Miten purkaa aggressioita? Tekisi mieli heitellä astioita, särkeä ikkunat jne, mutta tämä ei ole minun omistamani asunto. Haluaisin vetää ranteet auki, mutta olen alkanut pelätä kipua. Joku ehdottaa tietysti liikuntaa, mutta vihaisuuden lisäksi olen kroonisesti väsynyt enkä jaksa nostaa itseäni tästä tuolista (tietokoneen näytön jaksaisin kyllä heittää ikkunalasin läpi). Vihaan itseäni ja haluaisin rääkätä itseäni ja samalla päästä ylipainosta eroon, mutta olen hitto vie liian väsynyt.
Vihaisuus
Pieni pyöreä
5998
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Wikipediasta lainattua:
"Sekamuotoinen jakso
Kenties kaikkein lamauttavimpia sairauden vaiheita ovat ne, joihin kuuluu sekä manian että depression oireita, samanaikaisesti tai useaan kertaan saman päivän aikana vaihdellen. Potilas on kiihkeä tai levoton niin kuin maanisessa vaiheessa, mutta samalla myös ärtyisä ja masentunut, sen sijaan, että tuntisi olevansa "maailman huipulla". Erityisesti sekamuotoiseen jaksoon liittyy itsemurhariskin lisääntyminen."
Esim. viime lauantaina olo meni jotenkin itku-raivo-paniikkikohtaus-raivo uudestaan jne.
Osta nyrkkeilysäkki ja hanskat. Niitä luullakseni on suht halpojakin. Tai jos löytyis käytetty säkki netistä tai keltaisilta sivuilta?
Mikä tahansa vähäinenkin liikkuminen saattaisi auttaa. Vaikka pienikin hetki esim. narullahyppelyä tai vatsalihasliikkeitä.
Entäpä pleikkaripelit? Siis mahdollisimman agressiiviset ja kiivastempoiset.
Yksi keino purkaa aggressioita on huutaa tyynyyn kaikki ne asiat jotka ottavat pattiin ja samalla vähän muutakin.Tyynyyn siksi,ettei muut häiriinny.Sitten puhisten kiertää asunto ja huutaa ne loputkin.Sitten miettiä mitkä oli ne tärkeimmät asiat.
ei niinkään paikkojen rikkominen, mutta huutaminen, kirkuminen, rääkyminen, kaikki mahdolliset kamalat äänet. Ei mitään pikkusievää naapurien ajattelemista vaan pelkkää antautumista äänelle. Jos vain saat oltua niin ettet hajota paikkoja, niin hyvä. Eli ota vain ne äänitehosteet käyttöön ja jätä lasipöydät yms kipot kupit vaasit rikkomatta, niin ei harmita niin paljoa jälkeenpäin. Nimim. kaikki nuo edelliset hajoittanut. ( eikä naapureista kukaan tullut edes kysymään, onko jokin vialla) Hassua tämä ihmiselo.
ihan spontaanisti viikolla.
Minä: SAATANA PERKELE jne.
Kuulija: MIKS SÄÄ HUUDAT!!!
Minä: SIKS KUN ON PAHA OLO!
Välillä olen tehnyt CD:ltä kuunnellen pientä rentoutus- ja venyttelysarjaa. Psyykkiseen rauhoittumiseen se ei kauheasti auta, mutta ovatpahan lihakset vähemmän jumissa.