ja jos teillä on omia kokemuksia tai olette kuulleet jonkun noudattavan vähähiilihydraattista ruokavalioa joopa joo löytyy netistä paljon tietoo mutta kun haluaisin tietää vaikutuksista ja jos jollain on joku hyvä sörsseli jossa olis soivasti kaikkea tarvittavaa olen myös kuullut että ruokavaliolla korjataan monenlaiset vaivat mutta onko se vain kirjoitusta olen nyt noudattanut itse viikon verran tätä ruokavalioo jotain oon huomannu mutta onko se vaan kuvitelmaa siihen haluaisin nyt vahvistusta luulisin että ainakin meistä plus viikymppisistä löytyy henkilöitä jotka on kokeilleet kaikenlaista oman hyvinvoinnin hyödyksi jään odottamaan mielenkiinnolla vastauksia ja mahdollisimman pitkiä kertomuksia kiitos jo etukäteen.
kertokaa minulle jos tidätte
viivatiina
221043
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 9 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 22
Vanhimmat
on zone-ruokavaliosta. Toimii hyvin, on terveellinen. Olo parani huomattavasti, paino putosi 7 kg kesässä. Liikuin toki myös silloin. Uskon että vaikuttaa ihan sisäerityksen/ aivotoiminnan tasolla. Ei ainakaan mitään huonoa ollut. jäänyt tuosta ainakin se alitajuntaan, että syön nuo määrät proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja joka aterialla, suurinpiirten. En enää orjallisesti vaan soveltaen. luin aikoinaan kaikki Searsin kirjat aiheesta. Jotkut aika vaativia, just nuo aineenvaihduntajutut perusteellisesti, mutta ei niitä tarvitse välttämättä tietää. Koskaan ei tarvinnut nälässä olla, proteiini pitää nälän loitolla pitkään ja hyvin. Kevyt olo oli, mieli kirkastui ja hyvin nukutti.
No tässä linkki ja lisää niitä löytyy tietty
"zone-ruokavalio" haulla.
http://www.terveydenhoitouutiset.fi/lehti598/art2.htm
proteiinimäärä päivittäin ja mistä sää sen saat ohjeissa on aina että nollapiteviis sitä ykspitekolme tätä siihen loppuu mun innostus ite oon jättäny kokonaan leivän pois plus nää perunat pastat riisit.
Kävin tuolla sivustolla ja tulin siihen tulokseen, että noudatan tietämättäni tuota zone-ruokavaliota. Poikkeus on vain siinä, että en syö noin paljoa vuorokaudessa kuten ohje antaa tehdä. Itseasiassa pärjään vähemmillä ruokamäärillä. Olen jo kevyen tuntoisessa olotilassa. Tiukkalla linjalla ja lenkkeilemällä läskit kyllä sulaa ; ) Nopeita tuloksia on turha odottaa. Ihminen tuntee itsessään hyvänolon ja on merkki, että keho prosessoi. Vyötäröä seuraamalla huomaa tulokset vaikka paino vielä jojoilisi.
proteiinille. Noin oman kämmenen kokoinen pläntti lihaa, kalaa, kanaa, munaa tai soijaa tms. aterialla. Noin minä olen ajatellut, en tosin ihan noinkaan paljon syö kerralla. Mutta aina jonkinverran. Ei koskaan pelkkiä hiilihydraatteja. Syön yleensä vielä ensiksi proteiineja, en salaaatteja kuten ennen opetettiin. Niitä kuitenkin aika paljon muuten. Niissäkin niitä 'hitaita' lajeja eli hitaamin sulavia ja kokojyväleipää, leseitä, vehnänalkioita ym.
En jaksa tarkkoja laskelmia ollenkaan.
siitä sais tehtyä munakkaita ym mutta kun en voi syödä kananmunaa ollenkaan olen sille allerginen ja on muuten aika moinen homma jos rupeis jokaiselle aterialle aina laittamaan lihaa kalaa tai kanaa mutta oon tehny sillei että oon laittanu salaattiin vähärasvaista keittokinkku tai kalkkunaleikettä sadan gramman verran ajaiskohan ne yhtään sen broilerin tai lihan asiaa viljaa ei vatsani ole kestänyt muutamaan vuoteen mutta pitää kuiteskin testata jossain vaiheessa jos nää vatsavaivat onkin johtuneet liiallisesta hiilihydraatin saannista koska nyt tuntuu tosi hyvältä vatsassa.
varsinaisen isosti ruokaa, yksin kun olen. Monesti juuri vaikka kalkkunaleikkelettä useampi siivu joukkoon johonkin vihannes'höystöön' tms. Mikrollapa lämmitteln vaikka ei kai niin terveellistä. Ei vaan aina jaksa tai ehdi.
