Kantapää kipeä

Kantapään luupiikki on kantapäänkiputila, jonka aiheuttaa jalkapohjan jänne-kalvon kiinnityskohdan tulehdus. Hoitona voi kokeilla, kuten olet huomannutkin, pehmustetta kantapään alla kaikissa kengissä. Myös Instrusta on saatavana em. pehmuste-tyynyjä kengän kantaosaan. Jos lääkäri suostuu laittamaan kortisoni-piikin oikeaan paikkaan, vaiva helpottuu nopeimmin. Tsemppiä!

Jos haluat vaivastasi lisätietoa, niin Google-haulla, hakusana: plantaarifaskiitti on asiantuntija tietoa löydettävissä.

Minulla on ollut sama vaiva pitkän aikaa, noin 10 kuukautta, edes kantapääpehmuste ei auttanut. Lekuri sanoi että kyseessä on usein pitkäaikainen vaiva, ja kehotti venyttämään akilesjännettä noin 10 minuuttia päivittäin. Mutta venytyskään ei viennyt vaivaa kokonaan pois, helpotti vähän vain.

Olen etsinyt tietoa monesta paikkaa, ja yrittänyt niitä, mutta parhaimmaksi näyttää nousevan yhdistelmähoito jossa akilesjännettä venytetään sekä jalkapohjaa hierotaan esim. peukalolla. Hieronnan yhteydessä voi toisella kädellä venyttää akilesjännettä päkiästä, sitä kautta hieronnasta saa tehokkaampaa.

Hoito kannattaa tehdä useasti päivässä, kannattaa aloittaa esim. viikonlopun tullen. Kolmekin päivää tekee ihmeitä. Tsemppiä, ja muista toisto!

Viime syksynä käväisin pelaamassa sulkapalloa pidemmän tauon jälkeen. Pelin tiimellyksessä ponnistusvaiheessa tunsin vasemman kantapään tienoilla kivuliaan tunteen. Lopetin pelaamisen välittömästi, sillä käveleminenkin oli hankalaa. Seuraavana päivänä menin työterveyteen ja asiaa tutkittiin. Mitään selkeää vastausta en asiaan saanut, sillä kuvailuni siitä, että kiputunne tuli ponnistusvaiheessa ei sopinut tähän "luupiikki" teemaan. Sain kävelysauvat, joilla yhden päivän yritin konkata. Palautin sauvat seuraavana päivänä. Asian kanssa vain oli tultava toimeen. Minua ihmetytti suuresti se, että aamulla herätessä jalka oli todella kipeä mutta jo muutaman askeleen jälkeen kipu hellitti ja lopulta poistui kokonaan.Iltapäivällä kipu tuli uudestaan. Kävin uudestaan lääkärissä, joka määräsi tulehduskipulääkekuurin, jota en kylläkään säntillisesti noudattanut. Ja ostin kantapään alle silikonit. Aikaa kului ehkä 4-5 kk ja aamukipu poistui. Iltakipu tai oikeammin iltapäivällä alkava kipu jäi. Talvilomalla lomailin etelässä ja kiitos ryanairin matkatavarapolitiikan ostin crocksin kopiot ja huomasin elämäni jälleen helpottuneen. Iltäpäiväkipu alkoi tulla myöhemmin. Nyt on aikaa kulunut 8 kk tapahtuneesta ja edelleen iltapäivä kipu tulee säännöllisesti. uskon kuitenkin, että muutos jatkuu parempaan suuntaan. Taidan alkaa tuon venyttelyrulianssin, josta olen täällä saanut lukea. Olisi mielenkiintoista kuulla muilta kuinka kauan tämä asian kanssa saa taistella? Vuosia? Hautaan asti? Itsellä on ylipainoa mutta olen aina liikkunut paljon (paitsi nyt kun ei voi kuin käydä uimassa ja pelata lätkää). Ikään on 40 ja olen päivisin koko ajan jalkojeni päällä.

7kk venyttelin jalkaterää vetämällä itseeni päin,kaiket illat kun esim.katselin tv.Niin kipeä kuin olla voi,ei pystynyt kunnolla kävelemään.Sitkeästi vain venyttelyä,ei siinä lääkäriä tarvita,ei niiltä tähän vaivaan saa apua.