olen ruvennut jännittämään aina vaan enemmän, ei se minua muuten vaivaa, mutta oireena on tietenkin pahoinvointi. luulen etten muuten jännittäisi, mutta kun vain ajattelen jännitystä ja silloin myös jännitän--ja voin pahoin. pyytäisin vinkkejä, jotta voisin unohtaa koko jännittämisen, kun se tuntuu hallitsevan elämääni, enkä haluasi aina olla huonovointinen. en halua psykiatrin hoitoon..olisiko vinkkejä miten voisin unohtaa jännityksen?
vikkejä?
vinkkejätarvitseva
3302
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Aina wc-reisulla menin peilin eteen ja tsemppasin itteeni eli puhuin peilikuvalleni.
Kuulostaa hupsulle, mutta auttoi. Toitotin, ettei ole syytä jännittää. Minä olen minä, jos jollekin ei kelpaa se on hänen oma tyhmyytensä:)
Muutenkin päivän aloitin aina peilin edessä tsempatessa itteeni. Oli pitkä prosessi,mutta auttoi.
kiitos vinkistä, täytyy kokeilla:)
Minulla on myös jännitystä ja siitä tulee hyvin usein pahoinvointia. Se ei todellakaan ole kovin miellyttävää ja tekee arjesta aina välillä hankalaa. Minä myös yritän tsempana itseäni eri keinoin ja yksi on, että puhun itselleni järkeä esim. tsemppaan itseäni, että pärjään siinä missä muutkin. Minulla on huono itsetunto ja ajattelen usein, että mitä muut minusta ajattelee ja varmaan osittain ainakin jännitys johtuu siitä. Myös hengitysharjoituksia olen tehnyt eli vedän syvään henkeä ja hitaasti ulos ja ajattelen samalla rentouttavia ajatuksia. Meitä on monia jännityksestä kärsiviä eli ei olla yksin.