Neuvolan oppaissa neuvotaan liikkumaan raskausaikana, mutta samalla varoitellaan ettei syke saisi nousta yli 150. Selitystä tälle en kuitenkaan ole löytänyt. Tietäisikö joku teistä?
Pohjakuntoni on heikko, joten syke nousee todella herkästi ihan kävelylenkilläkin yli tuon ja tuntuu hieman tyhmältä hidastella ja vältellä mäkiä, kun toisaalta synnytystä verrataan jopa maratoniin, ja haluaisin silloin olla edes hieman paremmassa kunnossa, enkä usko kuntoni nousevan tällä hidastelulla ja sykkeen varomisella.
Pohjakuntoni on heikko, joten syke nousee todella herkästi ihan kävelylenkilläkin yli tuon ja tuntuu hieman tyhmältä hidastella ja vältellä mäkiä, kun toisaalta synnytystä verrataan jopa maratoniin, ja haluaisin silloin olla edes hieman paremmassa kunnossa, enkä usko kuntoni nousevan tällä hidastelulla ja sykkeen varomisella.
Vastaukset 2
Vanhimmat
nousee liian korkealle, voi sikiön hapensaanti vaikeutua. Mutta ihan tavallisilla kävelylenkeillä ym. et kuitenkaan sikiön hapensaantia pysty vaarantamaan. Myös ihan kunnon kuntoilu on sallittua, Syke ei kuitenkaan saisi olla yli 150 pitkää aikaa kerrallaan, mutta harvoinhan se onkaan.
...mutta näin äkkiseltään muistelisin, että jos syke nousee kovin korkeaksi, voi kohdun verenkietro ja näin myös sikiön hapensaanti huonontua. Tuo sykeraja nyt on vaan pitänyt vetää johonkin. Lyhytaikaisesta sykkeen noususta ei ole mitään vaaraa. Vältä vain pitkäkestoista, kovalla sykkeellä ts. kovaan hengästymiseen johtavaa liikuntaa. Niin, ja toki syke on yksilöllinen asia ja riippuu ihan peruskunnosta ja muustakin elimistön tilasta, väsyneenä ja kipeänä se nousee herkemmin. Jos voit hyvin ja jaksat omalla tahdilla kamalasti hengästymättä liikkua, niin anna mennä vaan, äläkä tuijota liikaa sykkeitä. Liikunnaniloa ja ihanaa raskausaikaa sinulle!