Oletteko kokeilleet esim akupunktiota jännitysniskaoireisiin? Mistä hoidosta tms olette saaneet parhaan avun? Lihastreenaus ja muu lihasten vahvistaminen eivät ole auttaneet itselläni. Liikun kyllä muutenkin runsaasti. Täällä pääkaupunkiseudulla on noita akupunktiota antavia paljonkin, kannattaisiko kokeilla?
niskavaivat
paras hoito?
4594
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mulla on ollut jännitysniska jo vuosia, kerran, kun pää meni ihan jumiin eikä kääntynyt ollenkaan kävin akussa ja auttoi, mutten olen saanut avun Triptylistä.
itsellä ollut apua vaihdellen vaivojen määrästä joko Sirdalud/norflex kuurista, omasta lihasharjoittelusta ja kunnon venyttelystä.
Pahemmin kun mennyt jumiin niin fysikaalisessa käynyt tuollaisella OMT-tutkinnon suorittaneella fysioterapeutilla ja saanut kyllä avun kun hiukan "rusikoinut" nikamia järjestykseen =)
aiheuttaa jännitystä. Sinun tulisi päästä jännityksestä eroon.
Tee liikkuvuusharjoituksia.
Tee näin: Seiso ryhdikkäästi paljain jaloin tai sukat jalassa.
Liike 1: Taivuta päätä eteen päin siten että katsot alas päin. Sitten taivuta taakse päin siten että katsot ylös päin.
Liike 2: Käännä päätä sivuille siten, että katsot vasemmalle ja sitten oikealle.
Liike 3: Käännä päätä siten, että toinen korva menee kohti olkapäätä ja toinen ylös päin. Tee molemmille puolille.
Tee kaikkia liikkeitä 10 toistoa. Pidä kaikki lihakset niin rentoina kuin mahdollista. Hengitä rauhallisesti. Tee liikkeet aamulla, päivällä ja illalla sekä aina kun niskat ovat jumissa.
Lääkärithän eivät voi näitä asioita kertoa...
auttanut akupunktio. Parhaan avun olen saanut aerobic-jumpasta. Ei ole enää niin paljon särkyjä, kun muistan käydä säännöllisesti pari kertaa viikossa.