Haluaisin vain kysellä tällaista jos joku siellä nyt tietäisi, että kun minulla on miesrinnat ja haluaisin ne pois ihan kotikonstein. Löysin tehkkaan tuntuisen rintalihasharjoitusohjelman, lähinnä käsipainoilla, mutta siinä ei sanottu minkä painoiset ne pitäisi olla.. Joten minkähän painoiset käsipainot sopisivat, että saisi ensinnäkin nyt nämä rinnat pienenemään?
Miesrinnat pois kotikonstein?
Manboobs
45616
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Rasvakudos ei vähene paikallisesti vaikka mitä tekisi. Käytännössä siis ainoaksi vaihtoehdoksi jää dieetti. -500 kcal päivässä normaalista peruskulutuksestasi niin tahdin pitäisi teoriassa olla n. 0.5kg/vk.
Ja mitä treeniin tulee, niin treenin pitäisi olla ihan täysipainoista ja koko kropan kattavaa että kannattaa treenata ollenkaan. Tosin dieetillä treenaus etenkin muodostuu tarpeelliseksi ettei lihaksisto sula rasvan mukana. Vaikka osa siitä sulaa joka tapauksessa.
Siispä nyt menet vaikka pakkotoisto.comiin ja etsit sieltä hyvän treeniohjelman ja alat dieetille. Oikein muuta vaihtoehtoa ei ole. Paitsi tietysti rasvaimu.
Entäs se maha ja ylipaino yleensä? Ei ne rinnat ihan ilman ylipainoa tule. Eli ihan oikea laihdutus edessä
Jos rintasi ovat pelkkää rasvakudosta, laihdutus auttaa. Paikallisesti ei voi laihtua, joten vaikka rintalihasten treenaus voi parantaa rintakehän muotoa, se ei vähennä rasvaa. Jos rasva ei vähene, voi treenaus jopa korostaa ongelmaa.
Eli ruokavaliomuutoksia ja pitkällä tähtäimellä painoa alas - nopeat muutokset voivat jättää ihon löysäksi ja korostaa ongelmaa, joten mitään hurjia kitudieettejä ei kannata ryhtyä noudattamaan.
jos et ole valmis laihduttamaan, sitten rintojen alueen rasvakertymät voi poistattaa rasvaimulla.
Ja sitten se ikävä mahdollisuus: jos rintasi eivät olekaan (pelkkää)rasvaa, vaan johtuvat lisääntyneestä rintarauhaskudoksesta, niitä ei voi laihduttamalla poistaa, vaan tarvitaan leikkaus joka tapauksessa.
Painojen koko missä tahansa harjoituksessa on hyvä olla sellainen, että voit tehdä puhtaalla tekniikalla kymmenisen toistoa ja pari-kolme sarjaa.
Näin kerran dokumentin, jossa väitettiin, että alkoholi saa miehillä aikaan hormonimuutoksia ja sen mukana miestissejä.