En tiedä mistä aloittaisin!? Viime vuoden lokakuussa painoin vielä 8 kg vähemmän, olin siinä kunnossa, jossa oli hyvä olla. Nyt olen lihonut lyhyessä ajassa tuon 8 kg, mikä on mielestäni (ja ystävienikin mielestä) PALJON! Syynä tietenkin jojoilu, rankka alkoholipitoinen juhliminen vloppuisin, ajottainen ahmiminen ja oksentaminen... Ei siis varmaan mikää ihme, että kilot ovat tulleet takaisin. Laihduin lähes ilman suuria tuskia viime vuoden aikana 8kg, ja nyt olen takaisin aloituspisteessä. TÄmä turhauttaa ja saa minut sekaisin. En koe olevani masentunut, vaan vaan jotenkin sekaisin. Jonotan aikaa psykologille (jonottanut jo viimeiset 2,5kk). Toivon että siitä olisi apua, jos vain joskus pääsen vastaanotolle asti. Hajottavaaa kun ei tiedä mitä tehdä. Urheilen myös hyvin paljon, lähinnä tuon lihomisen vuoksi. Lihasmassaa on kropassa hyvin ja kunto ok. En vain enää mahdu oikein mihinkään mitä vaatekaapistani löytyy, kuljen legginseissä ja urheiluhousuissa koska en edes kestä kiristävää tunnetta. Ainoa päämääräni on päästä takaisin 60kiloon ennen kesää ja ulkomaanmatkoja. Vihaan tätä pakkomiellettä. Karkkilakossa olen ollut joulusta asti, mutta joskus syön jätskiä ja pullaa. En vain laihdu, ehkä syön pirusti liikaa tavallista ruokaa!?
Hukassa olen tämän kanssa. Suorastaan välillä niin paniikissa, että hajoan. Mitä teen? voiko kroppani olla jotenkin niin sekaisin kaikesta, että en vain voi laihtua. Onneksi olen oksentamisen saanut aika hyvin kitkettyä pois, ehkä kerran kuussa nykyään. Pelkään vain että pian kroppa hajoaa 5x viikossa vetämästäni rankasta treenistä ja jumpista. Kolottaa joka paikkaa, mutta pakko liikkua että VOISI SYÖDÄ! :( auttakaa! kertokaa mitä tehdä, mitä itse olette tehneet? kaippa tästä laihdun kun vaan jaksan pitää liikunnan mukana ja vähentää dokausta.. :(
paniikki
1
704
Vastaukset 1
- gummii
Heipsan!
1. Lopeta ahmiminen ja oksentelu
- Minä olen harrastanut sitä ja se voi salakavalasti nostaa painoa lisää pikkuhiljaa . Ahmii liikaa ruokaa ja luulee että kaikki tulee ylös , mutta tosi asia voi olla että ei ole saanut oikeasti suurinta osaa oksennettua. Itse lopetin tuon koska tajusin että en osaa tehdä asiaa niin että siitä olisi ollut jotain hyötyä painon putoamisessa .. vaan päin vastoin se nousi.
2. Älä stressaa liikaa ja tarkkaile painoasi
- Se voi helposti johtaa syömishäiriöön
3. Aseta säännölliset ruokailuajat
- Luulen että sinun tilassasi olisi helpointa vaikka pitää ruoka päiväkirjaa viikon ajan ja katsoa sitten jälkeenpäin miten voisi syödä tai vaihtaa jonkun asia terveellisempään tuotteeseen esimerkiksi. Ja terveelliset ruokailut muutenkin. etsi netistä vaikka esimerkki ruokapäivä kirja ja kokeile. Pidä karkkipäivä kerran viikossa ! Älä vain missään nimessä ala pilaamaan kehoasi bulimialla, anoreksialla tai bedillä olosi muuttuu paremmaksi kun vain syöt SÄÄNNÖLLISESTI JA TERVAALLISESTI ja liikunta on aina hyväksi . En ole mikään asiantuntija mutta toivon että sait jotain apua tästä.:)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan tyttärestä hieno haastattelu IL
Martina on kasvattanut fiksun tyttären.393988- 102885
Orpo pelästyi, kun asiat tulivat ilmi ? Hallitus ei enää tuekaan Garden hanketta
Pääministerinä Orpo on vastuussa hallituksensa päätöksenteosta. Hallitus päätti avokätisestä tuesta hankkeelle, joka ei272827- 74727
- 82726
- 71691
- 50645
- 37636
Mä olen tosi
Ylpeä sinusta 🫂 Ajatuksissani pyydän sulle paljon suojelusta ja varjelusta. Sinua rakastettaan ja susta välitetään. Mui38609- 44607