Ostin 180 tabletin purkin mutta käyttöohjeessa ei mainittu, pitääkö valmiste ottaa aamulla vai illalla??
Luen myös mielellään muiden käyttäjien kokemuksia, mihin vaivoihin olette saaneet tästä apua?
Tänks :)
Luen myös mielellään muiden käyttäjien kokemuksia, mihin vaivoihin olette saaneet tästä apua?
Tänks :)
Vastaukset 8
Vanhimmat
Siis jos kyse on mineraalilisästä? Taitaa olla, magnesium, vaiko Ca plus Mg? Oli miten oli niin kys. valmistetta kannattaa ottaa aterian yhteydessä, ennemmin kuin tyhjään vatsaan yksinään. Jos ottaa päivän viimeisellä aterialla niin eräs hyvä vaikutus voi olla että saa paremmin unesta kiinni, koska Mg on mukana melatoniinin (unihormoni) valmistuksessa. Voi myös kokeilla ottaa aamupalan kanssa, tai lounaan yhteydessä, niin näkee mikä itsellä toimii parhaiten. Tärkeintä ettei ylitä suositeltavaa päiväannosta. Tai voi ottaa sellaisen aterian yhteydessä missä ei muutoin ole paljon magnesiumia, näinmuodoin tasoitetaan päivittäinen Mg:n saanti.
Jos ei kys. valmiste auta niihin asioihin mihinkä magnesiumin pitäisi auttaa kannattaa kokeilla toista valmistetta, esim. Mg sitraattia, josta paras lienee Diasporal Magnesium annospussi muodossa. Kannattaa tottakai myös optimoida Mg:n saanti päivittäisen ruoan kautta syömällä Mg pitoisia ruoka-aineita.
tämä tuote: http://hankintatukku.com/index.php?option=com_content&view=article&id=82:calcia-800-magnesium&catid=39:kivennaeisaineet&Itemid=54&directory=54
Vilkaisin tuotetta, kiitos linkistä. Näyttää siltä että ostit huonon tuotteen, ikävä kyllä sanoa. Sillä sen Ca on karbonaatin muodossa, joka on tunnetusti eräs kaikista huonoiten imeytyvä Ca muoto. Samaten Mg on Mg oksidia, joka on tunnetusti halpa ja ehkä kaikista huonoin imeytyvyydeltään. Tämän voi tarkistaa googlettamalla ja lukemalla. Mg sitraatti, esim. juuri mainitsemani Diasporal Mg annospussi, on Mg lisä jota monet käyttäjät kehuvat että se on auttanut Mg vajaus ongelmiin. Eli siitä magnesium imeytyy jokseenkin tyydyttävästi, muutoin eivät saisi apua ja sitä kehuisi. Yhtä hyvää palautetta en ole löytänyt muista Mg lisistä. Kalsium lisiin en luota, koska tuskin yksikään Ca lisien muoto imeytyy tyydyttävästi (mikä voisi olla tommoset likimain 50 prosenttisesti tai paremmin). Tämä taitaa olla tutkittu asia. Eli parasta ja viisainta on ottaa Ca ruoasta eikä lisistä. Jos huonoista lisistä ottaa kalsiumin ja se ei imeydy niin se voi pahimmassa tapauksessa kerääntyä kiviksi, esim. munuaisiin, tms., tai niveliin missä aiheuttaa särkyä. Magnesiumia voi ennemmin ottaa lisän muodossa, kunhan valitsee imeytyvyydeltään hyvän valmisteen.
Kannattaa sinun mennä Fineli:n sivustolle ja katsoa mistä ruoista saat hyvin kalsiumia, ja magnesiumia, ja sen valossa justeerata ruokavaliota mineraalisemmaksi. Mutta älä syö soijaa sillä siinä on mm. fytiinihappoa, mikä estää Ca:n ja Mg:n imeytymistä. Soija on muutenkin ongelmallinen ruoka-aine monessa mielessä. Kannattaa yleisesti ottaen välttää ruokia missä paljon fytiinihappoa, ellei niiden fytiini ole neutraloitu idättämisellä tai maitohappokäymisellä. Fytiinihappo siis ehkäisee kalsiumin ja Mg:n imeytymistä paljolti, mutta myös raudan, sinkin, mangaanin, sekä kuparin. Myös oksalaattipitoiset ruoat estävät Ca:n imeytymistä, JOS niitä on kuumennettu, esim. keitetty tms., esim. keitetty raparperi, keitetty pinaatti. Meijerikäsitellyn lehmänmaidon Ca imeytyy verrannollisen huonosti, joten ei kannata luottaa yksinomaan maitotuotteisiin mitä Ca:n saantiin tulee.
