En saa nukuttua

kun uni ei tule, lämmitän maitoa ison mukillisen ja juon sen sitten yhtä kyytiä, - minulle auttaa.

valveilla ollessasi niin saat syvemmän unen.

Minulla on krooninen unettomuus. Ajoittain pakko nukkua lääkkeillä, mutta suuri apu on ollut myös siitä, että kiedon mustan (joustosamettisen) huivin pään ympärille ja peitän silmät. Sitten vain odottelen, että aivoihin menee viesti että on yö ja aika sammua niittenkin. Useimmiten tämä auttaa. Suosittelen tällaista unirättiä.

Jos valvottaa, nousen ylös, puuhailen jotain rauhaisaa, keitän vaikka kahvia(!), rupean lukemaan. Siis en yritäkään nukkua. Ja vaihdan paikkaa. Esim olohuoneen sohvalla peitto ja tyyny mukana lueskellen ja hetkestä NAUTTIEN uni yllättää piankin.

ohjeen, jota en ole vielä kokeillut, mutta aion kokeilla.
Pitäsi laittaa sängyn alle laakeaa astiaan merisuolaa.
Se kuulemma rauhottaa ja antaa paremmat unet.
Kokemusta ei siis vielä ole, mut voithan itsekin kokeilla ja todeta auttoiko vaiko ei.

meinaa tulla.
Ajattele elämäsi ihanimpia tuntemuksia, tai edes kuvittele niitä.

Hyvänolontunne tuo unen sinulle.

Siitä kylläkin voi tulla kankkuseksi mainittu sivuoire. Itse luovutin, päätin jättää tänä yönä nukkumatta.

Ei minulla ole unihäiriöitä, nukun kun nukuttaa, yleensä pätkissä ja mieluiten päivällä. Tai toisinpäin, puoli vuorokautta pimeällä ja sitten valvon pari vuorokautta.

Ongelmana on, että joku valopää on keksinyt kellon, toinen vuorakausirytmin, kolmas virastoajan jne.

Kun ne nyt eivät kertakaikkiaan sovi kaikille. Valtava määrä ihmisistä elää aivan epäluonnollisessa unirytmissä. Siis väsyksissä kun pitäisi olla pirteä ja pirteä kun pitäisi olla väsynyt.

Itseä ottaa eniten pattiin aamuvirkut. Kun itse hinautuu silmät ristissä parintunnin yöunen jälkeen duuniin liukuman viimesekunneilla, nii touhukkaat aamuvirkut ovat jo aamukahvilla ja siinä aamulla jo keskenään sopineet, miten kenenkin päivä menee. Koita siinä sitten hyvän tuulisena seltittää, että itsellä on deadline iltapäivällä omissa jutuissani ja ettan kerkeä nyt muuta tekemään...

Noh nyt on hyvä siinä suhteessa. Jos sattuu hommia olemaan, on aivan se ja sama mihin kellon aikaan niitä teen. Ainoa on, että asioita on pakko hoitaa päivisin välillä. Toisekseen, eipä sitä kyllä ennenkään juuri seurapiireissä tullut riekuttua, illalla väsytti niin peevelisti. Nyt käytännössä nukun illat. Vähän tulee erakoitua.

Niin siis kyssään. kossu siis on hyvä, toinen on seksi ja kolmas unilääkkeet. Kokeile jotain noista.


=DW=

se pervojen kirjottelu kolmekymppisten palstalle ja muuvalleki kirjota joskus jotain asiaa ja ajattele joskuskaa jotai hyvää ja kaunista muista ihmisistä.Se voisi auttaa.

äläkä hauku kaikkia. Varmasti nukut paremmin.
Tuollaisena omana itsenäsi toivon sinulle paljon unettomia öitä nyt ja vastaisuudessa!!!!!