Ensisijaiset lääkkeet..

masennukseen!

Mielestäni kannattaisi kokeilla ennen masennuslääkkeiden aloittamista seuraavia keinoja:
1.) LIIKUNTA jos mahdollista niin reipasta liikkumista väh. puoli tuntia päivässä, esim. kävely- tai juoksulenkki 2.) E-EPA piristää, ja on tutkitusti tehokas masennuksen hoidossa 3.) KIRKASVALOHOITO jos ei ole mahdollisuutta olla auringossa (kuten täällä Suomessa talvisaikaan). Jos nämä eivät yhdessä auta, on syytä turvautua masennuslääkitykseen. Kerron tämän vuosia kestääneen masennuksen seurauksena ja itse em. keinoista apua saaneena. Tosin minun on täytynyt turvautua myös lääkkeisiin.

1

184

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Krister.Poison

      ...vaihtoehto yksi. Koska raittiissa ilmassa käpyttely tekee fysiikalle ja nupille oikein hyvää. Kannattaa kokeilla, vaikka monia kehtuutta ihan oikeesti, että saa edes kengät ja oven auki. Tämän jälkeen ensin pieniä lenkkejä, mutta tekee kuitenkin ns. ohjelma, että tekee suunnitelmallisesti tiettyyn aikaan em. käpyttelyn. Itse olen ainakin saanut apua , kun olin vähentämässä ja lopettelemassa ciprojen pureskelun. Pureskelin 3x suuremoia annoksi mitä lääkäri määräsi, koska pienemmästä ei pienintäkään apua. Nyt olen ollut erilläni vuoden ciproista ja olo kohtullinen... ei muuta kuin liikkumaan tai tkemään fyysisesti jotakin mistä on normaalisti tykännyt tai tykkää. Pienistä nautinnoista pitää lähteä kasvattamaan suurempaa nautintoa, koska masentuneena ei ylensäkkään nauti mistää. Se on vaan niin..., mutta pakottamalla ja uskomalla parempaan huomiseen on jo todella hyvät mahdollisuudet toipua pahastakin masennuksesta. Ei tietenkään muki ole saanut läikkyä aivan tyhjäksi...

      Tsemppiä kaikille kovaa maata etsiville!!!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      108
      4731

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      29
      3463

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2400

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      50
      1528

    5. Minulla on käsitys

      Ettet ole kovin se k s uaalinen ihminen.
      Ikävä
      36
      1453

    6. Harmittaako sinua yhtään?

      Tuntuuko pahalta ollenkaan?
      Ikävä
      38
      1266

    7. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      14
      1172

    8. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      164
      1060

    9. On varmaan turn off

      Mutta olen tosi kokematon.
      Ikävä
      27
      1058

    10. Jätä minut rauhaan

      En pidä sinusta. Lopeta seuraaminen. Älä tulkitse keskustelutaitoa tai ystävällisyyttä miksikään sellaiseksi mitä ne eiv
      Ikävä
      18
      1015
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt