Tuleeko teillä muilla vatsa kipeäksi liikunnan jälkeen? Minulla ei alavatsaan koske liikuntasuoritus mutta sen jälkeen jomottaa ja kovaa.. ja ei riipu siitä onko kevyttä liikuntaa vai raskasta.. haluan niin liikkua mutta en tiedä onko turvallista kipujen takia.. olen vasta rv 17..
moikka
minähvain
4
314
Vastaukset
- kohtu kasvaa. .
kävely ja uinti ovat hyvää liikuntaa raskaana olevalle. kokeile myös mamma/äitiysjoogaa. puhu kivuista neuvolassa.
- ei hyppyjä ei kurotusta
- kuuntele kehoa tarkoin
mulla noilla viikoilla alkoi jo maha painaa sen verran että vähäinenkin liikunta siinä alavatsassa tuntui. Hankin kyllä tukivyön ja olen sen jälkeen pystynyt liikkumaan paremmin eikä rasita ollenkaan niin paljoa. Nyt on viikkoja 35 ja vielä meinaan kävelylenkkejä tehdä, tuen kanssa onnistuu, ilman ei. Mulla tuki on ennenkaikkea selkää varten mutta tukee mukavasti myös etupuolta ja korjaa ryhtiä kokonaisuudessaan. Ja kunnon tuki neuvolan kautta, ei äitiysliikkeiden vöitä..
Kuuntele kuitenkin onko esim. harjoitussupistuksia. Minullakin niitä oli jo noilla viikoilla tosin rauhoittuivat välillä ja ovat sittemmin alkaneet uudelleen. Mutta loppusuoralla mennään..- minähvain
Raudasta se ei tule koska en syö tällähetkellä rautaa.. ja kun minulla ei tuota mahaa ole vielä nimeksikään asti että ei luulisi sen niin kovasti painavan.. olen ollut spinningissä ja ihan rauhallisissa jumpissa joissa lämmittely sarjat ja hypyt olen tehnyt kävellen.. Miten tuo venytys sitten? tarkoitatko millaista? Entä vatsalihasten teko? kun olin jumpalla ohjaaja vain sanoi että voin tehdä kaikki vatsalihasliikkeet mutta olen ymmärtänyt että niitä ei saisi tehdä? ei satu kuitenkaan niiden teko mahaan..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h603679- 473679
Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062841Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv512569Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.541973Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska151639Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p211609- 321503
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1061317- 1801261