Kun esim ruoka- tai kahvipöydässä tai kokouksessa alkaa joskus "paine kasvaa", mitä kauemmin olen hiljaa ja sitten jos joudun puhumaan, pystyn vain änkyttämään ja punastelemaan. Mutta jos saan suuni auki jo alussa ja riittävän usein muutenkin, ei "kohtausta" aina tulekaan. Kipsi tulee sitä helpommin mitä suurempi on porukka ja mitä enemmän muita pelkään (esimiehiä tms.)Onko apuja?
Onko se paniikkihäiriö
vai mikä
2397
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Lähinnä luulen tuon olevan sosiaalista fobiaa, josta itse kärsin. Se on aika lähellä paniikkihäiriötä, ja siksi ne helposti sekoitetaan toisiinsa. Tuo sama juttu on muuten minullakin, että mitä aikaisemmassa vaiheessa aloitan puhumisen, niin homma luistaa paremmin, ja jännitysoireet minimalisoituvat.
Apuja löytyy terapiasta ja rauhoittavista lääkkeistä. Sinun tarvitsee vain muuttaa hieman ajatusmalliasi, jossa terapeutti voi auttaa parhaiten. Jos nyt joitakin nopeita neuvoja annan itse, niin olennaisinta on yrittää rauhoitella itseään kohtausten alkaessa. Salli itsellesi kohtaukset, äläkä suostu häpeämään niitä. Se vapauttaa paljon. Lisäksi kuten olen aiemmissa keskusteluissa maininnut, voisit käyttää apunasi menneisyydestäsi jotakin hyvin onnistunutta hetkeä, esim. keskustelua, jossa juttu luisti, etkä jännittänyt. Palauta se mieleesi vaikealla hetkellä.
Joo kyl toi kuulostaa sosiaalisten tilanteiden pelolta, missä ahdistus voi purkautua paniikkikohtauksina.. sit toi kahvipöytä juttu ni tulee lähinnä mileen kahvikuppineuroosi, hyvin yleinen vaiva, itekin joskus kärsinyt mut menny aika hyvin jo oho. Syön citalopharmia 40 mg päivässä ja sit propralia vaikeimpiin jännityksiin rauhottamaan oloa.. psykoterapiaa myös ollu ja nyt jatkan taas pitemmän tauon jälkeen. Rohkeesti vaan hakemaan apua ni kaikki järjestyy. :)