Calcia 800 magnesium

tämä tuote: http://hankintatukku.com/index.php?option=com_content&view=article&id=82:calcia-800-magnesium&catid=39:kivennaeisaineet&Itemid=54&directory=54

aloittaja kirjoitti:

tämä tuote: http://hankintatukku.com/index.php?option=com_content&view=article&id=82:calcia-800-magnesium&catid=39:kivennaeisaineet&Itemid=54&directory=54

Lue lisää

Vilkaisin tuotetta, kiitos linkistä. Näyttää siltä että ostit huonon tuotteen, ikävä kyllä sanoa. Sillä sen Ca on karbonaatin muodossa, joka on tunnetusti eräs kaikista huonoiten imeytyvä Ca muoto. Samaten Mg on Mg oksidia, joka on tunnetusti halpa ja ehkä kaikista huonoin imeytyvyydeltään. Tämän voi tarkistaa googlettamalla ja lukemalla. Mg sitraatti, esim. juuri mainitsemani Diasporal Mg annospussi, on Mg lisä jota monet käyttäjät kehuvat että se on auttanut Mg vajaus ongelmiin. Eli siitä magnesium imeytyy jokseenkin tyydyttävästi, muutoin eivät saisi apua ja sitä kehuisi. Yhtä hyvää palautetta en ole löytänyt muista Mg lisistä. Kalsium lisiin en luota, koska tuskin yksikään Ca lisien muoto imeytyy tyydyttävästi (mikä voisi olla tommoset likimain 50 prosenttisesti tai paremmin). Tämä taitaa olla tutkittu asia. Eli parasta ja viisainta on ottaa Ca ruoasta eikä lisistä. Jos huonoista lisistä ottaa kalsiumin ja se ei imeydy niin se voi pahimmassa tapauksessa kerääntyä kiviksi, esim. munuaisiin, tms., tai niveliin missä aiheuttaa särkyä. Magnesiumia voi ennemmin ottaa lisän muodossa, kunhan valitsee imeytyvyydeltään hyvän valmisteen.

Kannattaa sinun mennä Fineli:n sivustolle ja katsoa mistä ruoista saat hyvin kalsiumia, ja magnesiumia, ja sen valossa justeerata ruokavaliota mineraalisemmaksi. Mutta älä syö soijaa sillä siinä on mm. fytiinihappoa, mikä estää Ca:n ja Mg:n imeytymistä. Soija on muutenkin ongelmallinen ruoka-aine monessa mielessä. Kannattaa yleisesti ottaen välttää ruokia missä paljon fytiinihappoa, ellei niiden fytiini ole neutraloitu idättämisellä tai maitohappokäymisellä. Fytiinihappo siis ehkäisee kalsiumin ja Mg:n imeytymistä paljolti, mutta myös raudan, sinkin, mangaanin, sekä kuparin. Myös oksalaattipitoiset ruoat estävät Ca:n imeytymistä, JOS niitä on kuumennettu, esim. keitetty tms., esim. keitetty raparperi, keitetty pinaatti. Meijerikäsitellyn lehmänmaidon Ca imeytyy verrannollisen huonosti, joten ei kannata luottaa yksinomaan maitotuotteisiin mitä Ca:n saantiin tulee.

Joo siis minulla on maitoallergia,joten kalsiumia en juurikaan ravinnosta saa. Niin onhan olemassa soijamaitoa, -jogurtteja ym. mutta ne ovat todella pahanmakuisia.

Googletin tuon Diasporal Mg:n ja katsoin ainesosat. Hirveä määrä sokeria näytti olevan!

aloittaja kirjoitti:

Joo siis minulla on maitoallergia,joten kalsiumia en juurikaan ravinnosta saa. Niin onhan olemassa soijamaitoa, -jogurtteja ym. mutta ne ovat todella pahanmakuisia.

Googletin tuon Diasporal Mg:n ja katsoin ainesosat. Hirveä määrä sokeria näytti olevan!

Lue lisää

Niin ja magnesiumia lähinnä sen takia kun urheilen paljon ja valmentaja suositteli sitä lihaskipuihin.

aloittaja kirjoitti:

Joo siis minulla on maitoallergia,joten kalsiumia en juurikaan ravinnosta saa. Niin onhan olemassa soijamaitoa, -jogurtteja ym. mutta ne ovat todella pahanmakuisia.

Googletin tuon Diasporal Mg:n ja katsoin ainesosat. Hirveä määrä sokeria näytti olevan!

Lue lisää

Onhan se merkillistä jos ei saa ruoasta kalsiumia jos ei maitotuotteita käytä. Itse en maitotuotteita käytä muuta kuin voita leivän päällä, ja silti onnistun ruoastani saamaan yli 1000mg kalsiumia päivässä. Laskettu on Finelin laskurin avulla.

Joo, en tiedä miksi on ollut pakko laittaa sokeria Diasporaliin. Mutta jos ruokavaliossa ei muutoin ole raffinoitua sokeria niin päivittäinen määrä jää verrannollisesti aika pieneksi vaikka Diasporalia käyttää. Sokeri siinä ei tiettävästi haittaa magnesiumin imeytymistä. Mutta jos on ehdoton valkosokerin suhteen niin parasta olla käyttämättä sitä.

Kuten kaikki varmasti tiedämme, kalsium tarvitsee ensinnäkin D-vitamiinia imeytyäkseen (lisätty maitoon vasta joskus 90-luvulla, joten sitä ennen juotu maito mennyt hukkaan) ja K-vitamiinia kiinnittyäkseen luustoon. Joten en ihan hirveästi laskisi maitotuotteiden varaan kalsiuminsaantiani. Voisin kysyä tässä samalla, että miksi Suomessa on ihan sairaasti osteoporoosia, vaikka kaikille on penikasta asti juotettu litratolkulla maitoa ja syötetty maitotaloustuotteita?

Itse lopetin maidonjuonnin jo 6-vuotiaana (siihen jäi myös korvatulehduskierteeni) ja muitakin maitotuotteita käytän todella vähän. Olenkin ottanut kalkkia purkista jo vuosikaudet ja mm. kynnet ovat todella vahvat olleet aina. Eikä ole ollut luunmurtumia, ikää nyt 26 v.

Ja muuten magnesium ja kalsium kannattaa ottaa eri valmisteista ja siten, että kalkki aamulla ja magnesium illalla, koska magnesium käyttää kalkkia omaan imeytymiseensä ja voi näin aiheuttaa siis kalkinpuutosta. Toisaalta kalkki tarvitsee magnesiumia kuljettamaan kalkkia luustoon, joten ... Jokainen itse valitkoon.