en oo ennen nostellut oon 16 ja nyt vasta balkanut nostaan penkistä nyt aluksi on mennyt 40-45 kiloa onko se ihan hyvin aluksi ja kyl varmaa voi jo kunnolla nostella kun on kuudentoista pituutta on jotakin vähän yli 170 senttiä enkä varmaa kasva tästä enään kuin ihan pikkasen ehkä kasvupyrähdys on tullut
onko hyviin jos
nostaa penkistä
8577
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Propsit välimerkeistä. Kaippa se on ihan ok, jos painoja haluat nostella. 40-45kg on ihan hyvä ensikertalaiseksi, vaikka itse tyttönä nostan enemmän. :)
kui paljo nostat sitten :D
55kg.
Ite koitin penkkipunnerrusta ekan kerran koulun salilla 12 vuotiaana ja sillon muistaakseni paras tekemäni sarja oli 11 toistoa 50 kilolla.
Tuo 40-45kg on kyllä ehkä 16 vuotiailla keskivertoa vähän huonompi tulos, mutta jos et todellakaan ole ennen edes koittanut penkkausta niin kaippa tuo sitten on ihan ok tulos.
aika huono toi on. itse sain eka yrittämällä 70 kiloa kun olin 15 vuotta, parin kuukauden salitreenin jälkeen nousi se satanen ja sen jälkeen jäi vähemmälle, nyt en oo kokeillut vähään aikaan
20v ja jos oikein tsemppaan ni lähtee 40kg
tuskin noi jotka sanoo et ne vetää jotain 50kg ni tuskin ne on vetäny ees 20kg ja mitä välii sil on jos vetää vähän ei kaikkien tarvii olla mitää muskeli paskoi....
Siis ei todellakaan oo epänormaalia nostaa ton verran. Täytyy olla ruumiinrakenteelta jo lihaskimppu että saa alle 18v nostettua yli 70 kiloa ilman treenausta. 40-55 on normaaleissa rajoissa. Itsekkin treenaan 45 kilolla 8-10 sarjoja ja käynyt salilla jo 6kk 17v