Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Oikoryhti

    alaselän notko on hiukan suoristunut ja huomaan olevani hiukan etukenossa(pää ja hartiat) selkä pyöreänä jatkuvasti sekä istuessa että seisoessa.lantio vähän niinkuin taaksepäin kallellaan.

    Mitä lihaksia pitäisi vahvistaa/venyttää saadakseni notkon normaaliksi ja ryhdin kuosiin.

    tällä hetkellä jatkuvasti selkälihakset niskaan saakka kireät samoin takareidet,vatsa pömpöttää ja reiden sekä lantion ulkosyrjät krampissa.

    oikoryhdiksi tätä luulen korjatkaa jos olen väärässä.
    1364
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Syviä vatsalihaksia ja pitkiä selkälihaksia. Kysele joltain Fys.terapeutilta jumppaohjeita. Teetkö kenties raskasta työtä?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    selkävaiva69 kirjoitti:

    alaselän notko on hiukan suoristunut ja huomaan olevani hiukan etukenossa(pää ja hartiat) selkä pyöreänä jatkuvasti sekä istuessa että seisoessa.lantio vähän niinkuin taaksepäin kallellaan.

    Mitä lihaksia pitäisi vahvistaa/venyttää saadakseni notkon normaaliksi ja ryhdin kuosiin.

    tällä hetkellä jatkuvasti selkälihakset niskaan saakka kireät samoin takareidet,vatsa pömpöttää ja reiden sekä lantion ulkosyrjät krampissa.

    oikoryhdiksi tätä luulen korjatkaa jos olen väärässä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu