hei!
olen 169cm ja painan alle 50 kiloa... syön viikot tosi pienellä kalorimäärällä n. 300 kaloria/per päivä ja liikun n. 4 tuntia päivässä. haluan niin kovasti laihtua että yritän pystyä tuohon, sitten viikonloppuna tulee kamalia syömmiskohtauksia sipsipussi, keksipaketteja, leipää ja kaikkee. sit taas viikon yritän selvitä niukalla ruokavaliolla, wokkia ja hedelmiä... jos viikolla syön enemmän retkahdan heti ja syön koko viikon KAMALASTI! kiitos vastauksista!
olen 169cm ja painan alle 50 kiloa... syön viikot tosi pienellä kalorimäärällä n. 300 kaloria/per päivä ja liikun n. 4 tuntia päivässä. haluan niin kovasti laihtua että yritän pystyä tuohon, sitten viikonloppuna tulee kamalia syömmiskohtauksia sipsipussi, keksipaketteja, leipää ja kaikkee. sit taas viikon yritän selvitä niukalla ruokavaliolla, wokkia ja hedelmiä... jos viikolla syön enemmän retkahdan heti ja syön koko viikon KAMALASTI! kiitos vastauksista!
Vastaukset 2
Vanhimmat
kuinka paljon syöt päivässä hedelmiä, mitä hedelmiä? ja wokkia?
yhen hed/per päivä, kiivin yleensä, eli wokilla yritän pärjäillä viikon... se on rainbow wokkia, n.200 grammaa per/ päivä.