Moi! Kysyisin tässä sellaista asiaa, että tekeekö kukaan teistä säännöllisesti rystynunneruksia. Luin jostain karate-kirjasta, että sellaisia kannattaisi tehdä, jos haluaisi vahvistaa käsiensä iskuvoimaa.
Toisaalta luin täällä, että tällaisella esim käsien kovettamisella voi olla kielteisiä seurauksia. Mitä olette itse mieltä? Kuulostaako tuo oikein järkevältä, vai onko siitä enemmän haittaa kuin hyötyä?
Toisaalta luin täällä, että tällaisella esim käsien kovettamisella voi olla kielteisiä seurauksia. Mitä olette itse mieltä? Kuulostaako tuo oikein järkevältä, vai onko siitä enemmän haittaa kuin hyötyä?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Mene jo treenaan ja lopeta täällä roikkumunen.
Ei se rystypunnerrus ole minusta niinkään kovettamista, kuin oikean lihasryhmän ja liikeradan hakemista. Ts. jos lyöt kämmenpohjilla on peruspunnerrus siihen parempi, mutta rystypunnerrus on tehokkaampi jos aiot lyödä nyrkeillä. Ehkä se vähän kovettaakin alustasta riippuen, mutta taitaa varsinainen kovettaminen olla vähän muuta.
Rystypunnerrus vahvistaa eri lihasryhmiä kuin kämmenpohjilla. Anna mennä vaan
... vetään kapeeta penkkiä ja dippiä... :)
Rystypunnerrus on hyvä harjoite. Minusta budomiesten ei muillatavoilla tarvitse punnertaakaan. Kun vaan muistaa pysyä kahden isoimman rystysen päällä eikä anna peukalon nojata maahan. (Eli kädet tiukasti nyrkissä).
...ranteiden vahvistukseen. Esimerkiksi minulla on synnynnäisesti suhteellisen kananluiset ranteet. Rystypunnerrukset tekevät teppoa. Rystysten kovettamisen kanssa rystypunnerruksilla ei ole juurikaan tekemistä.
Joskus tulee rystypunnerruksia tehtyä, (siinä missä tavallisia, sormenpäillä ja kämmenselilläkin) harjoitusten puolesta tatamilla ja omin avuin kotona lattialla.
'nunnerruksia' =D
sen varran, että jos teet sen ilman asianmukaista ohjausta,niin silloin siitä on enemmän haittaa kuin hyötyä.
Ehdottomasti siitä hyötyy pikässä juoksussa, silloin kun on kovettanut tarpeeksi, niin hyäkkäykset päättyy jo ekassa torjunta vaiheessa siihen, että vastustajalla murtuu joku paikka ja kuuluu ui ui ui.
Siis kertokaapa aloittelijalle mitä eroa on kovetuksella ja rustottamisella? Kovetetaanko luita hakkaamalla johonkin kovaan vai? Ja mitä haittaa on kovetuksesta ja rustotuksesta?
Rustot saattaa vanhempana alkaa tuntua vähän kolotuksena tms kipuna. Syy on kai se että rusto heikentää verenkiertoa jossain määrin tai jotain... rustot voi ja kannattaakin hieroa aina pois ennenkuin ne kovettuvat. Suomessa tämä vanhuushomma nimittäin iskee vielä astetta pahemmin kun on vähän erilainen ilmasto kuin esim. thaimaassa...