Käytin vuosia masennuslääkettä kunnes jouluna jätin sen pois. Kaikki on vielä hyvin, mutta aikaisempien lopetusten jälkeen masennus on tullut takaisin ja entistä vahvempana. Nyt yritän löytää vitamiineja ja luontaistuotteita, joilla voisin estää masennuksen palaamisen Otan päivittäin 30 mcg D-vitamiinia ja kalaöljykapseleita. Nyt pohdin, auttaisiko L-tryptofaani masennukseen. Kokemuksia ?
Masennuksen hoito
vitamiineilla ym.
51317
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Mikä sinua masentaa?
D3-vitamiiniarvot ois syytä mittauttaa.
Ihannearvot ovat 80-130nmol/l.
D-vitamiinin lisäsaannista ei olisi ainakaan haittaa. Eräässä tutkimuksessa (Vieth et al. 2004) verrattiin 15 mcg ja 100 mcg päivittäistä saantia, ja 100 mcg:n ryhmällä oli selvää parannusta hyvinvoinnissa verrattuna 15 mcg ryhmään.
Suoranaisen masennuksen hoidossa D-vitamiinista ei taida olla vielä kunnollista tutkimusta, mutta niitä on varmasti tulossa.
potilaan kirje Toloselle.
http://www.drtolonen.com/document.asp?id=128
vähintään kahteen osaan: reaktiiviseen ja endo -eli sisäsyntyiseen, eli mitä elämä aiheuttaa ja bio-kemialliseen.
Muitakin tekijöitä on, esim. ns.masennusgeeni.
Jos päässä on vikaa auttaa ainoastaan hyvä psykoterapia, elämän "tarkoituksen" löytäminen tms.
Jos on bio-kemiallista, nii ainakin seuraavien aineiden puutos tai vähäpitoisuus elimistössä saattaa aiheuttaa..mutta sitä ei saa selvillekuin verikokeissa ja ne maksavat saatanasti, koska suomi on ravitsemuslääketieteen suhteen paska maa.. siis seuraavat puutokset, esim imeytymishäiriöissä SAATTAVAT aiheuttaa masennusta
Vitamiinit: C, B (kaikki 8 eri), D3, E
Mineraalit: magnesium, kalsium. kalium (helposti yliannostuu), kromi , sinkki
Ja sitten nämä rasvahapot, joista EPA tärkein (eniten positiivisia löydöksiä ympäri maailmaa), annos 1000-2500mg/vrk. Ei löydetty haittavaikutuksia (jotkut masennus/maanis-dep.potilaat sanoneet hypomaanisuutta).
Muista aineista ei mitään haittavaikutuksia normaali annoksina, paitsi C-vitamiinista vatsaärsytystä.
itse en ole masennuslääkkeitä käyttänyt. tiedän että niillä olo kyllä helpottuu ja jopa paranee. psykologini asenne on myös hieman kielteinen lääkkeitä kohtaan. hän sanoo ettei ihminen lääkityksen aikana työstä itseään ja elämäänsä siihen ns"parempaan suuntaan", koska lääkkeetkin auttaa ja helpottaa. loppupelissä mikään ei muutu??? tiedä häntä ja hänen ajatuksia...minun kohdalla pätee koska masennus on suurimmilta osin olosuhteiden aiheuttamaa. nojoo... itse siis päätin kokeilla aktiivista ruusunjuurta ja omega 3 rasvahappoja (50% epa)+ mahdollisimman paljon liikuntaa ja ulkoilua. täytyy sanoa että se liikuntaosuus on hankalin toteuttaa mutta kunto on noussut ja nyt juoksen jo 4-5 km lenkkejä. olo on hyvä, tosin ajoittain ahdistaa eikä uni tule...asioita miettii yms. "kyllä se siitä "(Mauno Koivisto)