Itse sain huomattavaa apua orastavaan syömishäiriööni vaihtamalla pakonomaisen ruoan kontrolloinnin ja kalorien laskennan VHH-ruokavalioon.
Itseasiassa painoni laski jo kahden viikon aikana 5 kiloa, vaikka söin rasvaisia pekonimunakkaita ja ties mitä ihan surutta itseni kylläiseksi. Terveytenikin koheni samantien ja hiuksetkin alkoivat voimaan paljon paremmin, koska sain ravinnosta elintärkeitä proteiineja ja rasvoja tarpeeksi. Elimistö ei käy enää säästöliekillä ja samalla ketoosi polttaa rasvaa rivakkaan tahtiin.
Ainoa mistä tingin on petolliset hiilihydraatit. Lihaa, munia ja vähähiilihydraattisia kasviksia voi syödä aivan surutta. Öljyä ja voita käytän myös runsaasti. Kunhan pitää hiilarit n. 20 grammassa/päivä niin hyvä tulee. Voi tuosta vähän lisätäkin jopa...
Itseasiassa painoni laski jo kahden viikon aikana 5 kiloa, vaikka söin rasvaisia pekonimunakkaita ja ties mitä ihan surutta itseni kylläiseksi. Terveytenikin koheni samantien ja hiuksetkin alkoivat voimaan paljon paremmin, koska sain ravinnosta elintärkeitä proteiineja ja rasvoja tarpeeksi. Elimistö ei käy enää säästöliekillä ja samalla ketoosi polttaa rasvaa rivakkaan tahtiin.
Ainoa mistä tingin on petolliset hiilihydraatit. Lihaa, munia ja vähähiilihydraattisia kasviksia voi syödä aivan surutta. Öljyä ja voita käytän myös runsaasti. Kunhan pitää hiilarit n. 20 grammassa/päivä niin hyvä tulee. Voi tuosta vähän lisätäkin jopa...
Vastaukset 6
Vanhimmat
samaa olen kuullu muualtakin. Paljonko painat kun noin hyvin painoa lähti? Ja montako kertaa päivässä syöt? Ja söitkö oikeesti pekonimunakkaita yms muuta rasvaa huoletta?
Kokeilin itsekin tuota VHH:ta mutta alkoi heikottaa ihan hirveesti. Ei ilmeisesti siis sovi sellaisille joilla rasvarosentti jo valmiiksi alhainen. Vaihdoin Zone dieettiin joka on ollut paljon parempi.
Rasvaa ja proteiineja saa syödä ihan huoletta tuolla dieetillä. Se on itseasiassa suositeltavaa. Se ei kerry vyötärölle, koska elimistö menee hiilareiden puutteesta ketoosi-tilaan ja polttaa rasvaa sen varastoimisen sijaan. Aineenvaihdunta pysyy vilkkana. 57 kg tippui kahdessa viikossa 52kg:aan. Oon 170 pitkä.
Huimaus heikotus tulee kyllä ihan kaikille ja se kuuluu asiaan. Johtuu siitä kun hiilihydraatteihin tottunut kroppa ei yhtäkkiä saakaan niitä enää. Menee parissa päivässä ohi, jonka jälkeen olo on varsin pirteä. :)
hieno juttu....mutta pakkomielle ja dieetti on eri asia..
laskenut ravintoarvoja ja kaloreita tuolla dieetillä? Paljonko sinulla on tullut rasvaa ja proteiinia päivässä? Ja kokonaisenergiamäärä?
Tuo rasvan lisääminen pelottaa, koska luultavasti meistä suuri osa on pitkään kituuttanut niin vähällä rasvalla ja kaloreilla, että luulisi elimistön reagoivan niin, että se varastoisi kaiken syödyn rasvan suoraan vararavinnoksi pahan päivän varalle..