Luistelu ei ota onnistuakseen jo 500m jälkeen sääret alkaa puutua.Tyyli muutenkin hapuilevaa välillä menee hyvin pitkänmatkaa ja sitten taas homma hajoaa.Miten sitä pitäisi harjoitella??
Luistelu hankalaa....
Why????
82173
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Säärien puutumisesta tulee ainaki heti mieleen, että jännität liikaa jalkaterää. Potkun jälkeen jalan "siirto eteen" pitää tehdä reisillä ja jalkaterää "roikottaa" mahd. rentona. Kokeile tehdä tätä ylikorostetusti niin huomaat eron!
että onko sinulla luistelu monot? Ne tukevat jalkaa paljon paremmin kuin pertsan monot (tietenkin) jolloin sääret eivät kipeydy.
Itselläni on ollut samanlaista vaivaa, mutta olen teettänyt pohjalliset, koska minulla on niin korkea kaari jalassa.. Jos sinulla on joko korkea holvi tai lättäjalka? itselläni kipeytyminen johtui siitä.
Painon pitää olla liussa koko jalkapohjalla.
Älä varvista.
Kannattaa harjoitella ilman sauvoja silleen opettelin minäkin ensin
Luisteletko suksen kantilla? Ite sorruin alkuaikoina siihen, että hiihdin suksen kantilla ja sääret kipeytyivät. Sauvoittaluistelulla pääsin hommasta jyvälle ja säärikipu loppui siihen.
Kiitti kaikille vinkeistä.
... olen sitä harjoitellu ja tyyli edelleen ajoittain hapuilevaa. Aktiivisempina aikoina (1400 km/v) oli pari päivää talvessa jolloin luistelutekniikka oli täydellistä, lähes taidetta. Vissiin pitäs 5-vuotiaana aloittaa että omaksuisi tekniikan täysin.
Mutta on se luistelu oikeastikin vaikeaa. Vai johtuneeko vaan siitä että opin hiihtämään ensin perinteistä. Alkuajoista muistan miten "luistelulihaksia" ei ollut. Väsy tuli tosiaan muutaman sadan metrin jälkeen. Useita vuosia kesti ennenkuin jaksoi luistella pitempää matkaa yhtäjaksoisesti.
on tasapainolauta. Ainakin tällaiselle vanhemmalle harjoittelijalle jolla ei ole kokemusta luisteluhiihdosta pitkältä ajalta. Olen huomannut, että tuosta laudasta on suuri apu siihenkin hommaan jos meinaa luistella jatkuvasti kantilla. Kun on saanut tasapainon jonkinlaiseen kuntoon, niin on huomattavasti helpompi luistella suksen tasapohjalla.
Erinomainen liike on esim. sellainen,että seisotaan laudalla yhdellä jalalla ja lasketaan toinen jalka lattialle ja kyykistyneestä asennosta ponnistetaan laudalle siten, että tuo ponnistava jalka jää ilmaan tukijalan viereen. Tuo ponnistus sopivasti simuloi luistelupotkua. Tuota kun toistaa riittävästi, niin johan tasapaino alkaa kehittymään ja ponnistavat lihakset siinä sivussa ikään kuin puoli huomaamatta.
Laudan mukana tuli DVD-levy jossa on monia erilaisia tasapainoa ja lihaksia kehittäviä liikkeitä ja lisää voi varioida omien mieltymystensä mukaan.
Monet varmaan luulevat, että tuollaiset laudat ovat ns. "akkojen juttuja". Ei pidä varmasti paikkaansa kun laatii itselleen sellaisen ohjelman tuohon lautaan, että erilaisia toistoja tulee muutama sata illassa, niin eiköhän ala jaloistaan huomata.
Tietysti kilpahiihtäjillä on omat valmentajiensa laatimat mahdollisimman monipuoliset harjoitteluohjelmat, hyvä niin. Mutta ainakin tällaiselle ikääntyneemmälle ladun hinkkaajalle olen huomannut tuosta laudasta olevan huomattavaa apua.