paha olla

Jos sairastat kaksisuuntaista tai muuta mielenhäiriötä ja sinulla on mahd. lääkitys,niin kysy lääkäriltäsi,voisiko ruokahalua lisäävää lääkettä vaihtaa johonkin toiseen.Itseltäni vaihdettiin em.syystä Seroquel=>Zeldox iin ja paino sekä ruokahalu laskivat.Paino yli 100kg=>92Kg.Voisit kyllä miettiä niitä vähäkalorisia suuhunpantavia,jos voit.Paha olla ja syö ja sitten paha olla.Ymmärrän.

pahaan oloon ylenmäärin syödä, ei ainakaan rasvaista ja lihottavaa ruokaa, sipsejä, suklaata sun muita vastaavia. Vaihda nyt ensin nämä naposteltavat kevyisiin sellaisiin. Pitäisi varmaan selvittää asiasi, ongelmasi ja miksi sinun on paha olla? Oletko yksinäinen, käytkö missään ihmisten parissa, onko sinulla jatkuva lääkitys jne.. Yksi vaihtoehto olisi ehkä lääkkeiden vaihtaminen, useissahan on sivuvaikutuksena juuri esim. painonnousu. Tosin, jos syö suruunsa, masennukseensa, eikä kuitenkaan sitä energiaa mihinkään kuluta, niin paino nousee ja nousee. Käytkö terapiassa, onko sinulla läheisiä, ystäviä. Ketään, kenelle voit kertoa mieltäsi painavista asioista, suruista yms. Jos aloitaisit itse sellaisen kunnonkohotuskuurin, pienet lenkit kerran päivässä, siitä vähän kerrakseen lisää, ja ruokavaliota kuriin. Tilaa itsellesi vielä keskusteluaika terapeutille, vaikka terv.keskuksesta ja kerro siellä ongelmistasi. Voitte yhdessä tehdä sinulle jonkinlaisen jatkosuunnitelman, joka motivoisi sinua ja varmasti tuo mielialakin piristyisi vähän kerrallaan. Mieti ystäväni.