Viikko sitten kyllästyin itseeni. Olen jo pidemmän aikaa tuntenut syyllisyyttä syömisestä. Jotenkin mieleni on muuttunut, olen laihtunut viikossa neljä kiloa kun olen syönyt noin 500 kcal päivässä ja harrastanut liikuntaa. Kuitenkin jos syön yli tuon määrän, tekee mieli itkeä kun on niin syyllinen olo. Punnitsen itseni monta kertaa päivässä.
Olin ylipainoinen kun aloitin. Painoindeksi oli 26. Nyt olen melkein normaalipainoinen. En kärsi nälästä, en heikotuksesta. Kun menen vaa'alle ja huomaan laihtuneeni, oloni ei voisi olla onnellisempi. Se olo on jotain niin huumaavaa, olen onnistunut laihtumaan lisää ja lisää.
Onko tästä jotain haittaa laihtua näin nopeasti ja syödä näin "vähän", kun kuitenkin voin hyvin ja olen onnellinen? En kaipaa herkkuja, mieleni ei tee syödä enempää. Olen vain... onnellinen.
Olin ylipainoinen kun aloitin. Painoindeksi oli 26. Nyt olen melkein normaalipainoinen. En kärsi nälästä, en heikotuksesta. Kun menen vaa'alle ja huomaan laihtuneeni, oloni ei voisi olla onnellisempi. Se olo on jotain niin huumaavaa, olen onnistunut laihtumaan lisää ja lisää.
Onko tästä jotain haittaa laihtua näin nopeasti ja syödä näin "vähän", kun kuitenkin voin hyvin ja olen onnellinen? En kaipaa herkkuja, mieleni ei tee syödä enempää. Olen vain... onnellinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Pitäisi olla huolissaan. Kovin kauaa ei tuolla 500kcal/päivä -paskadieetillä tarvitse olla, kun vointi alkaa olemaan jo huono.
Tähän mennessä kehosi on todennäköisesti käyttänyt ylimääräistä rasvaa, mutta sekin muuttuu, jossain vaiheessa sitä ei enää ole ja keho ottaa tarvitsemansa energian lihaksista, jolloin ne surkastuvat. Eikä muutenkaan tuo aliravitsemus vielä noin lyhyessä ajassa näy, aikaa myöten jos tuota jatkat, tulet kyllä huomaamaan liian vähäisen ravinnon haittavaikutukset. Ja ne ovat sen verran suuret, että pilaat vain elämäsi ja terveytesi - tuskin vain pelkkä luurangonlaihuus on sen arvoista.
Eli nyt kun ei tilanne vielä tuon pahempi ole, ota itseäsi niskasta kiinni ja korjaa tuo ravintoasia. Turhaan sinä elämäsi pilaat syömättömyyspelleilyllä - oikeilla ja terveillä elämäntavoilla saat parhaat tulokset ja voit hyvin.
jarrua päälle, kun olet normaalipainoinen. Tiedät kyllä seuraukset, jos haet onnen tunnetta myös laihduttamalla normaalipainoisena. Yritä pysyä normaalipainoisena niin olet onnellinen...
Normaalipainoiseksi tässä yritänkin, että painoindeksi olisi 22-23 paikkeilla. Olisi tarkoitus aloittaa vähän rankempi liikuntalaji kun tuo paino on pudonnut, ja alkaa rakentaa lihasta. Minulla on muutenkin aika isot pohje- ja reisilihakset, olen koko ikäni harrastanut pyöräilyä, lenkkeilyä sekä kävelyä.
Olen tässä pikkuhiljaa hiljentänyt, lisännyt pari sataa kcal ruokavaliooni. Syön paljon proteiinia ja vihanneksia.
jos syöt noin vähän, lihaksiesi hiilarivarastot ovat niin nollilla ettet pysty urheilemaan......joten unohda tuo ajattelu "sitten kun olen laihtunut aloitan rankan liikunnan". ei muuten onnistu.