Agaatille?

Menetyksistä toipuu vain suremalla. Jos tunteet jähmettyvät sisälle, ne kuluttavat valtavasti energiaa ja voimat vähenevät.

Varmuuden vuoksi olisi hyvä käydä terveystarkastuksessa, sillä pitkittynyt stressitilanne jossa olet ollut kuukaudesta toiseen on voinut kuluttaa serotoniinivarastot niin, että ne eivät palaudu enää omin avuin. Silloin voi nykyisistä hyvistä masennuslääkkeistä olla apua, ne eivät aiheuta riippuvuutta ja ainoastaan korjaavat tilanteen ennalleen. Näistä on tuttavapiirissäni ihmisillä ollut oikein hyviä kokemuksia.

Ei itkeminen ole huono asia. Kirjoita vaikka päiväkirjaa tai kirjeitä. Kirjoita itsellesi tärkeille ihmisille, myös lähteneille, poismenneille, sinua väärin kohdelleille, niille joita yhä kaipaat. Näitä kirjeitä ei tarvitse koskaan lähettää, mutta sulje ne kuoreen ja kirjoita päälle osoite tai kuvittelemasi osoite. Tämä selkiyttää ja voit itkeä kaikessa rauhassa, purkaa tunteet laidasta laitaan. Aina kun yksi kirje on kuoressa, tunnet miten elämänilosi hiljalleen palautuu, kuin omenapuuhun aukeaisi tuoksuva kukka kukan perään.

Avudut uudelle päivä päivältä kun saat kokemasi vaikeat asiat oikeisiin mittasuhteisiinsa. Ne eivät ole koko elämäsi, vaan kokemuksia, joihin suhtautumiseen voit itse vaikuttaa.

Fyysisestä kunnosta huolehtiminen kohentaa myös mielialaa. Liikunta saa elämän energiat liikkeelle, raitis ulkoilma avaa aistit. Liiku tavalla, joka on itsellesi mieluisaa, kävely jo tekee hyvää.

Itse menen kuntosalille mielelläni juuri sellaisina päivinä, kun moni asia harmittaa. Kun on kiskonut rautaa kohti taivasta puoli tuntia ja koko keho on lämmin, on kevyt hiki ja kaikki lihakset tehneet työtä on nautinto päästä saunaan ja sitten syödä jotain hyvää ja terveellistä ja mennä ajoissa vuoteeseen hyvän kirjan kanssa. Seuraavana aamuna lihakset voivat olla vähän kipeänä, mutta mieli voi hyvin. Ja ne lihaksetkin vertyvät venyttelemällä, jos sen muistaa vaikka saunassa tehdä.

Jokainen tarvitsee muita ihmisiä. Tukea on saatavissa, eikä näiden ihmisten tarvitse olla sinulle erityisen läheisiä, kunhan osaavat kuunnella keskeyttämättä kovin usein. :)

Aikaisemmin teit asioita, jotka tuottivat sinulle iloa. Voit tehdä niitä edelleen sekä omia aikojasi että muiden kanssa, vaikka aivan uusien ihmisten kanssa. Sinulla on silmää kauneudelle ja taitoa tuottaa sitä itse, voisitko uudelleen aloittaa tämän harrastuksesi?

Olet niin paljon ja kauan ollut muille tukena ja käytettävissä jopa oman hyvinvointisi kustannuksella, että voisit jo suoda itsellesi luvan tarvita toisia ihmisiä. Me olemme toinen toisiamme varten tässä maailmassa, emme vain itseämme varten.

Parempaa kohti olet menossa askel kerrallaan. Jonkun ajan kuluttua huomaat, että voimasi alkavat palautua.

Valo lisääntyy ja talven selkä on taittunut. Valoa ja hyvää elämää on sinulla paljon edessäpäin ja kun suru lievittyy päivä päivältä, huomaat olevasi näitäkin kokemuksia rikkaampi ja mielesi on seesteinen, kiitollinen ja rakastava.

Niin, löytyy myös hyvä ja rohkea toveri vierellä kulkemaan.