Olen tässä miettinyt onko kukaan muu huomannut tälläistä.. että kun olen alkanut treenaamaan lantionpohjanlihaksia (ilman kuulia) niin maha kovettuu tuon aikana.. onkohan ihan normaalia kuitenkin ja turvallista jatkaa harjoittelua?
terve kaikille=)
jhgig
9420
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
maha supistelee ... minulla kans ja sillon näkyy välillä myös tähtiä. ei haittaa jos ei kipuja eikä vuotoa.
Mulle ainakin neuvolasta sanottiin että jos lantionpohjalihas harjoittelu aiheuttaa supistuksia niin niitä ei pidä jatkaa, siis vaikka ne olis niitä harjoitussupistuksia. Riippuu millä viikoilla olet, jos vauva valmis syntymään niin eihän ne sitten haittaa, siis jos olet yli 37 viikon.
Siis olen viikolla 18 vasta.. voi hitsi mitähän nyt sit teen..lopetanko kokonaan tuon harjoittelun? Entä kun ongelma on myös urheilun jälkeen.. ja nyt on ollut iltaisin ja aamuisin niitä menkkamaisia tuntemuksia pitkin päivää.. apua!!!
Kannattaisi levätä nyt kunnolla ja seurata että supistelut loppuu. Nuo kuulat ja harjoittelut lisää emätintulehduksen riskiä ja tulehdukset taas saattaa kypsyttää ja avata kohdunkaulaa liian aikaisin ja aiheuttaa supistuksia. Kyllä niitä lihaksia ehtii treenata synnytyksen jälkeenkin.
tai ainakin pitää reilu tauko. Mulle sanottiin myös että joka päivä ei pidä harjoitella vaan taukoja pitää olla. Pidä taukoa ja kokeile sitten uudestaan että aiheuttaako mitään.
Urheiluun varmaan pätee sama sääntö eli jos tuntuu että aiheuttaa supistuksia eli tuota kovaa mahaa niin lepoa siitä ainakin minä pitäisin. Kävelyä sopivaan tahtiin ja ulkoilua tilalle, liikuntaa saa ja pitääkin harrastaa mutta omien tuntemuksien ja tilanteen mukaan.
tai ainakin pitää reilu tauko. Mulle sanottiin myös että joka päivä ei pidä harjoitella vaan taukoja pitää olla. Pidä taukoa ja kokeile sitten uudestaan että aiheuttaako mitään..
Urheiluun varmaan pätee sama sääntö eli jos tuntuu että aiheuttaa supistuksia eli tuota kovaa mahaa niin lepoa siitä ainakin minä pitäisin. Kävelyä sopivaan tahtiin ja ulkoilua tilalle, liikuntaa saa ja pitääkin harrastaa mutta omien tuntemuksien ja tilanteen mukaan.
Ensin ilmoitti että ei pystynyt lähettämään viestiä, nyt sitten olikin tullut tänne sama viesti..
Lisääkö tuo harjoittelu muka tulehdusriskiä? kun minä EN käytä kuulia vaan ihan jännittelemällä lihaksia yritän .. nuo lantiopohjanlihakset on vaan mennyt nyt jo aika huonoon jamaan.. niin ja tuosta liikunnasta sen verran että varsinkin kävelylenkkien jälkeen on maha kovana jonkun aikaa.. mutta siis kipuja ei..välillä ei edes huomaa sitä kovettumista enen kun koskee vatsaan kädellä..
kun et käytä niitä kuulia..
Kannattaa nyt kuitenkin pitää taukoa molemmista, kivuttomat supistukset sinänsä ovat niitä harjoitussuppareita mutta varoisin niitäkin silti jos tulevat rasituksesta tai sen jälkeen.