Mihin vaivaan sitä syöt?
Syö aina kaikki tabut ruuan kanssa.
"""Kalsium on keskeinen aine terveellisessä ruokavaliossa, erityisesti lapsilla, raskaana olevilla ja ikääntyvillä. Sen puute voi vaikuttaa luun ja hampaiden kasvuun. Kalsiumin liikasaanti voi johtaa munuaiskiviin. Kalsium haittaa raudan ja esimerkiksi tyroksiinin imeytymistä elimistöön. Ihmisessä on keskimäärin 1 200 grammaa kalsiumia, pääosin luissa. Kalsiumin riittävää saantia ei voi mitata verikokeissa tai vastaavissa testeissä, koska elimistö ottaa kalsiumin joka tapauksessa luustosta, jos sitä ei saa muuten riittävästi.[1] Kalsiumin imeytyminen edellyttää D-vitamiinin sekä magnesiumin[2] saantia.
Hyviä kalsiuminlähteitä ovat esimerkiksi maitotuotteet, seesaminsiemenet, mantelit, nokkonen, viikuna, tofu, soijajauho ja hasselpähkinät. Lisäksi on saatavilla erilaisia tuotteita, johon on lisätty erikseen kalsiumia, esimerkiksi erilaisia kasvimaitoja sekä mehuja."""
http://www.harmonia.fi/index.php?mid=917&a=viewItem&itemid=27
Luonnolliset ravinteet:
http://www.energian.net/terveys/info6.html
Ruokakolmio
http://www.terveystaito.fi/Pages/ravitsemus.htm
Kaveri menetti toisen munuaisensa liiallisen kalsiumin takia. Söi sitä purkista ja ihan turhaan.
Joo siis minulla on maitoallergia,joten kalsiumia en juurikaan ravinnosta saa. Niin onhan olemassa soijamaitoa, -jogurtteja ym. mutta ne ovat todella pahanmakuisia.
Googletin tuon Diasporal Mg:n ja katsoin ainesosat. Hirveä määrä sokeria näytti olevan!
Niin ja magnesiumia lähinnä sen takia kun urheilen paljon ja valmentaja suositteli sitä lihaskipuihin.
Onhan se merkillistä jos ei saa ruoasta kalsiumia jos ei maitotuotteita käytä. Itse en maitotuotteita käytä muuta kuin voita leivän päällä, ja silti onnistun ruoastani saamaan yli 1000mg kalsiumia päivässä. Laskettu on Finelin laskurin avulla.
Joo, en tiedä miksi on ollut pakko laittaa sokeria Diasporaliin. Mutta jos ruokavaliossa ei muutoin ole raffinoitua sokeria niin päivittäinen määrä jää verrannollisesti aika pieneksi vaikka Diasporalia käyttää. Sokeri siinä ei tiettävästi haittaa magnesiumin imeytymistä. Mutta jos on ehdoton valkosokerin suhteen niin parasta olla käyttämättä sitä.
Kuten kaikki varmasti tiedämme, kalsium tarvitsee ensinnäkin D-vitamiinia imeytyäkseen (lisätty maitoon vasta joskus 90-luvulla, joten sitä ennen juotu maito mennyt hukkaan) ja K-vitamiinia kiinnittyäkseen luustoon. Joten en ihan hirveästi laskisi maitotuotteiden varaan kalsiuminsaantiani. Voisin kysyä tässä samalla, että miksi Suomessa on ihan sairaasti osteoporoosia, vaikka kaikille on penikasta asti juotettu litratolkulla maitoa ja syötetty maitotaloustuotteita?
Itse lopetin maidonjuonnin jo 6-vuotiaana (siihen jäi myös korvatulehduskierteeni) ja muitakin maitotuotteita käytän todella vähän. Olenkin ottanut kalkkia purkista jo vuosikaudet ja mm. kynnet ovat todella vahvat olleet aina. Eikä ole ollut luunmurtumia, ikää nyt 26 v.
Ja muuten magnesium ja kalsium kannattaa ottaa eri valmisteista ja siten, että kalkki aamulla ja magnesium illalla, koska magnesium käyttää kalkkia omaan imeytymiseensä ja voi näin aiheuttaa siis kalkinpuutosta. Toisaalta kalkki tarvitsee magnesiumia kuljettamaan kalkkia luustoon, joten ... Jokainen itse valitkoon.