Olin myös aikoinaan aivan gluteiinittomalla ruualla vuosia. Söin tattaria, hirssiä jne. Tein omat leivät. Ei ollut keliakia kuitenkaan. Varmaan vain ärtynyt vatsa, laktoosi-intolerantti olen täysin. Olen myös käynyt läpi ns. hiivanhäätöjutut, ruokavalioineen.
Nykyään syön melkein mitä tahansa, myös hylatuotteet. Jospa on elämä muuten rauhoittunut, vatsakin samalla :)
mää just halusin kuulla kun musta tuntuu että joskus käy leipä joskus ei joskus maitotuotteet joskus ei en oo kyllä tutkituttanutkaan koska pysytn itsekkin kokeilemaan mielenkiitontoista seurata miten nyt käy sulle on käyny hyvin ja rupeen jo pikkuhiljaa uskoon että mullekkin käy on se vaan niin hankalaa jos joutuu kaikkia rajoittaan.
Lähdetäänpäs tiina lenkille.
Käyn päivittäin noin yhden ja kolmen välillä sauvakävelylenkin, joka on keskimäärin viisikilometriä.
Nyt alkaa hapentarve iskemään joten lähden ulos ; )
ainakin tänään joka päivä ei tuu käveltyä mutta nyt näyttäs ilma mukavalta ja taidan ottaa ton miehen seuraksi vaikka monesti on kyllä kiva kävellä ihan vaan itsensä seurassa otan minäkin sauvat mukaan saa kädet ja hartiatkin liikettä nyt mentiin.
on oma osastonsakin asialle.
Itse olen ollut muutaman kerran Atkinsilla, kilot lähtee, mutta leipää tulee liian ikävä.
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&subcat=1087
on oma osastonsa mutta haluaisin ikäisteni ihmisten kokemuksia kuulla siitä ruokavaliosta oon tietysti lehdistäkin lukenu paljon ja kilothan lähtee tietysti kun syö vähemmän mutta miten se muuten elimistöön vaikuttaa.
jos et olisi osastoa hokannut, anteeksi!
Toisaalta ajattelin , miksihän, että olisi hyvä kuulla ihmisiä, jotka ovat parasta aikaa sillä dieetillä.
Atkinsillä piti seurata vaikutuksia apteekista ostettavilla ketoositikuilla. Silloin dieetti vaikutti, kun tikusta tuli tietyn värinen.
Kovaa hommaa oli pitemmän päälle, meille ainakin.
Sama lienee millä laihtuu, kunhan laihtuu.
koska en ollu sellaisella sivulla käynyt mutta siellä keskustellaan vaan siitä dieetistä ja painonpudotuksesta uskon kyllä painon sillä putoavan mutta uskon sen vaikuttavan muutenkin kehoon ja oloon ja se on se juttu laihduttanu oon koko ikäni liekö siitä loppua koskaan tuleekaan varmaan ois jo viissataa kiloo miinuksella ja kaikki yhteen laskettas mutta kun on tullu iän myötä näitä kaikkia muitakin vaivoja muun muassa niveliin enkä kyllä ihan sille atkinssille rupeekkaan kosken voi syödä kananmunia mut lähinnä sokerit pois koska sitä en oo koskaan kokeillu.
ole jo voiton puolella painon kanssa painimisessa?
Muistini mukaan.
lisä ei ole pahasta mutta nyt sit rupee kuunteleen tätä kehoonsa toisella lailla on sille aikaa ja miettiin sitä mikä se on syy mun painon heittelyyn kun toisilla se pysyy samassa vuosikaudet ravinnostahan sen täytyy johtua myös aineenvaihdunta.
