B1-vitamiiniä ei saa ravinnosta

riittävästi

Huvittavaa miksi sanottaan, jotta kaikkia vitamiineja saa tasapainoisesta ravinnosta riittävästi. B1-vitamiiniä et saa ellet popsi kiloa ruisleipää tai syö toista kiloa lihaa päivässä.

Mistä lisää tätä vitamiinia?

5

663

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • muuten

      B12 jota ei saa kasvissyöjä ravinnosta vaan purkista.

      • puhun B-1

        vitamiinistä

    • ongelma...
      • väitteesi

        Et saa ruuasta vaadittavaa 1.5mg/vrk vaikka olisi millainen sekoitus. Paitsi jos syöt hevosen annoksia

      • riittää
        väitteesi kirjoitti:

        Et saa ruuasta vaadittavaa 1.5mg/vrk vaikka olisi millainen sekoitus. Paitsi jos syöt hevosen annoksia

        Tiamiinia on suunnilleen kaikissa ruoka-aineissa enemmän tai vähemmän. Tuossa Finelin mukaan 100 eniten sisältävää yhtä keskiannosta kohti.

        http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2278&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=m&lang=fi

        Sianliha on varma valinta tiamiinin suhteen. Esimerkiksi:

        Porsaankyljys silavaton paistettu 1.80 mg tiamiinia 125 g:n annoksessa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      4108

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      24
      2911

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2320

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      34
      1321

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      909

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      131
      885

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      874

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      822

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      766

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      760
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt