Hei, kärsin niska/hartia ja selkävaivoista. Suurin ongelmani on totaalisen jumissa oleva rintaranka. Löytyisikö täältä apua/neuvoja millä saisin parhaiten liikkuvuutta rintarankaani? Selän jäykkyys ahdistaa oloa todella paljon. Kotityöt yms. on todella vaikeita.
Rintaranka jumissa
apua tarvitseva
4
4468
Vastaukset
- Johan auttaa
Jos kotipaikkakunnassasi on nyrkkeilyseura, joka järjestää kuntonyrkkeilyä, lähde treenaamaan itseäsi. Jäykkä rintaranka,niska/hartia ja selkä saa liikettä takuulla. Alkuun kyllä saatat olla jäykempi ja kipeä, mutta kun muistaa lämmitellä lihakset kunnolla ja venytellä kiertoliikevenyttelyillä ennen ja jälkeen treenin ja vaikka välilläkin, niin alkaa helpottaa. Niin ja tietty niissä treeneissä olisi hyvä käydä vähintään kaksi kertaa viikossa, jotta hommasta oikeasti alkaisi olla apua.
Mulla on rintaranka todella jäykkä ja noita mainitsemiasi vaivoja monien muiden vaivojen lisäksi ja nyrkkeily/venyttelyt/liikunta auttaa oikeasti. On ollut apua moneen muuhunkin vaivaan ja kipuun. Minä käyn 2-3xvko nyrkkeilemässä ja lisäksi kuntosalilla ja kävelylenkeillä. Pakko liikkua jos meinaa pysyä edes vähän elastisempana ja kivuttomampana. Eihän mikään varmaan kokonaan poista mun vaivoja, fibro kun vaivaa, mutta helpottaa silti.
Suosittelen lämpimästi kaikille kipuilijoille! - vastaava nikamien
käsittelijä on auttanut mulla. Täytyy käydä muutaman kerran vuodessa. Eilen kävin Kausisen koulun käyneellä "äsenkorjaajalla". Ei nyt koskettu nikamiin kun kipu johtui lihaksen alle luiskahtaneesta kalvosta (lapakipu). Tunnin teki töitä ja paikat aukenivat. Eli näitä vaihtoehtoisia käsittelyhoitoja suosittelen. Joistakin saa lääkärin lähetteellä korvaustakin.
- uupunut====================
Kiva lukea fiksujakin kirjoituksia,Mulle on lääkärit ehdottanut, että itse pitää saada kaikki jumitukset pois:Naurettavaa touhua lääkäreiltä,olisivat itse sellaisessa jumituksessa niin tietäisivät miltä tuntuu.Tuntuu välillä ettei henkeä voi vetää eikä päätä kääntää.
- Elllllla
Näitä liikkeitä tein, kun rintaranka oli jumissa. http://www.kuntonetti.org/index.php?sivu=100 Siellä on liikkeistä mm. rintarangan venytys, syvien vatsalihasten aktivointi, lantion alueen hallinta yms.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 18613767
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h1585493Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p454960Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1563734Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska402873Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1282042Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?1201811Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3731714Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1121560Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1371525