Työkaverini on noudattanut vähähiilarista ruokavaliota. Paino pudonnut ja on virkeämmän ja terveemmän näköinen. Hän on myös pikkuhiljaa lisännyt ulkoilua. Itsekin kiinnostuin siitä, mutta en ole vielä täysin asialle vihkiytynyt.
Olen joskus hankkinut lääkäri Antti Heikkilän kirjat (hyvän olon keittokirja 1 ja 2). Käsiitelevä aihetta.
Niissä on myös innostavia reseptejä. Helppoja ja nopeasti valmistuvia. Tytyypä ottaa ne esille, jos vaikka innostuisi.
viikon oltuani vähällä hoo hoolla että olen virkeämpi eikä oo aamulla silmänaluset turvoksissa läheskään niin paljon kun ennen vaikka muuten syön samalla lailla kun ennen mutta sokerit karkeissa ja leipä kokonaan pois tietty se peruna makarooni ja riisikin pois niitä muutenkaan paljoo oo syöny mutta leipää kyllä gluteenitonta sellaista mutta saman verran siinä on hiilareita kun taval leivässäkin.
ole olemassa vain yhtä totuutta.
Vähä hiilarinen ruokavalio voi tehdä hyvää yhdelle, mutta toiselle suorastaan pahan olon.
Telkkarista olen nähnyt ohjelmia, missä on kerrottu ihmisistä, jotka kokeilleet esim. Atkinsin diettiä. Osa todella sanoi voivansa niin pahoin lihan syömisestä, että oli pakko lopettaa.
Minulla onkin tähän oma teoriani, kun olen tutustunut veriryhmä-kirjaan.
Olen tullut siihen tulokseen, että mahdollisesti nämä henkilöt, jotka erityisesti hyötyvät vähä-hiilarisesta, ovat veriryhmältään O, tai B.
Vastaavasti kenellä on veriryhmä A, eivät kestä ollenkaan sitä liian proteiinipitoista, siis eläinproteiinia ruokaa.
Se taas perustuu siihen, että veriryhmä tutkimuksen mukaan A-ryhmäläiset hyötyisivät eniten, jos olisivat kasvissyöjiä kokonaan.
Heille sopii lihoista vain kalkkuna ja kana.
Kaikki kalat ovat hyvää ravintoa A
-ryhmäläisille myös.
Jos laihtua haluaisi, niin A-ryhmäläisen pitäis välttää vehnäjauhoja ja perunaa.
Tumma leipä, tai speltistä tehty ovat hyviä jne.
Sen veriryhmä-kirjan mukaan voi syödä vaikka mitä ja vaikka kuinka paljon, kunhan välttää niitä, mitä siinä on mainittu haitallisiksi.
Noudatettiin yhdessä vaiheessa n. kolme kuukautta sitä ohjelmaa. Silloin mieheni laihtui 10 kg, vaikka söi koko ajan, mutta ei niitä, mitkä oli veriryhmän mukaan haitallisia.
Sama oli miniän kanssa. Hän voi todella hyvin ja laihtui vauvan jälkeen tosi nopeasti, kun noudatti oman veriryhmänsä O, mukaista diettiä.
Jotenkin sen kirjan tarinoista ymmärsin, että siinä se juju just pitää olla, että yksi laihtuu ja voi hyvin yhdellä dietillä ja toinen toisella. Koska olemme muutenkin yksilöitä, mut tossa veriryhmäasiassa voidaan meidät jakaa karkeesti omiksi "tyypeiksemme", eli siis A, B, O, tai AB-veriryhmien mukaan.
erittäin mainiosti Atkinsin dieetti, ja silti olen A-veriryhmää.
Fiktioista faktaan, aika vaikeaa, meille kaikille.
Elämälle ei ole helppoja vastauksia.
Rakentaa voi kukin omia universumeitaan, käytännössä se on perin vaikeaa.
sekin teoria, pah.
No, ihan kiva kuitenkin, että se sopi sulle.
Tota olen myös ihmetellyt usein, et miten noi italialaiset???
Niiden ruokahan koostuu pääosin hiilareista.
Silti en ole koskaan kuullut, että heillä olisi enempää sydän- ja verisuonisairauksia, tai diabeetesta, tai muutakaan.
