa vinkkiä mitä sinun ei kannata tehdä.
[email protected]
Mä olin kuukaus sit 154cm/71,5kg eli olin/oon läski!
Mä aloitin kuukausi sitten laihduttamaan ja nyt painan 61kg =))
Syön joka päivä näin:
aamu: 2 hedelmää
lounas: kouluruoka
välipala: 2 ruisleivän palaa jonka päällä kasviksia 2dl rasvatonta maitoa
päivällinen: maissihernepaprika pussi 1 tonnikalaavedessä purkki sipulia, 1 pala ruisleipää kasviksia sen päällä
tai kaalikeittoa tai muita kevyitä keittoja
iltapala: niin paljon hedelmiä kuin jaksan paitsi ei banaania.
En tiä tarkkaan kouluruuan vuoksi paljon noista tulee kaloreita, mutta ainakin paino tippuu eikä ole ollut nälkä!
Sit kans teen joka päivä tunnin lenkin ja sen lisäx on koululiikuntaa kolme tuntii viikossa.
KANDEE KOKEILLA:)