eli vinkkejä tarvittaisiin nyt kipeästi sellaiseen asiaan kuin..: olen rv 24 2 olen ollut nyt n. viikon sairaslomalla erinäisten syiden mm. vuodon takia.. ja lääkäri sitten sanoi että suht. normaalisti voin elää mutta en saa tehdä mitään missä joutuu ponnistamaan tms.. ajattelin sitten että koska en kuitenkaan halua olla vaan ja möllöttää kotona sohvalla kasvattamassa painoa niin olisi kiva liikkua jotenkin.. nyt sitten mietin että tokihan pieni lenkkeily ulkona voisi olla ihan hyvä juttu mutta pelkään että alkaa supistella, ja tämä kun on "vaarana" , niin en oikein sitten osaa keksiä "turvallisia" liikunta muotoja..
ja onko ylipäänsä hitaasta käppäilystä ulkona mitään hyötyä muuten kuin että saa raitista ilmaa, mulla on hieman ylipainoa jo ennen raskautta ja en toki sitä haluaisi aivan mielettömästi lisää, ja mielelläni jotain sen eteen tekisin..
ja onko ylipäänsä hitaasta käppäilystä ulkona mitään hyötyä muuten kuin että saa raitista ilmaa, mulla on hieman ylipainoa jo ennen raskautta ja en toki sitä haluaisi aivan mielettömästi lisää, ja mielelläni jotain sen eteen tekisin..
Vastaukset 5
Vanhimmat
liikuntavinkkejä on yhdyssana!!
entäs sitten. asia varmaan kuitenkin tuli selväksi tuosta kirjoituksesta.
Niin..mites joku cross trainer tai kuntopyörä (tai stepperi)? Jos ei ole kotona niin sitten vaikka kuntosalilla. Mun mielestä noissa ei joudu ponnistelemaan, edes vaikka tekisi "täysillä" ja täysillähän ei tartte tehdä edes, voi ottaa kevyemmin.
Mutta kyllä kai kävelystä on aina hyötyä, vaikka olisi hidastakin. Ehkä kunto ei hirveästi nouse mutta ei sen varmaan tossa tilanteessa tarttekkaan, maratoniin voi treenata sitten myöhemminkin. :)
Pyörällä polkeminen onkin ihan tosi helmi idea raskaana olevalle.
Ponnistelemaan ei juu joudu, mutta rasitukseen keho joutuu joka siis laukaisee supistelun. Hidas kävelykin voi ne laukaista. Mä ottaisin alkuperäisenä ihan levon kannalta, katsoisin mitä suuhuni pistän jottei paino nouse. Keskosen äitinä suosittelen tekemään kaiken (vaikka se tylsältä kuullostaakin ottaa lunkisti kotona) ettei lapsi synny ennenaikaisena. Jos rasitat itseäsi liikaa kotona joudut sairaalaan vuodelepoon. Ja kokemuksesta voin sanoa, että se on vasta TYLSÄÄ!!!!
Minulla supistelee erittäin herkästi, mutta stepperillä polkemisen olen kokenut hyväksi ja pehmeäksi liikuntamuodoksi. Siinä kun voi itse päättää, miten hitaasti/nopeasti polkee ja millä vastuksella.
Kävely on myös hyvä. Jos reippaassa tahdissa supistaa, niin vähän rauhallisemmallakin vauhdilla pääsee, ja tuleepahan raitista ilmaa ja liikuntaa.
Myös uiminen on pehmeä ja ihana liikuntamuoto, jota voi yleensä melko loppumetreille asti harrastaa.