Miten heidän syömänsä hiilarit eivät heitä sairastuta samassa mittakaavassa, kuin väitetään suomalaisille vaikuttavan.
Eiköhän tässäkin nyt taas meitä vain syyllistetä ja vedätetä.
Meille on tosi helppo saada läpi vaikka mitkä väittämät olemmehan niin kuuliaisia auktoriteetteja kohtaan. Jos joku lääkäri tai tutkija on jotain sanonut, niin se = laki kansalaisille.
En sen niin väliä, vaikka hetken päästä joku toinen väittää eri tavalla, tehdään sitten taas niin päin. Pääasia, että auktoriteetteja uskotaan ja totella.
Aivan sama miten väärässä ovat.
Suomalainen tottelee aina, eikä ole tottunut omaa sisäistä ääntää kuuntelemaan ja toimimaan sen mukaan.
Voisikohan italialaisten kohdalla olla enemmän merkitystä iloisella, huolettomammalla elämän asenteella, kuin syömisillä?
Heitä ei syyllistetä yhteiskunnan taholta kaiken aikaa.
Suomalaiset tekee aina kaiken väärin ja meitä pitää opastaa ja moittia. Kieltää kaikki, ihan kaikki, eritoten tyytyväisyys ja onnellisuus.
Mikä se on se elämän tarkoitus?
Minä ainakin haluan kuolla elämästä nauttineena ja onnellisena, ehkä hieman aikasemmin.
Mitä iloa mulle on siitä, että ruumiinavauksessa voidaan todeta, että kaikki veriarvot ym. oli tosi hyvät. Ei ihme, että monet ovat nykyään niin kärttyisiä, kun kieltävät itseltä kaiken kivan ja hyvän ja sitä mukaa ei muutkaan saisi nauttia mistään.
On välitilinteon aika. Kolmeviikkoa kevenetyillä ja pienennetyillä ruoka-annoksilla. Sauvakävelyä keksimäärin 5 km/pv ja muutama kuntosalivuoro.
Saldo 3,5 kg siis 6 kpl puolenkilon voipakettia ja 2 kpl 250 g voipakettia pois vyötärön linjasta, kaventaen uumaani noin 6 cm.
Olen tehnyt huomioita ruokien vaikutuksesta kehooni. Riisi ja pastat sekä makaronit eivät sovellu meikäläiselle vaan tekevät tunkeroisen olon. Perunasta en ole samaa huomannut.
Ohrarieskaa ja ruisleipää syön päivittäin. Valkeasta vehnäleivästä olen luopunut kokonaan. Hedelmiä syön myös päivittäin. Kananlihaa ja kalaa olen syönyt, mutta punaista lihaa olen karttanut. Kinkkuleikkeet ovat vaihtuneet kalkkunaleikkeisiin.
Kasvissosekeittoja nautin säännöllisesti teen ne itse. Olen saanut hyvän olon kehooni ja nukun äärettömän hyvin. (ainahan olen ollut mato nukkumaan, mutta nyt tosi laiskamato). Maidottomuus ruokavaliossa on poistanut laktoosivaivat ja vatsan turvotukset. Pidän juustosta ja valitsen laktoosittomia tuotteita.
Näillä eväillä kohti kevättä ; )
Mandi
mää oon kans jatkanu vähä hiilarista ruokavalioo ja tuntuu että olo paranee vaan päivä päivältä virkistyny oon tosi paljon liikuntaa en kerkee kyllä tällä viikolla kovinpaljoo harrastaa mutta tiistaina kuitenkin meen vesijumppaan ja vesijuoksemaan muuten kolme seuraavaa päivää on töitä aamu seitsemästä ilta yhdeksään ja sielläkin kyllä saa liikuntaa salaatteja syön tosi paljon ja hedelmiä lihaa sit kyytipojaksi millon mitäkin laktoositonta rahkaa juustoja kaikki maitotuotteet muutenkin laktoosittomina ja tätähän täytyy jatkaa loputtomiin jos tää olo vaan tästä paranee uskon että tarvittavat kuidut saan runsaasta kasvisten syönnistä koska aineenvaihdunta pelaa normaalisti ja melkein normaalia paremmin jatketaan tästä.